Читать книгу Эзотерика успеха. От жертвы к демиургу за 70 дней - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 13

Часть 1. Что такое эго на самом деле (без демонизации и без романтики)

В эзотерических кругах эго часто демонизируют. «Убей эго», «откажись от эго», «эго – источник всех страданий». В психологических – наоборот: «сильное эго», «здоровое эго», «эго-функции».

Я предлагаю третий путь. Эго – это не враг и не герой. Эго – это инструмент. Как нож. Им можно нарезать хлеб, а можно убить человека. Всё зависит от того, кто держит нож и с какой целью.

Эго – это ваша идентификация с формой. С телом, с именем, с биографией, с социальной ролью, с имуществом, с мнением других. Это та часть психики, которая говорит: «Я – это вот это. И если это отнять, я умру».

Эго необходимо для выживания в физическом мире. Без него вы не смогли бы сказать «мне холодно», «я голоден», «это моё, не трогай». Оно защищает границы. Оно позволяет функционировать в социуме.

Проблема не в наличии эго. Проблема в том, что вы с ним отождествились. Вы перепутали карту с территорией. Вы думаете, что вы – это эго. А эго – это всего лишь программа, которую вы запустили в детстве и забыли выключить.

Когда вы отождествлены с эго, вы не можете его использовать. Эго использует вас. Вы становитесь его рабом. Оно диктует вам, что хотеть, чего бояться, на кого обижаться, с кем сравнивать себя. А вы послушно выполняете, думая, что это ваши собственные желания и страхи.

Часть 2. Три признака того, что вы отождествлены с эго (честная самодиагностика)

Большинство людей живут в этом состоянии постоянно. Они даже не подозревают, что может быть иначе. Проверьте себя.

Первый признак: вы принимаете свои мысли за истину.

У вас возникает мысль: «Я неудачник». И вы не сомневаетесь в ней. Вы не спрашиваете: «Интересно, откуда взялась эта мысль? Правда ли это? А есть ли другие мысли?» Вы просто верите. Потому что думаете, что мысли – это и есть вы. А раз вы думаете, что вы неудачник, значит, так и есть.

На самом деле мысли – это просто события в сознании. Они приходят и уходят. Они не обязаны быть правдой. Но эго заинтересовано в том, чтобы вы верили каждой мысли, особенно негативной. Так оно поддерживает свою власть.

Второй признак: вы нуждаетесь в подтверждении извне.

Вам важно, что скажут другие. Важно, как вы выглядите в их глазах. Важно, чтобы вас хвалили, одобряли, признавали. Без этого вы чувствуете пустоту, неуверенность, тревогу.

Эго не знает своей ценности. Оно питается отражениями. Как вампир, оно высасывает энергию из чужих мнений. Вот почему вы так зависимы от лайков, комплиментов, оценок, званий. Вы подкармливаете эго. Но оно ненасытно. Сколько бы вы ни получили подтверждений, вам будет мало.

Третий признак: вы сравниваете себя с другими.

Эго существует только в сравнении. «Я богаче него», «Я беднее нее», «Я умнее», «Я красивее», «Я хуже». Без сравнения эго теряет почву. Оно не знает, кто оно, если нет кого-то, кто «не я».

Сравнение – это топливо для эго. И яд для души. Потому что в сравнении вы никогда не выигрываете. Если вы сравниваете себя с теми, кто «выше», вы чувствуете зависть и неполноценность. Если с теми, кто «ниже», – гордость и презрение. И то и другое отдаляет вас от реальности.

Если у вас есть хотя бы один из этих признаков – вы отождествлены с эго. Если есть все три – вы в глубокой ловушке. Но не отчаивайтесь. Осознание – уже выход.

Часть 3. Как эго маскируется под духовность (самая коварная ловушка)

Самые хитрые эго не те, что хотят денег и власти. Те хоть заметны. Самые опасные – те, что маскируются под «духовный рост».

Вы начинаете заниматься эзотерикой. Медитируете. Читаете умные книги. И ваше эго говорит: «Я теперь не просто человек. Я – духовный человек. Я выше этих материалистов. У меня есть знания, которых нет у других».

Оно не исчезло. Оно просто переоделось. Вместо «я богатый» – «я просветленный». Вместо «я красивый» – «я тонко чувствующий». Вместо «моя машина круче» – «моя чакральная система чище».

И теперь вы не просто страдаете от обычных эго-ловушек. Вы страдаете от духовной гордыни. А это самая липкая, самая труднорастворимая форма отождествления. Потому что она прячется за прекрасными словами.

Как проверить, не маскируется ли ваше эго под духовность? Очень просто. Посмотрите, как вы реагируете на критику. Если кто-то усомнился в ваших «способностях», «практиках», «знаниях» – вы злитесь, обижаетесь, защищаетесь? Значит, эго процветает. Истинная духовность не защищается. Ей нечего защищать.

Часть 4. Живой пример: Михаил, который «знал всё», но был на дне

Михаил, 35 лет. Изучил тонну эзотерической литературы. Мог цитировать Блаватскую, Калилу, Кастанеду. Проводил семинары по «осознанности». А сам жил в съемной квартире, еле сводил концы с концами, был хронически одинок.

