Читать книгу Я больше никому ничего не должна - Лилия Роуз - Страница 5

Эмоциональная зависимость – это невидимая цепь, которая держит нас в плену, лишая свободы и самоуважения. Это чувство, которое возникает, когда мы начинаем жить не своей жизнью, а жизнью, согласующейся с тем, как нас видят другие. Эта зависимость не проявляется в явном виде, её трудно распознать, но её влияние на нашу душу и психику может быть разрушительным. Я помню, как однажды встретила свою знакомую, Марину. Она была успешной женщиной: красивая, умная, с отличной работой, но когда мы с ней встретились, её глаза говорили о чём-то глубоком, несчастном. Она рассказала, что чувствует себя абсолютно несчастной в своей жизни, несмотря на все внешние достижения. Она сказала: «Я всегда пытаюсь угодить окружающим. Могу работать до поздней ночи, могу терпеть, когда меня не ценят. Но почему-то всегда боюсь, что меня не полюбят, если не буду хорошей для всех». Слова Марины были наполнены болью, но в них я почувствовала и признание своей проблемы. Она даже не осознавала, как сильно её эмоции и самооценка зависят от того, что думают о ней другие. Эмоциональная зависимость начинается с того, что мы теряем свою способность быть самими собой, потому что всё наше внимание и усилия направлены на внешнее одобрение. Нам кажется, что наша ценность определяется только тем, как нас воспринимают другие, и именно поэтому мы так боимся быть отвергнутыми. Мы не можем спокойно существовать, если кто-то не согласен с нами или не хвалит наши достижения. Как будто это не просто мнение другого человека, а суд, который решает нашу судьбу. Эта зависимость может проявляться по-разному. Например, мы начинаем избегать конфликтов, отказываемся от своих потребностей ради того, чтобы избежать осуждения. Мы принимаем чужие решения, потому что боимся, что если не сделаем этого, нас будут ненавидеть или отвергнут. Мы не можем сказать «нет», потому что боимся, что нас воспримут как эгоистов. И в этой безостановочной гонке за одобрением мы теряем своё настоящее «я». Я знаю, как это бывает. Когда я сама столкнулась с подобной зависимостью, я вдруг поняла, что я не могу сказать ни одному человеку «нет», потому что это означало бы, что я не оправдала их ожиданий. Я постоянно чувствовала давление и измотанность, но не могла остановиться, потому что была уверена, что если я не буду угождать, я потеряю любовь и уважение. Но с каждым разом эта зависимость становилась всё более очевидной. Моё внутреннее беспокойство и тревога становились постоянными спутниками, а уверенность в себе исчезала. Я начинала думать, что если не получаю одобрения, значит, я не стою ничего. Это чувство не было настоящим, оно было плодом моей привязанности к чужому мнению. И только когда я осознала, что жертвую своими чувствами ради чужих ожиданий, я начала искать выход. Я поняла, что для того, чтобы быть счастливой, я должна научиться не только искать, но и ценить собственное одобрение. Путь к освобождению от этой зависимости не прост. Нужно научиться прислушиваться к себе, понимать свои истинные желания и потребности. Нужно научиться принимать решение, не опасаясь осуждения. Я начала практиковать отказ от угождения, хотя сначала это давалось мне с большим трудом. Но шаг за шагом, с каждым маленьким отказом от чужих ожиданий, я начала восстанавливать свою внутреннюю гармонию. Я поняла, что моя ценность не зависит от того, как меня воспринимают другие, и что настоящая любовь и уважение начинаются с самопринятия. Когда я научилась быть честной с собой и делать то, что важно для меня, я почувствовала, как уходит тревога. Я начала жить своей жизнью, не подчиняясь чужим ожиданиям, и этот процесс принес мне свободу. Свободу от чужих мыслей и мнений, от страхов и сомнений, которые раньше определяли мою жизнь. Это было не легко, но именно через эту внутреннюю трансформацию я смогла восстановить свою силу и уверенность. Эмоциональная зависимость – это не то, что исчезает за один день. Это процесс, который требует времени и терпения. Но когда мы наконец-то начинаем жить для себя, освободившись от цепей чужих ожиданий, мы обретаем истинную силу и счастье.