Читать книгу Кататимно-имагинативная терапия. Работа со страхом (Части 3 и 4) - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 2

Страх никогда не приходит один. За панической атакой тянется шлейф стыда — за то, что не справился, за то, что взрослый человек боится того, что ребёнок давно перерос. За навязчивой мыслью о смерти прячется невысказанный вопрос о смысле — зачем всё это, если однажды закончится? За избеганием лифтов и метро стоит не только клаустрофобия, но и запрет на собственную силу, на право заявить о себе, на занятие высокого положения. За страхом публичного выступления часто скрывается не только тревога оценки, но и подавленный гнев на тех, кто когда-то осмеял, и печаль о том, что голос не был услышан.

Клиент приходит с одним симптомом, но за ним всегда тянется целый ворох сплавленных, перемешанных, недифференцированных переживаний. Игнорировать эту свиту — значит обрекать терапию на провал. Работать только со страхом, не замечая гнева, печали или запрещённой радости, — всё равно что выдёргивать сорняк, оставляя корни в земле.

Первые две части настоящего труда были посвящены созданию диагностического аппарата, позволяющего этот клубок распутать. В них была представлена эволюционно-биологическая основа страха, нейроанатомия миндалевидного тела и принцип эволюционной экономии, объясняющий гиперчувствительность системы страха как адаптивный механизм, а не как поломку.

Был прослежен онтогенез психики — от пренатального формирования Самости через дифференциацию Эго и Тени в раннем детстве до закрепления успешных и неуспешных паттернов поведения, где страх оказывается вытесненным в Тень, сплавляясь с гневом, печалью или радостью.

Была создана феноменологическая диагностика страха в образе — по типу образа, телесной реакции, уровню психической структуры и динамике.

Были предложены диагностические мотивы — от базовых «Луга», «Тропы», «Убежища» и «Наблюдателя» до дополнительных «Границы», «Дома» и «Сокровища».

Была разработана интегративная диагностическая схема, позволяющая на основе многоосевой оценки определить тип страха, его уровень и выбрать адекватную терапевтическую стратегию.

Без этого фундамента любая практическая работа превращается в опасное гадание.

Теперь — время действия. Настоящая книга посвящёна практике. В ней нет больше теоретических построений и диагностических алгоритмов. В ней есть ответ на вопрос: что делать? Что делать, когда клиент захвачен страхом настолько, что не может сформировать образ, не теряя контакта с реальностью? Что делать, когда за монстром в образе скрывается вытесненная агрессия, которая не была выражена в детстве и теперь разрушает жизнь изнутри? Что делать, когда страх не имеет конкретного объекта, а представляет собой экзистенциальную пустоту? Что делать, когда фобический объект вызывает мгновенное аффективное захватывание, и клиент не может даже представить его, не впадая в панику?

Ответы на эти вопросы разбиты на две большие части, объединённые в одном томе. Первая — работа на уровне Эго. Вторая — работа на уровне Тени.

Объединение этих двух частей не случайно. Эго и Тень не существуют изолированно друг от друга. Это две стороны одной системы, два режима одной психической реальности, находящиеся в постоянном динамическом взаимодействии.

Эго — это рабочий инструментарий личности, совокупность успешных, востребованных в текущей жизни паттернов поведения. Это границы, которые человек умеет устанавливать. Убежище, в котором он может укрыться. Союзники, на которых он может опереться. Инструменты, которые он может использовать. Это его «рабочий стол» — пространство, где разложено всё самое нужное, самое проверенное, самое эффективное. Задача терапии на уровне Эго — расширить этот рабочий стол, добавить новые инструменты, укрепить существующие границы, сформировать опыт «я встретился со страхом и не разрушился».

