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Kristin Neff
Achtsames Selbstmitgefühl unterrichten
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Страница 1
Christopher Germer Kristin Neff Achtsames Selbstmitgefühl unterrichten Das Handbuch für die professionelle Arbeit Aus dem amerikanischen Englisch von Christine Bender
Impressum
Страница 4
Страница 5
Страница 6
Unser Weg zum Selbstmitgefühl
Für wen ist dieses Buch gedacht?
Страница 9
Страница 10
Eine Einführung in Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsamkeit und Mitgefühl
Mindful Self-Compassion (MSC)
Das MSC-Curriculum
MSC und Achtsamkeitstraining
Womit beginnen?
Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere
Können wir beginnen?
Wichtige Punkte, an die wir uns erinnern sollten
Страница 20
Was ist Selbstmitgefühl?
Die Elemente des Selbstmitgefühls
Freundlichkeit gegenüber sich selbst versus Selbstverurteilung
Erfahrung gemeinsamen Menschseins versus Isolation
Achtsamkeit versus Überidentifikation
In welchem Verhältnis steht Selbstmitgefühl zu Achtsamkeit?
Das Yin und Yang des Selbstmitgefühls
Yin:
Yang:
Die Wurzeln des Selbstmitgefühls
In welchem Verhältnis stehen Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl?
Die üblichen Vorbehalte gegenüber Selbstmitgefühl
Ein Weg zum Glücklichsein
Wichtige Punkte, an die wir uns erinnern sollten
Страница 35
Die Wissenschaft vom Selbstmitgefühl
Die Methodik der Selbstmitgefühlsforschung
Selbstmitgefühl und emotionales Wohlbefinden
Selbstmitgefühl versus Selbstwertgefühl
Selbstmitgefühl im Vergleich mit Achtsamkeit
Selbstmitgefühl und Motivation
Selbstmitgefühl und Gesundheit
Selbstmitgefühl, Stress und Coping
Selbstmitgefühl, Körperbild und Essstörungen
Gruppenspezifische Unterschiede beim Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl in Beziehungen
Selbstmitgefühl und die Fokussierung auf andere
Selbstmitgefühl für Helfende und Pflegende
Selbstmitgefühl und frühe Kindheit
Selbstmitgefühl in klinischen Populationen
Die Neurophysiologie des Selbstmitgefühls
Wichtige Punkte, an die wir uns erinnern sollten
Страница 53
Selbstmitgefühl lehren
Selbstmitgefühl in achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Interventionen
Andere Trainingsprogramme für Mitgefühl
Compassion Cultivation Training (CCT)
Cognitively-Based Compassion Training (CBCT)
Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)
Compassion-focused Therapy (CFT)
Forschungen zum MSC-Programm
Implizites versus explizites Selbstmitgefühlstraining
Wichtige Punkte, an die wir uns erinnern sollten
Страница 64
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