Читать книгу Сила быть собой: путь женщины к самопознанию - Лилия Роуз - Страница 3

Самооценка – это не просто слово, которое мы слышим время от времени, говоря о том, как важно чувствовать себя уверенно. Это основа нашего восприятия мира, нашего места в нем и того, как мы взаимодействуем с людьми и окружающей средой. Она пронизывает каждый аспект нашей жизни, начиная от выбора профессии до личных отношений и даже того, как мы воспринимаем свои собственные переживания и эмоции. И вот, что важно понять: наша самооценка – это не что-то, что мы находим или теряем, это то, что мы строим каждый день. Возьмём, например, Катю. Она, как и многие женщины, проходила через этапы сомнений и низкой самооценки. В детстве её постоянно сравнивали с другими детьми. Мать говорила, что она слишком медленно учится, а отец сетовал, что она не может найти себя в жизни. Её внутренний голос был полон критики, и каждый раз, когда она сталкивалась с трудностями, она считала себя неудачницей. Этот внутренний диалог становился всё громче и сильнее, пока не начал определять её жизнь. Катя выросла, но её критическое восприятие себя не исчезло. Она выбирала работу, которая не приносила ей радости, но она думала, что должна быть благодарной, что ей вообще предложили эту работу. Она избегала выражать свои мысли и чувства в отношениях, потому что боялась, что её не поймут или осудят. Она всегда думала, что должна быть «достаточно хорошей» для всех, но никогда не считала себя достаточно хорошей для себя. Но однажды Катя решила, что больше не может так жить. Она начала искать ответы на вопрос, почему чувствует себя недостойной и как перестать жить в тени чужих ожиданий. Это было не просто. Она начала осознавать, что её самооценка была подорвана множеством внешних факторов, начиная от родительских ожиданий до недавних неудач в личной жизни. Но настоящая проблема была не в том, что случилось, а в том, как она воспринимала эти события. Она не принимала себя такой, какая она есть, с её ошибками, слабостями и несовершенствами. Катя начала работать над собой. Она начала каждый день задавать себе вопрос: «Что бы я сделала, если бы любила себя?» Это не было лёгким шагом. Сначала она чувствовала неловкость и даже страх. Как это – любить себя, если ты постоянно воспринимаешь себя как неудачницу? Но постепенно, шаг за шагом, она начала менять свою внутреннюю настройку. Она учила себя говорить «нет», когда что-то не устраивало её, и «да», когда она чувствовала, что это важно для неё. Катя начала понимать, что любовь к себе – это не эгоизм или пустое самовосхваление, а акт уважения к себе, к своим чувствам, желаниям и потребностям. Не сразу, но Катя заметила изменения. Она начала чувствовать себя увереннее, даже если внешний мир не менялся. Она всё ещё могла столкнуться с трудностями, но теперь она знала, что её самооценка не зависит от того, что о ней думают другие. Она училась радоваться своим достижениям, даже если они были маленькими. Она понимала, что каждое её действие, каждый шаг – это уже победа, потому что она действовала в согласии с собой. Сила самооценки заключается именно в этом: в осознании своей ценности и в принятии себя без условий. Когда мы понимаем, что достойны любви и уважения, независимо от того, что происходит вокруг нас, мы становимся менее уязвимыми к внешним влияниям. Мы начинаем жить своей жизнью, не обращая внимания на критику или чужие ожидания. Мы перестаем искать одобрения, потому что знаем, что уже достойны самого лучшего. И когда мы начинаем любить себя, другие начинают это замечать. Уверенность становится притягательной, а внутренний мир, наполненный самоуважением, начинает отражаться в наших поступках и отношениях с окружающими. Любить себя не значит быть эгоистом или замкнутым в себе человеком. Это означает признание своей ценности, своих потребностей и эмоций, без страха перед осуждением или неприятием. Когда мы начинаем жить в соответствии с тем, кто мы есть на самом деле, мы освобождаем себя от гнета чужих ожиданий и обретаем силу идти по жизни с открытым сердцем и душой.