Тень — это не враг и не тёмная бездна. Тень — это кладовая, чулан, подвал, куда складывается всё, что не используется в текущей жизни, но продолжает занимать место и отнимать энергию. В этой кладовой лежат три типа вещей. Первый — старые, неработающие инструменты. Когда-то они были успешны, но жизнь изменилась, а инструмент остался. Его жалко выбросить — вдруг пригодится. Но он не пригодится. Он только занимает место и создаёт напряжение. Второй — нераспакованные ценности. Таланты, которые не развили. Силы, которые не признали. Желания, которые подавили. Потенциал, который так и остался потенциалом. Их жалко выбросить — в них есть жизнь, есть энергия. Третий — сломанные инструменты. Травматический опыт, который исказил восприятие. Автоматизмы, которые когда-то спасали, а теперь разрушают. Их тоже жалко — они когда-то были нужны.

Вся эта энергия — энергия удержания, энергия подавления, энергия страха перед тем, что вывалится, если дверь откроется, — отнимает силы у Эго. Эго тратит значительную часть своих ресурсов на то, чтобы дверь в чулан не распахнулась. И чем больше хлама в чулане, тем слабее Эго. Тем меньше сил остаётся на актуальную жизнь. Тем труднее справляться с текущими задачами. И наоборот — когда Эго укреплено, когда у него есть надёжные границы, убежище, союзники, инструменты, оно может позволить себе открыть дверь. Не потому, что страх исчез. А потому, что появилась опора. Появилась уверенность. Появился опыт успешного совладания.

И тогда начинается ревизия. Самая важная часть работы. Терапевт и клиент входят в чулан не как пугливые гости, а как хозяева, решившие навести порядок. Старые, неработающие инструменты выбрасываются. Не жалко. Сломанные инструменты либо чинятся — если есть что чинить, — либо отправляются вслед за старыми. Нераспакованные ценности распаковываются. То, что когда-то было отвергнуто, рассматривается заново. Гнев, который не мог быть выражен, становится способностью защищать свои границы. Печаль, которая не была оплакана, становится глубиной и способностью к эмпатии. Радость, которая была запрещена, становится спонтанностью и витальностью.

Энергия, годами запертая в Тени, высвобождается и становится доступной для жизни. Именно этот процесс — наведение порядка в чулане — является главным механизмом избавления от хронического, неподдающегося страха. Не борьба. Не подавление. Не позитивное мышление. А обычная, рутинная, но очень важная работа по разбору завалов.

Именно поэтому части об Эго и Тени идут вместе. Нельзя укрепить Эго, игнорируя его Тень, потому что Тень отнимает энергию. Нельзя войти в Тень без укреплённого Эго, потому что без опоры встреча с содержимым чулана разрушит, а не исцелит. Это две половины одного процесса. И в этом томе они представлены как единое целое.

Третья часть посвящена работе на уровне Эго. В ней рассматриваются задачи и принципы этого этапа. Как перестать бороться со страхом и начать использовать его как сигнал? Как отделить наблюдателя от пугающего объекта, создав пространство для выбора? Как использовать тело и дыхание как якорь безопасности? Как двигаться от безопасного к пугающему, не провоцируя аффективное захватывание? Затем детально разбираются все мотивы укрепления Эго.

«Граница» — создание маркера «своё vs чужое» в виде каменной стены, светящегося круга, зеркальной поверхности или энергетического кокона.

«Убежище» — нахождение или построение абсолютно безопасного пространства, от крепости до подземного убежища.

«Инструмент» — получение предмета, дающего силу или защиту, от факела и щита до зеркального щита и ловчей сети.

«Союзник» — призыв помощника из бессознательного, который даёт опору, но не делает работу за Эго.

«Костер» — создание источника тепла и света в тёмном пространстве.

«Возвышенность» — занятие позиции, дающей обзор и контроль.

Также представлены дополнительные мотивы:

«Источник» (внутренний родник силы),

«Броня» (защитный покров, который можно надеть и снять),

«Сад» (внутреннее пространство покоя, требующее ухода) и

«Маяк» (сигнал, освещающий путь).

