Читать книгу Женщина, которая больше не оправдывается - Лилия Роуз - Страница 4

Каждый из нас, если оглянуться назад, сможет вспомнить моменты, когда мы чувствовали потребность оправдаться. Иногда это происходило в самых банальных ситуациях: когда мы не успели сделать то, что обещали, когда сказали не то, что думали, или когда наши чувства не совпали с тем, что от нас ждали. Оправдания начинают звучать сами собой, как естественная реакция на ощущение, что нас не понимают, не принимают или, что хуже всего, осуждают. Но что происходит, когда оправдание становится не просто реакцией, а привычкой, встроенной в нашу жизнь? И как эта привычка отравляет наше восприятие самого себя? Ольга, женщина средних лет, с которой я работала, прекрасно иллюстрирует эту проблему. Она была успешной в своей карьере, умной, организованной, с прекрасной семьей и кругом друзей. Внешне всё в её жизни казалось идеальным, но когда мы начали разговаривать о её чувствах и переживаниях, оказалось, что она практически постоянно чувствует потребность оправдываться. Ольга рассказала мне, что ещё с детства научилась прикрывать свои чувства и поступки оправданиями. В семье её часто заставляли объяснять, почему она что-то сделала не так, и вместо того, чтобы просто быть собой, она привыкла объяснять каждый свой шаг. «Я не хотела этого сказать, но…», «Я сделала это, потому что думала, что так будет правильно, но…», – её фразы стали привычными. Ольга никогда не могла просто быть, ей постоянно нужно было оправдываться за свои мысли и чувства, за свои решения. Этот паттерн оправданий продолжал преследовать её и во взрослой жизни. На работе она оправдывалась перед начальством, перед коллегами, перед семьёй – за всё, что не соответствовало ожиданиям окружающих. В личных отношениях она чувствовала, что её муж не понимает, что она хочет, а её дети обвиняли её в том, что она не успевает проводить с ними достаточно времени. Каждый раз, когда она чувствовала, что её действия или чувства могли бы быть восприняты не так, как она ожидала, она тут же начинала оправдываться. И, несмотря на её успехи, внутри неё росло ощущение беспомощности и недооцененности. Ольга стала замечать, что её жизнь, вместо того чтобы быть уверенной и наполненной, превращалась в цепочку оправданий, где она постоянно искала оправдания своему существованию. Неудивительно, что этот внутренний дискомфорт постепенно стал более ощутимым. Ольга начала осознавать, что оправдание – это не просто защита себя перед окружающими, но и способ скрыть собственные слабости и сомнения. Она искала признания, потому что не могла принять свою настоящую суть. Она не могла принять свои решения без того, чтобы не искать одобрения извне. И это стало причиной того, что она чувствовала себя чуждой самой себе. Когда Ольга впервые призналась себе в том, что постоянно оправдывается, ей стало ясно, что она живёт не своей жизнью, а жизнью, построенной на чужих ожиданиях и требованиях. Она поняла, что её оправдания – это как защита, барьер между ней и её собственными желаниями. Ольга осознала, что истинная свобода приходит не через оправдание, а через принятие себя такой, какая она есть, со всеми своими несовершенствами и недостатками. Процесс освобождения от этой привычки оказался сложным. Она начала учиться говорить «нет» без объяснений. Она начала осознавать, что не обязана оправдываться за свои чувства, желания и поступки, если они не вредят другим. Ольга научилась принимать себя в моменты слабости, не пытаясь найти для них объяснение, и начала ценить свою уникальность, не ожидая, что её решения всегда будут поняты и одобрены. Со временем она начала замечать, как её жизнь меняется. Ощущение внутренней свободы и принятия себя стало приносить ей мир и гармонию. Она больше не чувствовала себя обязанной оправдываться за каждый шаг, каждый взгляд, каждое слово. Ольга обрела внутреннюю силу, которая не зависела от мнений других. Она научилась быть честной с собой и перестала искать защиты в оправданиях. Оправдание, которое когда-то стало её защитным механизмом, теперь перестало быть частью её жизни. И хотя этот процесс занял много времени, Ольга поняла одну важную вещь: освобождение от необходимости оправдываться – это ключ к самопринятию и истинной внутренней свободе.