Читать книгу Мощный актёрский мастер-класс. Неотъемлемый помощник на пути к цели - Лара Шум - Страница 6

На примере Барбры Стрейзанд я хочу показать вам, что и вы являетесь самим совершенством. Каждый из вас способен на многое!

Сайт «Раскрепощение»

Барбру Стрейзанд дети в школе постоянно дразнили за её внешность, отчим избивал, родная мать ненавидела, убеждая её, что с такими внешними данными ей ничего не светит, и даже однажды подстригла девочку налысо! Из чувства протеста Барбра стала перфекционисткой: отлично училась, играла в школьном театре, пела, начала самостоятельно изучать теории театральных реформаторов – Константина Станиславского и Михаила Чехова, познакомилась с биографиями великих актрис, наблюдала за гламурными кинодивами, читала романы, пьесы и упорно поступала по-своему. Теперь весь земной шар знает её имя.

На одном из прослушиваний Барбра услышала от режиссёра, что ей не помешало бы в резюме на актёрские роли указывать и обладание хорошими вокальными данными. Именно тогда юная артистка решила, что, начав карьеру певицы, она быстрее попадёт в актёрский мир – «не мытьем, так катаньем».

В чём разница между Барброй Стрейзанд, голливудскими красотками и теми, кто смеялся над ней? Её нос, голос, очень длинные и тонкие пальцы, упорство и перфекционизм! Она говорила: «Я приехала в Голливуд, не изменив форму носа, не вставив новых зубов и не сменив имени. И я благодарна себе за это».

Прямо сейчас сядьте, подумайте и выпишите все явные и яркие факты, фишки, особенности, которые отличают вас от других людей. Это позволит иначе взглянуть на свои достоинства и кажущиеся недостатки, придаст уверенности в продвижении себя во всех сферах жизни.

Вот несколько примеров:

1. Я работаю сама на себя, что делает меня дисциплинированной.

2. Я всегда нахожу положительные моменты в негативных ситуациях, что помогает мне легко сближаться с людьми, не зацикливаться на неудачах, не останавливаться на достижении поставленных задач.

3. Я постоянно занимаюсь саморазвитием, что поднимает мою самооценку и уверенность в себе.

4. У меня есть список «заветных желаний», которые я реализую, и это помогает мне постоянно выходить из зоны комфорта, развивать разные навыки.

5. У меня есть чудесная особенность – мои глаза смотрят в разные стороны. Обычные люди считают это дефектом, а я своим преимуществом.

Отличия могут быть любыми! Всё, что нужно, – найти их и выписать на отдельный лист бумаги. И постоянно пополняйте этот список. Вы удивитесь, какой он может быть длинный.

Если вы считаете, что у вас нет никаких отличий, что вы обычный среднестатистический гражданин, можете остаться в этой точке и жить дальше, а можете пофантазировать и внедрить свою фишку, по которой вас легко будет запомнить: взгляд, какие-то внешние атрибуты.

Примеры:

1. Стив Джобс и его фирменный взгляд, который он тренировал много лет.

2. Гитлер – усы и чёлка.

3. Сталин – трубка и усы.

4. Боярский – шляпа.

6. Лара Шум – волосы цвета «красный рубин». Также я финно-угорка: у меня округлая форма лица и широкие лицевые кости – это моё преимущество перед другими актрисами.

Барбра Стрейзанд говорила: «Человек интересен только в том случае, если он в ладу с самим собой. Я поняла, что следует верить себе, быть тем, кто ты есть, и делать то, что ты должен делать, таким образом, как тебе следует это делать».

Задание:

Запишите видеомонолог «Моя жизнь и мои победы» или сделайте авторское интервью «Сам с собой и о себе», вопросы подготовьте заранее или позаимствуйте их из телепередач с участием звёзд. Задали себе вопрос и сами ответили на него.

Поиграйте в игру «Знаменитые люди и их достижения»: попросите подругу/друга/знакомого взять у вас интервью, исходя из того, что вы очень популярны. Пусть вопросы придумает интервьюер, ведь тогда они приобретут неожиданный характер и это будет намного интереснее. А через несколько дней просмотрите вашу запись, как обычно смотрите передачу со звездой, увидьте себя со стороны и примите, похвалите за те успехи, которых вы уже достигли.

Примером для вашей звёздной беседы может быть передача «В актёрской студии» (ведущий – Джеймс Липтон). Он также имел честь интервьюировать и Барбру Стрейзанд.

Ссылка на интервью с ней: https://ok.ru/video/666240092848

4. «Терапия отвержения».

Эта техника жизненно необходима тем, кто решил связать свою жизнь с шоу-бизнесом.

