Читать книгу Clubные танцы. ОН - Группа авторов - Страница 8

30. Прокачка стоп

а) Станьте прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Колени слегка согнуты.

б) Поднимитесь на носки, выгнув чуть согнутые колени вперёд. Голова и корпус неподвижны.

Повторите упражнение 10 раз.

31. Вращение коленями

а) Станьте прямо, ноги вместе, колени слегка согнуты, кисти рук на коленях.

б) Уведите колени влево.

в) Выпрямите ноги, наклонив корпус и не отрывая руки от колен.

г) Согните колени и уведите их вправо.

Выполните по 10 круговых движений в обе стороны.