Читать книгу Я выбираю быть собой: психология внутренней силы женщины - Лилия Роуз - Страница 5

Уверенность – это не врождённое качество, которое даётся от природы. Это состояние, которое мы строим и укрепляем шаг за шагом, принимая себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Но как её укрепить, когда сомнения и страхи постоянно подкрадываются, а вокруг нас такие сильные ожидания от общества, что порой кажется: единственный способ оставаться на плаву – это соответствовать этим ожиданиям? Ответ кроется в том, что истинная уверенность приходит тогда, когда мы начинаем слушать и ценить себя, а не того, кем мы должны быть по мнению других. Вспоминаю историю одной знакомой, которая всегда казалась всем безупречной. На работе она была успешной, в отношениях – примером для подражания, а её внешний вид всегда был безупречен. Но в глубине души она страдала. Она чувствовала, что её уверенность основывается не на том, кто она на самом деле, а на том, кем она должна быть. Каждый день она просыпалась с чувством вины, что не делает достаточно. Она боялась, что если перестанет быть «идеальной», то все вокруг поймут, что она не такая уж и успешная, не такая уж и сильная. И вот однажды, после очередного неудачного дня, она плакала в ванной, понимая, что вся её уверенность была построена на внешних факторах, а не на внутреннем ощущении собственного достоинства. Только спустя время, осознав, что её уверенность была на самом деле лишь иллюзией, она начала разбираться в себе. Она задавала себе важные вопросы: «Кем я хочу быть на самом деле?» «Что для меня важнее: чужие похвалы или собственная вера в себя?» Этот процесс был долгим, и не сразу она смогла избавиться от старых привычек, но она постепенно училась. Она начала доверять своим решениям, ценить свой выбор и осознавать, что её ценность не зависит от внешней оценки. Она поняла, что важно не то, как другие видят её, а то, как она видит себя. Уверенность пришла не через признание других, а через признание и принятие самой себя. Что же помогает укрепить уверенность? Прежде всего, это умение принимать себя такой, какая ты есть, со всеми своими несовершенствами и ошибками. Мы все живём в мире, где постоянно сталкиваемся с ожиданиями, стандартами и моделями «идеальной» женщины. Но идеальной быть невозможно, потому что идеал – это не реальность, а лишь конструкция, навязанная обществом. Важно научиться отпускать эти образы и не пытаться соответствовать им. Сколько женщин, страдающих от постоянных попыток быть «правильными» и «идеальными», в то время как на самом деле они давно забыли, что означает быть собой. Я помню разговор с женщиной, которая пришла ко мне за советом. Она переживала, что не может найти гармонию в своей жизни, так как постоянно сравнивает себя с другими. Она считала себя недостаточно успешной, потому что вокруг её знакомых были женщины с высокооплачиваемыми должностями, красивыми домами и идеальными отношениями. Она чувствовала, что ей нужно следовать этим стандартам, чтобы быть принятой в обществе. Но мы с ней начали говорить о том, что важно не копировать чужие жизни, а находить свой собственный путь. Важно понять, что каждый человек уникален, и у каждого свой темп развития, свои задачи и свои успехи. И сравнивать себя с другими – это путь в никуда. Уверенность приходит, когда мы начинаем жить своей жизнью, когда перестаём следовать чужим сценариям и начинаем выстраивать свой собственный. Это процесс, который требует смелости и внутренней честности. Смелости признать, что мы не всегда идеальны, что мы делаем ошибки, что иногда мы боимся, но это не делает нас менее достойными. В этом и заключается основа уверенности: признание своей ценности, несмотря на внешние обстоятельства и чужие оценки. Кроме того, уверенность укрепляется через действия. Когда мы что-то делаем, несмотря на сомнения и страхи, мы укрепляем в себе уверенность, что способны справиться с трудностями. Ведь настоящая уверенность не в том, чтобы быть безупречным, а в том, чтобы иметь смелость двигаться вперёд, даже когда ты не знаешь всех ответов, даже когда боишься неудачи. Каждый маленький шаг, каждое принятое решение, даже если оно не идеальное, укрепляет твою уверенность в себе. Не менее важным шагом является умение прощать себя. Мы часто теряем уверенность, когда начинаем излишне самокритично относиться к своим ошибкам. Важно понимать, что ошибки – это часть пути, и они не определяют нашу ценность. Истинная уверенность приходит тогда, когда мы перестаём бояться ошибок, а наоборот, воспринимаем их как важный опыт, который помогает нам расти. Всё это – частица того, что делает нас уверенными, сильными и готовыми встречать жизнь лицом к лицу, не боясь ни себя, ни мира. Уверенность – это не дар, а результат постоянной работы над собой, внутренней честности и принятия. Чем больше мы находим в себе силы быть собой, тем увереннее становимся в своём пути.