Читать книгу Мощный актёрский мастер-класс. Неотъемлемый помощник на пути к цели - Лара Шум - Страница 4
Глава 1. Уверенность
1. Как мы себя обесцениваем? Применяя по отношению к себе негативные выражения
ОглавлениеПришло время удалить эту привычку из своей жизни!
Делим тетрадный лист на две половины. С левого края пишем негативные слова, фразы, выражения, которые употребляем по отношению к себе, начиная со слов «У меня есть иллюзия…». А с правой вписываем противоположное утверждение, начиная со слов «Мне по душе…».
Сайт «Раскрепощение»
Используя выражения со словами «иллюзия» и «по душе», мы тем самым обманываем наше сознательное, ведь ему сложно поверить в то, в чём оно было уверено много лет. Иллюзия интерпретируется как обман чувств, нечто кажущееся, то есть искажённое восприятие реально существующего объекта или явления, допускающее неоднозначность. Благодаря этому волшебному слову сознание понимает, что негативное мышление – это, оказывается, простой фокус. И нам останется заполнить освободившееся место тем, что нам нравится, от чего спокойно, приятно, хорошо, по душе.
Позитивные утверждения выписываем на отдельный лист и вешаем на место, где они постоянно бросаются нам в глаза. Это делается для того, чтобы видеть и читать вдохновляющие на подвиги цитаты о себе любимом в течение дня, недели, месяцев, сдвигая своё сознание в точку «уверенности в себе».
И потихоньку, со скрипом изменения начнут происходить, нейронные связи будут менять свою структуру. Слышали поговорку: «Вода камень точит»? Это означает трудолюбие, упорство и целеустремленность, помноженные на терпение и настойчивость. Если приложить усилие, то можно осуществить задуманное, даже если оно сначала кажется невыполнимым.
После того как сделано первое задание, дадим себе слово, что
с сегодняшнего дня, как только осознаем, что обесцениваем себя негативными формулировками, тут же замещаем их на обратные установки. Помните? «Я принял (а) решение, и никто и ничто не может меня остановить. Даже Я сам (а)…»
Если у вас всё же не получается справиться со своими негативными установками, то делаем следующее – выписываем на бумаге ответы на вопросы:
– Почему я обесцениваю себя, и какие выгоды я получаю от этого процесса?
– Изменится ли что-то, если я начну думать о себе в позитивном ключе?
– Я способен приложить усилия на пути к себе?
– Что я могу для этого сделать?
