Читать книгу Я больше не жертва: психология освобождения для женщин - Лилия Роуз - Страница 5

Самооценка – это не просто субъективное мнение о себе, это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Всё, что мы делаем, как мы воспринимаем мир, как относимся к другим и как действуем в стрессовых ситуациях, зависит от того, насколько мы уверены в собственной ценности. Уверенность не появляется за одну ночь, но её можно развить, если только научиться видеть себя без розовых очков и обмана, учиться принимать свои сильные и слабые стороны, а главное – научиться любить себя не за что-то, а просто так, без условий. Я помню одну женщину, с которой я разговаривала несколько лет назад, когда она только начинала свой путь к самопринятию. Её история была похожа на многие другие. Она была успешной на работе, в глазах окружающих всё шло как по маслу, но внутри она чувствовала, что чего-то не хватает. Каждый раз, когда она стояла перед зеркалом, она не могла увидеть в нём ту женщину, которой гордилась бы. Её глаза рассказывали о сомнениях, о постоянной борьбе с собой. И не было в её взгляде того огня, который могла бы подарить ей настоящая уверенность. На первый взгляд, у неё не было видимых проблем: семья, работа, друзья, всё, что нужно для комфортной жизни, у неё было. Но каждый день она просыпалась с мыслями о том, что всё это не достаточно, что её жизнь не полная, что она не заслуживает того, чтобы быть по-настоящему счастливой. Это было похоже на постоянную игру, где она играла роль идеальной женщины, но её сердце не принимало этой игры, оно не чувствовало настоящей радости. Она не могла найти удовлетворения в своих достижениях, потому что в её внутреннем мире не было устойчивого ощущения собственной ценности. Разговор с ней был непростым. Она с трудом признавалась в том, что её самооценка зависит от чужих мнений, от того, как её воспринимают коллеги, друзья и даже её собственный партнёр. Она искала одобрения, ставила чужие интересы на первый план, забывая о собственных желаниях и потребностях. В её жизни было много ярких моментов, но в ней не было того чувства глубокого внутреннего удовлетворения, которое может подарить только уверенность в себе. Что же заставляло её так себя воспринимать? На этот вопрос мы искали ответ не один месяц. В процессе работы выяснилось, что её самооценка была сформирована в условиях, когда она всегда была второй, на «периферии», не в центре внимания. В детстве её достижения часто оставались незамеченными, а её усилия – недооценёнными. Стремление угодить окружающим, добиться их одобрения стало её нормой. Эта привычка постоянно оправдываться перед другими и не отстаивать свои границы оставалась с ней даже во взрослой жизни. Самое сложное, что приходилось менять, это её восприятие себя. Для неё это было как разорвать многолетний цикл убеждений, в котором она постоянно была недостаточной, не хорошей, нуждающейся в чем-то извне, чтобы почувствовать свою ценность. Однако в процессе работы она начала осознавать важнейший урок: никто не может дать вам уверенность, если вы сами не начнёте её строить. Это не простое осознание, но оно стало тем переломным моментом, который открыл перед ней новые горизонты. Она поняла, что важно перестать искать свою ценность в оценках других людей, а начать искать её внутри себя. Самооценка – это не то, что даётся извне. Это не одобрение от коллег, друзей или партнёра. Это внутренний голос, который говорит: «Ты достойна любви, уважения, счастья, именно такой, какая ты есть». Путь к здоровой самооценке начинается с принятия всех своих недостатков и достоинств. Это не идеализация себя, а честность с собой. Изначально она боялась увидеть все свои слабые стороны, боялась признать, что она не идеальна. Но это принятие сделало её сильнее. Она научилась смотреть на себя с любовью и заботой, не обращая внимания на внешние оценки. Когда мы начинаем по-настоящему уважать себя, принимаем свои ошибки и достижения, когда перестаём искать внешнего подтверждения своей ценности, то внутри нас происходит трансформация. Это не лёгкий путь, но он неизменно ведёт к тому, чтобы почувствовать себя уверенно и полноценно. В момент, когда она приняла решение быть собой, начался её путь к новой жизни. И этот путь был наполнен гораздо большим удовлетворением, чем тот, который она шла, пытаясь угодить всем вокруг.