Читать книгу Быть собой, когда мир требует другого: психология женского освобождения - Лилия Роуз - Страница 3

Самооценка – это не просто какое-то абстрактное понятие, которое психологи любят обсуждать на своих лекциях. Это то, что определяет наше отношение к миру и, что гораздо важнее, наше отношение к себе. Это та невидимая сила, которая подталкивает нас к действиям или, наоборот, сдерживает. Это то, что заставляет женщину, стоящую перед зеркалом, видеть не только отражение, но и свои внутренние переживания, свои сомнения и страхи. Так часто мы судим себя строго, критикуем за каждую мелочь, терзаем себя за неудачи, хотя вокруг нас – совершенно другие люди с такими же ошибками. Почему так происходит? Почему мы так часто недооценим себя? История одной женщины, скажем, Ольги, может быть знакома многим. Она была успешной карьеристкой, но каждый её шаг по лестнице успеха был пронизан тревогой и сомнением. Даже когда она получала признание от коллег и начальства, внутри неё оставался голос, который говорил: «Ты не заслуживаешь этого. Ты не достаточно умна, ты не достаточно хороша». Ольга стала рабом своих сомнений, и её жизнь превратилась в постоянную борьбу с этим внутренним критиком, который находил повод осудить каждое её достижение, каждую победу. Но почему? Почему это происходило с женщиной, которая достигла так многого? Почему даже её успехи не приносили радости? Самооценка, как правило, формируется в детстве, когда мы получаем первые сигналы от окружающих. Если в детстве девочка слышит от родителей или учителей, что она «не такая», что она должна быть лучше, что её усилий недостаточно, это становится основой для формирования низкой самооценки. Постепенно, с каждым новым шагом в жизни, эти установки закрепляются в её сознании. Ольга, как и многие другие женщины, оказалась жертвой этой порочной системы: она стремилась быть идеальной для всех, кроме себя. Она так часто старалась угодить окружающим, что постепенно потеряла контакт с собой. И, в какой-то момент, она обнаружила, что не умеет хвалить себя, не умеет радоваться своим успехам. Каждый из нас так или иначе сталкивается с этими моментами сомнений. Мы можем быть лучшими в своей профессии, заботливыми матерями и верными партнёршами, но всегда есть что-то, что мешает нам принять себя такими, какие мы есть. Мы не можем простить себе даже малейшие ошибки, часто обесцениваем собственные достижения и не видим того, как далеко мы зашли. Жизнь Ольги была полна этих внутренних противоречий. На работе она была незаменимой, но дома часто чувствовала себя неуверенно, обвиняя себя за каждую пропущенную мелочь в повседневной жизни. И вот, однажды, на очередном корпоративе, где она, как всегда, вела презентацию с блеском, она заметила, как коллеги восхищаются её профессионализмом, но внутренне она чувствовала себя пустой. Она словно не верила в свои собственные силы. Именно в этот момент она поняла, что необходимо что-то менять. Ольга решила встретиться с психологом. На первой сессии психолог спросил её: «Что вы думаете о себе?». И Ольга ответила, что чувствует себя хорошей женой, хорошим сотрудником, но при этом всегда не хватает «что-то» – той уверенности, того ощущения, что она заслуживает этих успехов и счастья. На самом деле, проблема была в том, что она всегда оценила себя через чужие стандарты, а не через свои внутренние критерии. Женщина, стремящаяся быть идеальной в глазах окружающих, теряет связь с тем, что делает её уникальной. Ольга не могла сказать себе «я хороша», потому что она не научилась чувствовать и принимать свои сильные стороны. Задача, которую Ольга поставила себе на пути к восстановлению своей самооценки, была сложной, но необходимой. Она начала с того, чтобы не отбрасывать свои достижения и начинать ценить их. Она научилась замечать, когда критика внутри неё становилась чрезмерной, и останавливать этот процесс. Постепенно она научилась доверять своим собственным ощущениям и ценить себя без оглядки на внешние факторы. Не существует волшебной таблетки, которая мгновенно повысит самооценку, но шаги, которые мы делаем на пути к себе, имеют огромное значение. Каждый раз, когда женщина перестаёт сомневаться в своих силах и находит в себе силы сказать «я достойна счастья, я достойна любви», она делает шаг к свободе. И вот, спустя несколько месяцев работы над собой, Ольга начала чувствовать, как исчезают эти внутренние барьеры, как она всё больше принимает себя и свои уникальные особенности. И главное – она начала гордиться собой. Она перестала сравнивать себя с другими и поняла, что её самоценность не зависит от мнения других людей. Самооценка – это не всегда о внешних достижениях. Это о внутренней уверенности, о принятии себя таким, какой ты есть, несмотря на свои слабости и ошибки. Это о способности ценить и уважать свои усилия и радоваться успехам. Когда женщина начинает по-настоящему верить в себя, она начинает действовать уверенно и привлекать в свою жизнь то, что ей действительно нужно.