Читать книгу Подари себе жизнь - Лариса Александровна Белова - Страница 14

Это очень сложная тема. Тема не настолько горячая, но необходимая, для освобождения "души". Когда "наваливается" проблема, мы не можем ни спать, ни есть, не думать. Это у всех. Просто сказать отпусти, а на деле все очень, очень сложно. А если хорошо подумать? Что нам дает возможность удерживать? Ничего, кроме боли. И чем больше мы "держимся", тем тяжелее удержать.

У человека в состоянии тяжелого переживания возникает зависимость от проблемы. Вы, наверное, этого даже не осознаете. Вы думает о проблеме день и ночь, ища решения, а вместо этого, попадаете в зависимость от этой ситуации. Мысли вызывают эмоциональную реакцию, и становится плохо уже на физическом уровне. Проявляется жалость, безвыходность, вина, страхи. Здесь конечно нужно работать как с мыслями, так и с чувствами. Блокировать свои мысли трудно и вредно, как бы вы ее глубоко «ни закопали», пройдет время, и она снова даст о себе знать. Возможно, в другом варианте, но с похожим сценарием. Проблему нужно отработать, что бы она ни всплыла впоследствии.

Есть проблема – значит, есть боль от невозможности ее решить. Так? Сейчас речь пойдет о душевной боли. А душевная боль, бывает тяжелее физической. Справиться с ней, ой как нелегко, но необходимо, для гармонизации собственной жизни. Я могу предложить технику, для работы с любым видом эмоциональной боли. Она простая, получается у всех, главное не бояться и делать.

Мы все, время от времени, проходим через периоды боли. Душевная боль, бывает гораздо сильнее физической, и с этим заявлением согласятся многие. В момент, когда душевная боль становится мукой, можно себе помочь этой техникой. Все как всегда, в медитации. Что бы качественно поработать с собой, нужно отключиться от мира материально. Остаться наедине с собой. Желательно предупредить близких, что бы в ближайшие тридцать минут, вас никто не беспокоил. Смело выключайте телефон, мир переживет недолгую разлуку с вами. Лучше сесть или лечь. По возможности, не терзать себя мыслями, а постараться сконцентрироваться на выполнении техники. Необходимо полное расслабление. Некоторое время просто чувствуйте тело, словно «гуляя» по нему снизу вверх. Ощутите и расслабьте каждую мышцу, следите за дыханием. Дыхание должно быть глубоким, но спокойным. Настройте удобный для вас ритм.

Как только вы расслабите тело, обнаружиться очаг локализации душевной боли, и ощущается она практически как физическая боль или давление. Душевная боль, как правило, давит на сердечную чакру поэтому часто говорят «болит душа», указывая на центр груди. Как выражается боль? Ощущение сдавленности, дискомфорта, иногда пульсации. Некоторые описывают душевную боль как камень, который давит не переставая.

Расслабьтесь еще сильнее и просто понаблюдайте за ощущениями. Обычно это небольшая зона, размером с кулак. Если зона дискомфорта слишком расплылась, следует ее локализовать в "кучку". А теперь начните эти неприятные ощущения усиливать, сконцентрируйте внимание на боли, чтобы она чувствовались все сильнее и сильнее. Все сознание перенесите в эту область. Не думайте ни о чем, кроме этой усиливающейся "боли". Полностью отдайтесь в ее власть, насколько получится. Осознайте боль, примите ее как необходимый процесс очищения. Да, хочу сразу добавить. Довольно часто очищение идет через боль. Примите это! Можно добавить образ боли. Например, пусть ваша боль пусть выглядит, как сгусток черной энергии, или комок грязи, или паутины. Неважно как, это только ваше виденье. Представьте, что вы этот сгусток вынимаете и помещаете в светлую сферу, которую можно создать визуализацией, в виде воздушного шарика. Поместите свою «боль» в сферу, и начинайте ее растворять потоком белой энергии, до тех пор, пока она не исчезнет прямо в сфере. Далее, сферу отправьте во Вселенную, что бы растворилась там до точки. А потом исчезла совсем.

Немного работы, пятнадцать, двадцать минут и вскоре неприятные ощущения начнут покидать ваше тело. Таким образом, можно поднять и отпустить более глубокие пласты стрессов. Как только от боли не останется следа, вы это должны зафиксировать сознанием свое «освобождение», и тогда можно закончить технику, и включиться в повседневные дела. Если душевная боль все – таки успела снова накопиться или не была выпущена полностью. Повторить все снова и снова, в этот день, или на следующий. Слушайте свои желания.

Занимайтесь данной техникой, по крайней мере, 15 – 20 минут в день. Довольно часто, этот метод, является хорошим способом найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации. Я понимаю, что трудно справиться с собой, со своими эмоциями. Трудно справиться с гневом или обидами, но поверьте, они вам не помощники! Когда все попытки перепробованы, мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе этой техники, ваше сознание расслабляется, а мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса. Поверьте, нет ничего, что – бы пришло к нам просто так, и ушло, не оставив следа. Только поработав, можно очистить себя и начать жить снова. Но уже без боли.