Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0

Отрывок из книги

Помните фильм «Красота по-американски»?

Главный герой подбегает к своим соседям, которые следили за собой и просит их дать совет по тренировкам. Соседи его спрашивают:

.....

Улучшать – это не уменьшать или увеличивать. Улучшать – это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Если у женщины талия уменьшается со скоростью ягодиц, то она худеет. Если растет разница между талией и ягодицами, то ее тело улучшилось.

.....