Читать книгу На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным - Группа авторов - Страница 4

Почти все примеры, которые я описываю в этой книге, были записаны на телекамеру или диктофон моего телефона. Остальные диалоги я воспроизвел по памяти, и, конечно же, утвердил их со своими собеседниками. Разумеется, записи я кое-где подредактировал, убрав все эти «ну» и «э-э-э». Так текст читается легче и приятнее, да и автор выглядит умнее.

Несколько слов к пятому юбилейному изданию

Если честно, я думал, эта книга станет моим грандиозным провалом. Самому себе я говорил: «Чувак, ты просто корреспондент второсортных новостей, пишущий обо всем подряд. И ты не собираешься поведать миру ничего из ряда вон. Подумаешь, медитация. Да кому это надо!» Признаюсь, у меня есть склонность к «негативному самовосприятию», как это называют психотерапевты. Но как раз в этом случае мой пессимизм был небезоснователен. Когда мы с литературным агентом предлагали первоначальный проект книги издателям, все сказали: «Нет!» Кроме одной лишь Дениз Освальд. Она была смелым и дерзким редактором издательства HarperCollins[3] и решила рискнуть, взяв меня под крыло. И, когда перед встречей с ней мой агент позвонил мне и сказал: «Дениз тебе понравится – она просто чума!», я даже поверил, что с этим редактором дела действительно пойдут в гору.

Но даже после того как Дениз согласилась издать книгу, у меня возникло ощущение, будто некоторые сотрудники издательства настроены скептически. Один из них даже попытался убедить меня поменять название – озаглавить книгу «На 20 % счастливее». Этот эпизод сильно подкосил мою веру в успех.

А также произошло еще одно событие, которое чуть не выбило меня из колеи. Всего за несколько недель до выхода книги моя мать, с которой мы очень близки, отправила мне сообщение. Она умоляла не издавать эту книгу. Переживала, что мои истории о борьбе с зависимостями и рассказы о приступах панических атак могут повредить карьере. Ее сообщение надолго растревожило меня, и я даже задумался о том, чтобы и вправду отказаться от проекта. Но, говорят, коней на переправе не меняют. Да и книги были уже напечатаны и дожидались своего часа на складах.

В итоге издание все-таки вышло, причем с моим названием. И, что удивительно, моя карьера нисколько не пострадала – даже наоборот! Книга стала бестселлером. Я, как сейчас, помню первый день после публикации. Проснувшись в пять утра, я сразу же открыл сайт Amazon и тут же увидел, что новинка взорвала чарты. Я вернулся в постель и разбудил жену. Именно она поддерживала меня все эти четыре непростых года работы над изданием. Когда я сообщил ей, что книгу приняли отлично, мы долго-долго лежали и хихикали.

От успеха кружилась голова. Однако одновременно мне было очень неловко. Еще это мо жно, пожалуй, назвать скромностью. Вы замечали, что на вручении премии «Оскар» люди часто выходят на сцену и говорят, как им неудобно стоять перед всей этой публикой. Что-то подобное, как ни странно, чувствовал и я. Серьезно! Я-то думал, обрушившаяся на меня слава скорее раздует мое эго. Однако неожиданный успех «На 10 % счастливее» вдруг сделал меня скромнее. Я застеснялся. Мне сразу стало понятно: книга снискала популярность не столько благодаря мне, сколько благодаря полезным выводам, которые изложены на ее страницах. Думаю, читателя не особо увлекают мои нелепые истории. Их явно больше интересует, что полезного я могу предложить.

После выхода книги в свет почти каждый день со мной стали связываться самые разные люди. Все они рассказывали мне, как начали медитировать, и их жизнь улучшилась. Я узнал истории и отца семейства на грани необратимого поступка, и полицейского с профессиональным выгоранием, и пожарного, у которого малыш болен лейкемией. Был даже конгрессмен, потерпевший унизительное поражение в предвыборной гонке. И знаменитости, чья реальная жизнь скрыта от публики за ширмой блеска и шика, и никто не знает, как им приходится в одиночестве бороться с тревогой и депрессией.

Я-то думал, обрушившаяся на меня слава скорее раздует мое эго. Однако неожиданный успех «На 10 % счастливее» вдруг сделал меня скромнее.

Конечно, звезды, которые смогли пережить трагедии благодаря медитациям, привлекают внимание к книге. Но я очень ценю и менее драматичные истории, которые мне поведали простые люди. Пусть эти примеры не такие громкие, но именно они подчеркивают ту пользу, которую приносит людям книга «На 10 % счастливее». Я говорю о тех, кто пишет мне в соцсетях или останавливает меня в аэропорту, чтобы сказать: медитация пусть немного, но улучшила их жизнь.

Со временем книга «На 10 % счастливее» из банальной идеи выросла в грандиозный проект. Сначала я хотел просто познакомить скептиков с медитацией. Но прошло пять лет, и общество приняло эту практику. Тогда-то передо мной и встал новый вопрос: миллион человек прочитали книгу и мечтают сделать медитацию ежедневной привычкой. С чего им начать? В конце концов дошло до того, что я запустил еженедельный подкаст, куда приглашал самых разных практиков: от просветленного Далай-ламы до эпатажного Ру Пола[4]. Я также стал соучредителем приложения для медитации. В нем лучшие учителя мира делятся элементарными инструкциями – причем без всяких благовоний и музыки на диджериду[5].

После выхода книги в свет почти каждый день со мной стали связываться самые разные люди. Все они рассказывали мне, как начали медитировать, и их жизнь улучшилась.

В конце этой книги вы найдете несколько приемов, как начать направленную медитацию. Об этом вам расскажу не только я сам, но и мои любимые учителя, например Джозеф Голдштейн – с ним вы познакомитесь в ходе этого повествования.

Но давайте проясним один момент: медитация не панацея от всех бед. Я медитирую уже девять лет и по-прежнему бываю нервным, амбициозным или раздражительным. Вот почему моя концепция названия «На 10 % счастливее» мне кажется удачной. Это гарантия минимального результата. Как бы то ни было, польза от медитаций есть. Я стал значительно счастливее и добрее, чем раньше. Спросите мою жену… Хотя нет, лучше не стоит! Она может рассказать обо всех тех нелепостях, которые я все еще делаю… В итоге я пришел к выводу, что эти «10 %», как и любое хорошее вложение, со временем приносят свои дивиденды.

Подчеркну основную мысль моих мемуаров: «Вы должны начать медитировать». Да, вы можете решить, что эта книга – о телерепортере в непонятном «духовном» поиске. Но если моя работа все же зацепит вас, я от всей души призываю: попробуйте медитацию. Как я люблю говорить, если это помогло упрямому скептику-журналисту, то обязательно поможет и вам.

Но давайте проясним один момент: медитация не панацея от всех бед. Я медитирую уже девять лет и по-прежнему бываю нервным, амбициозным или раздражительным.

3

HarperCollins Publishers LLC (ХарперКоллинз) – одна из крупнейших издательских компаний в мире. Она входит в «большую пятерку» англоязычных издательств.

4

Американский актер, телеведущий, певец и продюсер. За реалити-шоу «Королевские гонки Ру Пола» он получил четыре премии «Эмми».

5

Духовой музыкальный инструмент аборигенов Австралии. Один из древнейших музыкальных инструментов мира.