Читать книгу 14 дней антистресс практик - - Страница 2

После прохождения 14 дней вы:

освоите набор из коротких антистресс-практик;

поймёте, как уменьшать тревогу через тело, дыхание и внимание;

сможете применять техники в бытовых ситуациях;

получите больше ясности, меньше внутреннего напряжения;

сформируете привычку короткого саморегулирующего пауза-ритуала;

будете лучше ощущать свои реакции и быстрее снижать тревожность.