Читать книгу Хак на каждый день. Духовное развитие. 365 приемов для баланса в жизни - - Страница 35

В утро важной встречи, собеседования или презентации прими холодный душ. Начни с тёплого, потом переключи на максимально холодный на минуту. Дыши глубоко, не сопротивляйся. Почувствуй, как тело и мозг мгновенно активируются.

Холодный душ – это стресс-тренировка для нервной системы. Он активирует симпатическую систему, повышает норадреналин (гормон бодрости и фокуса), улучшает кровообращение, обостряет внимание. Ты буквально шокируешь систему в состояние максимальной готовности.

Холодный душ перед важным днём – это биохакинг пикового состояния. Ты войдёшь на встречу максимально бодрым, сфокусированным, с острым умом. Усталость и сонливость исчезнут, адреналин даст энергию, ясность мысли будет на высоте. Плюс это тренирует волю – если смог сделать это утром, договориться о сделке будет проще.