Он пришел ко мне с жалобой: «Я делаю всё правильно. Медитирую по два часа в день. Читаю мантры. А денег нет. Женщины не задерживаются. В чем проблема?»

Я задал один вопрос: «Михаил, кто тот, кто медитирует?»

Он опешил. «Ну, я».

«А кто это „я“? – спросил я. – Тот, кто хочет доказать, что он духовнее других? Тот, кто тайно презирает „непросветленных“? Тот, кто использует эзотерику как способ избежать реальной жизни?»

Михаил замолчал. А потом заплакал. Он понял, что его эго просто сменило декорации. Оно не стало меньше. Оно стало хитрее.

Мы начали работу с того, что он на месяц перестал называть себя «духовным». Перестал учить других. Перестал цитировать мудрецов. Просто жил. Ходил на обычную работу. Общался с обычными людьми. Не доказывал никому свою «продвинутость».

Через три месяца его финансовое положение улучшилось. Появились отношения. Не потому, что он «притянул». А потому, что он перестал отталкивать реальность своим раздутым эго, замаскированным под духовность.

Часть 5. Что остается, когда вы убираете эго (спойлер: не пустота)

Самый большой страх при мысли о «преодолении эго» – это страх исчезновения. «Если я не мое эго, то кто я? Может, никто? Может, пустота? Может, я умру?»

Страх понятный. Но ложный.

Когда вы убираете отождествление с эго, вы не исчезаете. Вы впервые появляетесь. Настоящий. Без масок. Без ролей. Без защиты.

Что остается?

Остается чистое осознавание. Не «я осознаю», а само осознание, без центра, без владельца. Оно не боится, потому что бояться некому. Оно не цепляется, потому что цепляться нечему. Оно просто есть. И это есть – вы.

Остается свобода. Свобода выбирать, а не реагировать. Свобода говорить «да» и «нет» без страха последствий. Свобода ошибаться, не превращая ошибку в приговор.

Остается интерес к жизни. Когда эго не фильтрует реальность через призму «выгодно-невыгодно», «опасно-безопасно», «стыдно-нестыдно», мир становится ярче. Вы замечаете красоту там, где раньше проходили мимо. Вы чувствуете вкус еды, прикосновение ветра, звук смеха – по-настоящему.

Остается способность любить. Эго не умеет любить. Оно умеет хотеть, владеть, зависеть, ревновать. Но не любить. Потому что любовь требует исчезновения границ, а эго – это и есть границы. Когда эго перестает быть хозяином, любовь приходит сама. Не как чувство, а как состояние.

Часть 6. Практика «Наблюдатель без центра»

Эта практика – прямой путь к деидентификации с эго. Она простая и невероятно сложная одновременно. Делайте её каждый день, хотя бы по 5 минут.

Шаг 1. Телесное сканирование.

Сядьте удобно, закройте глаза. Направьте внимание на тело. Не мысли о теле, а именно ощущения. Чувствуйте ступни, голени, колени, бедра, живот, грудь, руки, плечи, шею, лицо, макушку.

Не оценивайте («хорошо-плохо»). Просто чувствуйте.

Шаг 2. Отделение от тела.

Теперь спросите себя: «Кто чувствует тело?» Не отвечайте словами. Почувствуйте, что есть кто-то, кто наблюдает за ощущениями. Этот кто-то – не тело. Тело – объект наблюдения.

Вы – не тело. Вы – то, что тело чувствует.

Шаг 3. Наблюдение за мыслями.

Переведите внимание на мысли. Не пытайтесь их остановить. Просто смотрите, как они приходят и уходят. Как облака. Как листья на ветру.

Спросите себя: «Кто видит мысли?» Не путайте с «кто думает». Думает эго. А видит мысли – наблюдатель.

Вы – не мысли. Вы – то, что мысли замечает.

Шаг 4. Наблюдение за эмоциями.

Теперь заметьте эмоции. Страх, радость, скуку, раздражение, спокойствие. Не подавляйте. Не культивируйте. Просто замечайте.

Спросите себя: «Кто чувствует эмоции?»

Вы – не эмоции. Вы – пространство, в котором эмоции возникают и исчезают.

Шаг 5. Выход в чистое осознавание.

Теперь уберите все объекты. Нет тела. Нет мыслей. Нет эмоций. Есть только чистое осознавание. Не «я осознаю», а просто осознавание. Без центра. Без границ. Без имени.

Побудьте в этом состоянии. Сначала секунды. Потом минуты. Оно не страшное. Оно родное. Вы были в нем в детстве, перед тем как научились говорить «я».

Шаг 6. Возвращение с новым знанием.

Медленно вернитесь к телу. Пошевелите пальцами. Откройте глаза. Но запомните: вы знаете теперь, что вы – не эго. Вы – то, что больше эго. То, что было до эго. То, что останется после.