Завершает часть алгоритм работы с острым страхом на уровне Эго — от остановки и заземления до возвращения и закрепления, включая работу с телесным следом.

Четвёртая часть посвящена работе на уровне Тени. В ней рассматриваются задачи и принципы этого этапа. Почему не нужно убивать монстра? Почему «чудовище» — это просто образ того, что лежит в чулане, и оно является частью самого клиента? Как перестать бороться и начать диалог? Как заменить страх любопытством? Затем детально разбираются все мотивы взаимодействия с Тенью.

«Наблюдение» — изучение пугающего образа из безопасного укрытия, сбор информации о его характере и потребностях.

«Вопрос» — переход к диалогу: кто ты, чего ты хочешь, чего боишься, почему ты здесь?

«Кормление» — символическое угощение, которое умиротворяет и трансформирует, включая вариант «Поить живой водой».

«Снятие маски» — обнаружение за пугающей оболочкой уязвимого, раненого или мудрого.

«Оседлание» — использование силы страха, взятие под контроля того, что пугало, включая «Укрощение».

«Извлечение дара» — получение сокровища, знания, ключа, которые охранял образ. Также представлены дополнительные мотивы для полной ревизии:

«Разборка» (демистификация страха через разбирание образа на нестрашные части),

«Упаковка» (помещение образа в контейнер для временного хранения),

«Вынос мусора» (осознанное избавление от устаревшего) и

«Ремонтная мастерская» (починка того, что можно починить, с интеграцией отремонтированного инструмента в Эго).

Завершает часть алгоритм работы с заряженными паттернами Тени — от идентификации паттерна до проверки и создания нового успешного поведения.

Книга построена так, чтобы терапевт мог не просто применять отдельные техники, а понимать их место в общей стратегии. Каждый мотив, каждый шаг алгоритма снабжён клиническими примерами. Каждый раздел содержит разбор типичных ошибок. Особое внимание уделено безопасности — как не спровоцировать аффективное захватывание, как не перейти к работе с Тенью при неукреплённом Эго, как правильно завершать работу с острым страхом. Безопасность является не рекомендацией, а условием.

Нарушение последовательности — укрепление Эго, затем работа с Тенью — неизбежно приводит к ретравматизации. Поэтому книга начинается с Эго. Только когда Эго укреплено, когда клиент способен сформировать устойчивый образ, сохранить позицию наблюдателя и вернуться в ресурсное состояние, можно переходить к Тени.

Данная книга является прямым продолжением первых двух частей и не может использоваться независимо от них. Диагностический аппарат, созданный ранее, определяет выбор терапевтической стратегии. Для клиента с дефицитом Эго работа начинается с мотивов укрепления. Для клиента с заряженными паттернами Тени — после укрепления Эго, с мотивов взаимодействия. Для клиента с фобией — с усиленного укрепления Эго, затем градуированного контакта с образом, затем работы с вытесненным материалом.

Без диагностической карты любое движение становится блужданием с высоким риском срыва. Поэтому освоение первых двух частей является необходимым условием для эффективного и безопасного применения материалов настоящего тома.

Работа на уровне Самости — с экзистенциальными страхами и филогенетической основой фобий — не вошла в эту книгу. Это следующий этап. Этап, который требует не только укреплённого Эго, но и переработанной, разобранной, отревизированной Тени. Выход на уровень Самости без этого фундамента несёт риск инфляции, растворения и психотической декомпенсации. Поэтому пятая часть будет представлена отдельно. После того как первые четыре части будут освоены и применены.

Эго и Тень. Две комнаты одной квартиры. Две половины одного процесса. Два шага на пути от автоматической реакции страха к осознанному выбору. Эта книга — приглашение в этот путь. Не в теоретизирование. Не в умствование. А в реальную, живую, практическую работу. Работу, которая освобождает энергию, годами запертую в Тени. Работу, которая возвращает человеку его собственную силу.