Читать книгу Больше не хорошая: честная книга о женской силе, уязвимости и свободе - Лилия Роуз - Страница 4

Мы живем в мире, где шум слишком громкий, чтобы услышать наш собственный внутренний голос. Это постоянное давление – от людей, технологий, ожиданий – так сильно отвлекает нас, что мы забываем, каково это быть в гармонии с собой. Я сама долгие годы не слышала этот голос. Я просто жила, следуя нарастающему ритму жизни, к которому привыкла: «Это нужно сделать», «Там надо быть», «Здесь важно успеть». Я не задумывалась, что мне на самом деле нужно, что мне хочется, что заставляет моё сердце биться быстрее. Я двигалась по жизни, как по автомату, игнорируя свое внутреннее состояние. Помню, как в один момент я почувствовала полное опустошение. Я была успешной, у меня была работа, которая приносила признание, друзья, жизнь, как у всех. Но что-то внутри меня кричало о помощи. Это было как тихий шепот, который я постоянно игнорировала. В тот момент я осознала: я уже не чувствую радости от того, что делаю. Я не наслаждаюсь тем, что происходит. Я слишком много обращала внимания на то, что от меня ожидают, и слишком мало – на то, что нужно мне. Мне понадобилось время, чтобы понять, что значит «слушать себя». Это не было что-то магическое или сложное, как я думала. Это было просто внимание к своим чувствам, внимательное отношение к тому, что я ощущала в каждой ситуации. Мой внутренний голос не кричал – он шептал. И чтобы его услышать, мне нужно было перестать гнаться за внешним успехом и начать остановиться, по-настоящему остановиться, и задать себе простой, но важный вопрос: «Как я себя чувствую?» Это было первым шагом. В какой-то момент я начала замечать, что каждое решение, которое я принимала, становилось легче, когда я уделяла время этому внутреннему вопросу. Я задавала его себе не только в моменты стресса, но и в повседневных ситуациях. Например, выбирая, куда пойти с друзьями, я спрашивала себя: «Действительно ли мне хочется этого?» Или, решая, сколько времени уделять работе, я задавалась вопросом: «Чувствую ли я, что это приносит мне радость?» Эти маленькие вопросы начали складываться в большие изменения. Я начала ощущать, как моя жизнь становится более целостной и гармоничной, как будто я начала возвращать себе часть силы, которую давно потеряла. Звучит просто, не так ли? Но на самом деле научиться слушать себя – это трудный и глубокий процесс. Мы настолько привыкли к мнению окружающих, что начинаем думать, что их голос важнее, чем наш собственный. Часто мы даже не осознаем, что просто боимся быть собой. Мы боимся, что если мы будем честными с собой, то люди от нас отвернутся или будут разочарованы. Однако именно в этом скрывается ключ. Когда мы начинаем слушать себя, мы не только начинаем понимать свои истинные желания, но и учимся быть честными с миром вокруг нас. Мы понимаем, что истинная сила заключается в том, чтобы не бояться проявлять себя такими, какие мы есть. Слушать себя – значит начать воспринимать свои эмоции и чувства как ценные ориентиры. Я научилась замечать, как маленькие сигналы изнутри, которые раньше казались незначительными, теперь указывают мне на важные вещи. Например, я стала обращать внимание, когда я начинаю чувствовать раздражение, усталость или беспокойство. Эти ощущения стали для меня маркерами, что я отклоняюсь от своего пути, что мне нужно остановиться и переосмыслить, что я делаю. Я помню, как в один из дней почувствовала тревогу, не зная, откуда она пришла. Я остановилась, прислушалась к себе и поняла, что в какой-то момент жизни я начала слишком сильно заботиться о мнении окружающих. Я старалась угодить всем, забывая о своих собственных чувствах. Этот момент стал поворотным. Я осознала, что если я буду продолжать жить в поисках внешнего признания, то никогда не обрету внутреннего спокойствия. Слушать себя – это не только про то, чтобы слышать свои желания. Это про то, чтобы принимать свои чувства такими, какие они есть, и научиться уважать их. Не нужно оправдываться перед собой, не нужно стремиться быть кем-то, кем вы не являетесь. Важнейший шаг в этом процессе – это признание своей уникальности, принятие своих эмоций, своих слабостей и своих сильных сторон. И чем больше вы будете внимательны к своему внутреннему голосу, тем легче будет понимать, что вам на самом деле важно, а что – лишь чужие проекции. Это путь, который требует времени и терпения. Но как только вы начнете прислушиваться к себе, ваша жизнь станет более насыщенной и полной. Вы начнете ощущать, что у вас есть силы управлять своей судьбой, что ваше счастье не зависит от внешнего одобрения, а только от того, насколько вы настроены быть честными с собой.