Читать книгу Когда я перестала исчезать: как выбирать себя - Лилия Роуз - Страница 5

Эмоциональная зависимость редко выглядит как нечто пугающее или разрушительное в самом начале, чаще она маскируется под заботу, близость и желание быть рядом. Женщина может искренне верить, что её постоянное внимание к настроению другого человека, готовность подстроиться и умение угадывать желания – это проявление любви и зрелости. Она прислушивается к интонациям, замечает малейшие изменения в поведении, старается не задеть, не расстроить, не вызвать раздражение. Постепенно её собственное эмоциональное состояние начинает зависеть от того, в каком настроении находится другой, и это кажется естественным, потому что она привыкла считать близость чем-то, что требует постоянного самопожертвования. Эта зависимость проявляется не только в романтических отношениях. Она может существовать в связях с родителями, друзьями, коллегами, где женщина чувствует, что отвечает за эмоциональный комфорт окружающих. Она может переживать сильную тревогу, если кто-то недоволен, молчит или отстраняется, и в такие моменты её внутренний фокус полностью смещается наружу. Она начинает искать причину в себе, анализировать каждое слово, прокручивать в голове диалоги, пытаясь понять, что она сделала не так. Даже если внешне она остаётся спокойной, внутри может разворачиваться целая буря, потому что ощущение собственной ценности оказывается привязанным к реакции другого. Со временем женщина может заметить, что её собственные чувства становятся вторичными. Если ей плохо, но у близкого сложный период, она откладывает себя. Если она устала, но кто-то нуждается в поддержке, она собирается и продолжает отдавать. Внутренний диалог в такие моменты часто звучит как оправдание: сейчас не до меня, нужно потерпеть, потом станет легче. Но это «потом» всё время отодвигается, а её собственные потребности постепенно теряют чёткость, словно стираются от постоянного игнорирования. Иногда эмоциональная зависимость проявляется в страхе потерять связь любой ценой. Женщина может соглашаться на условия, которые ей не подходят, закрывать глаза на дискомфорт, лишь бы сохранить отношения. Она может чувствовать, что без этого человека её жизнь потеряет смысл или устойчивость, и эта мысль пугает настолько, что любое напряжение воспринимается как угроза. В такие моменты любовь и привязанность переплетаются с тревогой и контролем, и женщина сама не замечает, как её внутренний мир сужается до одной точки – реакции другого человека. Особенно болезненным становится момент, когда она начинает осознавать, что её усилия не приводят к ожидаемой близости. Она может чувствовать усталость от постоянной эмоциональной включённости и одновременно страх ослабить хватку. Внутри возникает противоречие: желание быть рядом и потребность наконец-то отдохнуть от ответственности за чужие чувства. Она может задавать себе вопрос, почему её так мало в этих отношениях, и при этом не понимать, как иначе можно быть близкой, не растворяясь полностью. Осознание эмоциональной зависимости часто сопровождается сложными чувствами – стыдом, виной, страхом потерять связь. Но в этом осознании появляется и важное понимание: близость не должна требовать отказа от себя. Когда женщина начинает замечать, сколько энергии уходит на поддержание чужого эмоционального равновесия, она постепенно возвращает внимание к себе. Это не происходит резко, скорее как тихое внутреннее смещение, когда она впервые задаётся вопросом, что чувствует она сама, даже если ответ пока неясен. Именно в этом месте появляется возможность выстроить отношения, в которых связь не разрушает, а поддерживает, и в которых женщина остаётся живой и присутствующей в собственной жизни.