Читать книгу Resumen Completo: Ayuna, Banquete, Repetir (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens - Libros Maestros - Страница 5

Como todo estilo de vida saludable, hay muy pocas contraindicaciones para el ayuno intermitente. En general, todas las personas pueden adoptarlo, excepto las que tienen un peso inferior al normal. Tampoco es aconsejable para las mujeres embarazadas o que amamantan. No es bueno para los niños, y las personas con afecciones específicas deberían consultar al médico para conocer su opinión al respecto.

El camino para integrar el ayuno intermitente a la vida es gradual y progresivo. Se aconseja iniciar con un período de 28 días, que permitirán que la mente y el organismo se acostumbren al nuevo sistema. La mentalidad es fundamental para esta práctica.

La pérdida de peso es solo la manifestación del cambio, algo así como la punta del iceberg de lo que ocurre en el cuerpo cuando se pone en práctica el ayuno. No solo cambia la apariencia y se pierde peso. Los cambios más importantes ocurren en la salud, en el ánimo, en la longevidad.