Читать книгу Ayurveda - Körper und Geist durch die traditionelle indische Heilkunst ins Gleichgewicht bringen - Laura Wieser - Страница 3

Inhaltsverzeichnis

Ayurveda

Einleitung

Gesund bleiben durch Balance statt Verbote

Woher kommt Ayurveda?

Was macht Ayurveda so besonders?

Die drei Doshas

Vata - der luftige Typ

Pitta - der feurige Typ

Kapha - der Fels in der Brandung

Der Dosha Test: Welcher Typ bin ich?

Dosha-Ausgleich

Der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit

Agni eins, das körperliche Verdauungsfeuer

Agni im Tagesrhythmus

Ama und die Vermeidung von Krankheiten

Agni zwei, das mentale Verbrennungsfeuer

Agni eins wieder in Balance bringen

Bewusstsein für eine Agni Dysbalance

Die Prinzipien der ayurvedischen Ernährungslehre

Die Basis ayurvedischer Küche

Ghee

Gewürze in der Ayurvedischen Küche

Gewürze für die Dosha-Typen

Kräuterarten und was sie bewirken

Ernährung nach Ayurveda

Verwendete und „verbotene“ Lebensmittel, günstige und weniger vorteilhafte Nahrungsmittelkombinationen

Ayurveda und die Jahreszeiten

Schlank mit Ayurveda

Entgiften nach Ayurveda

Verdauungstees

Sonstige hilfreiche Ernährungstipps

Vata in Balance bringen

Pitta in Balance bringen

Kapha in Balance bringen

Panchakarma

Body-Mind-Connection für ganzheitliche Gesundheit

Yogapraxis als verbindende Praxis von Körper und Geist

Unterschiedliche Yogastile - Was ist geeignet?

Pranayama - der Atem und die Gesundheit

Die Ujjayi Atemtechnik

Atmung und die Doshas

Geistige Reinigung durch Meditation

Massage

Ayurveda-Kuren

Ama-Kur für zu Hause

Detox-Kur mit Tee

Sonstige Ayurveda-Kuren

Wie Ayurveda die Gesundheit fördert und zur Heilung beitragen kann

Das Gesundheitsverständnis nach Ayurveda

Möglichkeiten und Grenzen der Ayurveda-Medizin

Heilung und unterstützende Behandlung durch Ayurveda

Abschlusswort