Читать книгу Личный выбор. Как принимать сильные решения без внутренней драмы - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 7

Причина первая: автопилот

Что такое наш внутренний автопилот? Это следствие того, что наш мозг стремится упрощать для нас жизнь.

— Если можно не делать выборы — он их не делает.

— Если можно принимать шаблонные решения — он их принимает.

Автопилот ведь так удобен в повседневной жизни. Он, как на машине времени, доставляет нас в следующий день — и мы даже не можем вспомнить, чем предыдущий день отличается от сегодняшнего.

С такой же скоростью и ловкостью он доставляет нас:

— в следующую неделю,

— в следующий месяц,

— и даже в следующий год.

Оборачиваясь назад, мы не всегда понимаем, что мы делали, как мы прожили этот год, что происходило — потому что все скрывается за решениями, принимаемыми автоматически, на автопилоте.

Почему мозг это делает?

Это способ мозга облегчить нам жизнь. Это способ его заботы о нас.

Жить на автопилоте:

— комфортно,

— не страшно,

— легко,

— не нужно думать,

— не нужно брать ответственность.

Вроде бы все хорошо.

Кроме одного.

Такая жизнь не становится лучше. Она не приводит нас к нашим целям.

Автопилот — это все равно что сплавляться по реке, полностью отдавшись ее течению и просто ожидая, что же будет впереди.

Причина вторая: страх

Вторая причина, которая мешает нам делать выбор — это страх.

И здесь все серьезнее. Страх действительно останавливает многих людей от изменений в своей жизни.

Но самое забавное, что большинство страхов ничем не подкреплены, кроме личных фантазий и предположений. В большинстве случаев страх — это не реальность. Это исключительно конструкция нашего разума.

Могу сказать, что страх присутствует практически у всех людей. Поэтому, если вы нашли его в себе — не надо себя за это винить. Это естественное состояние отношения к неизвестности.

Неизвестность всегда пугает. А выбор и неизвестность обычно имеют для человека знак равенства. Поэтому любое изменение в своей жизни, любой серьезный выбор и серьезная развилка всегда внутри рождают тревогу и страх.

Основные сценарии страха

Чтобы с этим разобраться, стоит не бежать, а пойти навстречу своему страху. На поверку оказывается, что у страха есть несколько распространенных сценариев.

1. Страх ошибиться

«А вдруг то, что я сейчас для себя придумал, не сработает?»

«А вдруг станет хуже?»

То есть опасение, что решение имеет большие риски и сделает нашу жизнь сейчас и в будущем сложнее, чем сейчас.

2. Страх осуждения

Очень распространенный страх. Обычно причиной является давление близких людей и родственников.

Это очень распространенная история, когда наши близкие люди удерживают нас от резких движений в жизни, просто потому что они волнуются — даже не столько за вас, сколько за себя.

Также люди боятся осуждения не только близких, но и условного социума, в котором они вращаются.

«Что если я вдруг сменю профиль своей деятельности, начну заявлять о себе как специалист в другой нише — а мне скажут: „Да кто ты такой? Ты же совсем недавно им стал. Да что ты вообще можешь?“»

Тот самый синдром самозванца, с которым сталкиваются многие люди, меняющие профессию. Это и есть страх осуждения.

3. Страх неизвестности

Любой выбор — это не гарантия результата и успеха. Поэтому любую новую реальность придется создавать самому. И она не всегда кажется простой и понятной.

Поэтому страх неизвестности, конечно, останавливает многих.

Почему сложно принимать решения?

Бывают ситуации, когда людям сложно принимать решения, даже когда у них есть инструмент. Когда им прямо говорят: «Доверяй своей интуиции».

Почему это происходит?

Потому что люди, как ни парадоксально, не до конца верят самим себе. Это чаще всего связано с собственной низкой самооценкой.

Люди ищут каких-то авторитетов, считают других людей вправе давать им советы, считают других людей умнее.

Когда человек не уверен, что он достаточно хорош, чтобы принимать решения в своей жизни самостоятельно, он начинает:

— ждать одобрения со стороны,

— или ждать прямого указания, как ему действовать.

И в этом случае он настолько теряет самого себя, что перестает верить даже своей интуиции.

«Как же мне верить своей интуиции, если есть люди более грамотные, чем я, у которых, наверное, даже и интуиция-то лучше моей?»

Это заставляет людей сомневаться в себе, даже когда ситуация очевидна.

Что чаще всего мешает довериться ответу «да»?

Прежде всего — неуверенность в себе.

Есть категория людей, которые не просто сомневаются в том, какое решение принять, а сомневаются даже в уже принятых решениях.

Вы наверняка знаете таких людей, которые уходят из квартиры и потом думают:

«А выключил ли я утюг? А закрыл ли я входную дверь?»

И они, хоть и делали это тысячу раз, каждый раз не уверены: хорошо ли они сделали это сейчас?

Или человек совершает покупку. Женщина покупает платье, а дома примеряет его и спрашивает:

«Достаточно ли это платье красивое? Или мне пойти и сдать его обратно?»

Есть люди, которые привыкли сомневаться буквально в каждом своем шаге.

И этим людям особенно сложно бывает довериться своему ответу «да», потому что даже ответы, полученные не через ум, а через душу, для них требуют каждый раз проверки или внешнего одобрения.

Поэтому, как правило, сомнения у этих людей бывают в том: «А верное ли решение принимает и мой мозг, и мой внутренний голос?»

Почему сложно довериться ответу «нет»?

Бывает другая ситуация, когда людям сложно не довериться ответу «да», а сложно принять решение «нет».

Почему это происходит?

Потому что некоторые люди подсознательно хотят, чтобы интуиция дала им тот ответ, который они заранее считают для себя хорошим, тот, который им очень нравится. И когда оказывается, что внутренний голос говорит на это решение «нет», они снова от него отворачиваются и начинают:

— играть в игры разума,

— включать рациональность,

— пытаться задать вопрос иначе, чтобы получить все равно нужный себе ответ.

Как убрать страх выбора

Тот метод принятия решений, о котором далее пойдет речь в этой книге, позволяет убрать страх через ясность и действие.

Метод «Личный выбор» позволяет принимать решения без драм и сомнений.

Я в свое время прошел этот путь сам. Затем я сформулировал его и много раз убеждался в его эффективности на примере своих клиентов, которые приходили ко мне за консультацией в минуты сложных раздумий о жизни.

Страх не исчезает полностью. Но он перестает быть препятствием.

И в этот момент меняется главное.

Ты перестаешь ждать, когда страх исчезнет. Ты просто начинаешь двигаться.

И тогда получается, что мы как будто включили свет в комнате — и оказалось, что монстра под кроватью нет.