Когда вы только начинаете свой путь к славе, вам предстоит услышать множество отказов: «Вы нам не подходите», перед вами захлопнется масса дверей, а вот актёры в большинстве своём даже не получают ответа «Нет» – в их случае это просто тишина. Снял пробы, отправил и, если тебя не утвердили, то обратной связи не будет. Конечно, со временем ты привыкаешь отправлять свои видео работы и жить дальше, но где-то внутри теплится надежда: а вдруг…

Поэтому «терапия отвержения» поможет вам во многих вещах: научиться воспринимать «нет» безо всяких переживаний, адекватно, не причиняя себе боли и не разбивая сердце; использовать негативные эмоции как источник вдохновения, черпать в них мотивацию. Вы перестанете во всём винить себя, станете более уверенным и наверняка полюбите выходить из зоны комфорта.

Слишком часто мы позволяем отказам, с которыми столкнулись в прошлом, влиять на наше будущее. Мы верим словам, которые когда-то услышали от какого-то (вероятно, не совсем умного) человека. Вспоминаем о ситуации, печальный исход которой был лишь результатом стечения обстоятельств. Не считаем, что заслуживаем большего.

Пришло время избавиться от прочно укоренившейся в вашем подсознании идеи о том, что вы не заслуживаете лучшего! Пришло время научиться отрицанию. Именно научиться! Для этого используем технику «Терапия отвержения» и пойдём в поля!

Об этой игре я узнала случайно. Когда я создавала курс по раскрепощению для актёров, наткнулась на статью про иммигранта, который первоначально приехал в Соединенные Штаты из Китая в качестве студента по обмену. Он всегда хотел стать предпринимателем, и у него было много идей, но из-за страха неудачи, который сковывал его на протяжении многих лет, он никогда не нажимал на курок. Будучи молодым отцом, работающим в корпоративной Америке, Цзя начал чувствовать разочарование из-за того, что его зона комфорта год за годом удерживала его от реальной мечты о предпринимательстве. Однажды ночью, сидя в интернете в поисках помощи, он наткнулся на сайт, который рекомендовал нечто, известное как «терапия отвержения». Это был процесс преодоления страха отвержения. Он состоял в том, чтобы делать что-то в повседневной жизни, зная, что обязательно получишь отказ. Эта мысль испугала Цзя, но он решил попробовать. Он решил, что будет искать один отказ в день в течение 100 дней.

Чтобы оставаться ответственным, он вознамерился публиковать каждый отказ в блоге.

В первый же день Цзя подошел к охраннику в здании. Он не знал этого человека, но спросил, не может ли тот одолжить ему 100 долларов. Охранник посмотрел на него и сказал: «Нет, но почему ты спрашиваешь?».

Цзя так нервничал, что поблагодарил этого человека и ушёл, не продолжая разговора.

Также он зашел в большой зоосалон и заказал себе стрижку.

Он постучал в парадную дверь незнакомца, одетого в футбольную форму, и спросил, можно ли ему поиграть в футбол на заднем дворе.

Он ожидал отказа от каждой из этих попыток и от десятков других, но, к его удивлению, он часто получал то, что просил. Он также обнаружил, что многому научился в ходе этого процесса, и начал терять страх быть отвергнутым.

Его примеры вдохновили и меня, и я тоже начала работу над этой техникой.

Вот несколько самых интересных примеров:

1. Было жарко, я ехала на велосипеде и остановилась около светофора, где также стоял молодой человек, который курил. Я спросила его, может ли он бросить курить? Какого же было моё удивление, когда он тут же выбросил сигарету и посмотрел на меня с довольным видом: мол, не ожидала, что брошу. Я его поблагодарила за этот шаг.

2. Отдыхала на природе и очень захотела выпить чашечку кофе, а деньги с собой не взяла. Увидела двух молодых людей и попросила у них 50 рублей, не объясняя, зачем они мне нужны, а они не спросили, просто дали деньги – и я исполнила своё желание.

3. Самым сложным заданием было попросить мужчину пригласить меня на свидание. В течение пяти часов прогулки не смогла подойти к пяти привлекательным мужчинам, но на шестом часе всё же решилась и заставила себя перегородить путь очередному красавцу (подходила я только к тем, кто определённо был мне симпатичен, это усложняло задание) и попросила его пригласить меня на свидание. Я получила ответ «нет», потому что он уже занят. Как я отреагировала? Улыбнулась, ведь я всё же реализовала задуманное, и пошла дальше в хорошем настроении.

История Цзя полностью изложена в его книге «Доказательство отказа». Её определенно стоит прочитать, как и то, что определённо стоит проделать эту технику – пусть не 100 «нет», но хотя бы 50 действий, нацеленных на отказ, – воплотить! Первый раз будет самым сложным для вас, но раз Цзя сделал, я сделала, то и вы справитесь и станете сильными перед ответом «Нет».

Отказ – это еще не конец света.