Делайте эту практику ежедневно. Не ждите «просветления». Просто тренируйте мышцу деидентификации. Со временем она станет сильнее. И однажды, в обычном разговоре или в момент стресса, вы вдруг поймете: «А вот и эго пришло. Здравствуй. Я тебя вижу. Но я – не ты».

Этот момент изменит всё.

Часть 7. Как использовать эго, а не быть им (секрет мастеров)

После деидентификации эго не исчезает. Оно становится инструментом. Как молоток. Вы берете его, когда нужно забить гвоздь. И кладете на место, когда работа закончена.

Мастер отличается от раба тем, что мастер использует инструмент, а раб служит ему.

Как использовать эго?

Когда нужно действовать в социуме, представлять проект, договариваться, отстаивать интересы – вы надеваете эго, как рабочий костюм. Оно помогает вам быть четким, уверенным, целеустремленным.

Когда работа закончена – вы снимаете костюм. Вы не продолжаете думать, что вы – это ваша должность, ваш статус, ваша репутация. Вы возвращаетесь в свое истинное «я» – чистое осознавание.

Утром вы надеваете эго. Вечером снимаете. Как одежду.

В этом нет шизофрении. В этом есть свобода. Вы можете использовать любую роль, но не становиться ей. Вы можете быть начальником, отцом, мужем, другом – но помнить, что всё это – функции, а не суть.

Попробуйте этот эксперимент. Завтра, когда пойдете на работу, скажите себе: «Сейчас я надеваю эго-работника. Это роль. А я – больше». Когда вернетесь домой: «Снимаю. Я снова просто есть». Вы почувствуете невероятное облегчение. Потому что перестанете тащить груз отождествления 24 часа в сутки.

Часть 8. Главная истина этой главы

Эго – не враг. Идентификация с эго – враг. Разница колоссальная.

Эго – полезный инструмент для навигации в физическом мире. Идентификация с эго – это когда инструмент начинает управлять вами.

Неудачник – не тот, у кого мало денег или проблем в отношениях. Неудачник – тот, кто отождествлен с эго и не знает, что есть нечто большее. Он может быть богатым, знаменитым, успешным по меркам мира. Но внутри – пустота, страх, бесконечная гонка за подтверждениями.

Успешный – не тот, у кого всё есть. Успешный – тот, кто знает себя за пределами эго. Он может иметь или не иметь материальные блага. Но он свободен. Он не цепляется. Он не нуждается в одобрении. Он просто живет. И жизнь течет через него, полная и радостная.

Ваша задача – не убить эго. Ваша задача – перестать думать, что вы – это эго. А для этого нужно всего лишь… замечать. Замечать, когда эго говорит. Замечать, когда вы верите мыслям. Замечать, когда сравниваете. Замечать, когда ждете похвалы.

Замечать. Без осуждения. Без попытки исправить. Просто замечать.

И однажды замечание станет настолько привычным, что отождествление растворится само. Как туман под солнцем.

Резюме для подсознания (повторите перед сном)

Я – не мои мысли. Я – не мои эмоции. Я – не моё тело. Я – не моя история. Я – не моя роль. Я – то, что всё это замечает. Эго – мой инструмент, а не мой хозяин. Я надеваю его, когда нужно. Я снимаю, когда хочу. Я не боюсь исчезнуть без эго. Я впервые появляюсь. Свободный. Легкий. Целый. Я есть. Просто есть. И этого достаточно.

Домашнее задание на неделю

Каждый вечер перед сном отвечайте на три вопроса письменно:

– В какой ситуации сегодня я поймал себя на том, что отождествился с эго? (Например: обиделся на критику, сравнил себя с другим, испугался, что подумают.)

– Как я это заметил? (Какие ощущения в теле, какие мысли, какие эмоции были маркерами?)

– Удалось ли мне хотя бы на миг выйти из отождествления и просто посмотреть? Если да – что я почувствовал? Если нет – что помешало?

Не ждите, что в первую неделю вы станете мастером. Просто наблюдайте. Собирайте данные. И уже это изменит пропорцию. Потому что само наблюдение – это акт деидентификации. Вы не можете наблюдать эго и быть им одновременно.

Мост в следующую главу

Вы узнали, что отождествление с эго – главная ловушка. Вы поняли, как выходить из него. Но есть еще один слой, еще более глубокий и темный.

Эго – это надстройка. А под ним, в фундаменте, лежат вещи, о которых вы даже не подозреваете. Тени. Вытесненные части. То, что вы не хотите в себе видеть, но что управляет вами из подполья. Пока вы не встретитесь со своей Тенью, все разговоры о «развитии» и «успехе» будут поверхностными.

Следующая глава: «Работа с Тенью: Где лежат ваши скрытые таланты и деньги». Мы заглянем туда, куда вы боитесь смотреть. И обнаружим, что в самой темной комнате спрятаны ваши самые большие сокровища.

А пока – заметьте, кто сейчас читает эти строки. Эго, которое хочет стать «еще более успешным»? Или тихое осознавание, которому просто интересно? Ответьте себе честно. И улыбнитесь.