Читать книгу Ты достойна большего: психология женского исцеления и зрелых отношений - Лилия Роуз - Страница 3

Самооценка – это тот невидимый фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Она формирует наше восприятие мира, наши решения, наши отношения с людьми и даже то, как мы сами себя воспринимаем. Низкая самооценка может быть разрушительной: она словно блокирует нас на пути к счастью, к успеху, к любви. Мы начинаем сомневаться в собственных силах, в своей привлекательности, в том, что заслуживаем хорошего отношения, успеха и любви. Но вот вопрос: как из этого замкнутого круга выйти? Как поднять свою самооценку, чтобы начать строить гармоничные отношения с миром и с собой? Я помню, как однажды пришла ко мне Ирина – женщина средних лет, с горящими глазами, полными амбиций, но в её словах было столько сомнений. Она рассказала свою историю: успешная карьера, дети, друзья, но в личной жизни был вакуум. Каждый раз, когда она вступала в отношения, её чувства вытеснялись сомнениями. Она сомневалась, что достойна настоящей любви. В моменты близости с партнёром она чувствовала себя ненастоящей, как будто всё происходящее вокруг – это театральная постановка, где она играет чужую роль. И всё потому, что её внутренняя самооценка была настолько занижена, что она даже не могла принять любовь, которая ей была предложена. "Как я могу принять любовь, если не люблю себя?" – спрашивала она. И ответ был очевиден: невозможно. Любовь, которую она искала вовне, была всего лишь отражением её отношения к себе. Когда мы начали работать над её самооценкой, мне пришлось помочь ей не только избавиться от старых убеждений, но и научиться смотреть на себя по-новому. Всё начиналось с простых вещей. Каждый день она начинала записывать в дневник те качества, которые в себе ценит. И это не были какие-то абстрактные качества вроде "умная" или "красивая". Нет, это были очень конкретные вещи: "Сегодня я приняла важное решение", "Сегодня я поддержала друга", "Сегодня я сделала что-то хорошее для себя". Постепенно она начала видеть, что все эти маленькие победы – это её сила. И что она достойна уважения не за то, что делает, а просто за то, что она есть. Самооценка, как выяснилось, – это не то, что можно просто поднять за один момент. Это долгий и непростой процесс. Он требует от нас честности с собой, готовности смотреть на свои слабости и принимать их, а не прятаться от них. Это умение любить себя не за достижения, а просто за возможность быть собой. Для Ирины путь начался с того, чтобы признать: она достойна любви не за свою идеальность, а за свою уникальность. Когда она смогла признать свою ценность без необходимости оправдываться перед собой или другими, её жизнь начала меняться. Иногда мы настолько привыкли к идее, что самооценка – это исключительно внешние достижения или признание других людей, что забываем: истинная ценность лежит внутри нас. Всё, что мы имеем и что можем подарить миру, начинается с того, как мы воспринимаем себя. И этот процесс может быть болезненным. Иногда мы сталкиваемся с теми частями себя, которые мы не хотели бы видеть. Но как только мы начинаем смотреть на себя честно и принимать свои слабости, мы открываем для себя новые горизонты, новые возможности. Мы перестаем зависеть от чужого мнения, от общественных стандартов и наконец начинаем жить своей жизнью. И вот, когда Ирина начала меняться, её отношения с миром стали глубже и искреннее. Она научилась не только любить себя, но и принимать ту любовь, которую ей могли предложить другие. Она поняла, что истинная гармония приходит не из-за того, что кто-то оценит её достижения или внешний вид, а из того, что она чувствует себя ценной просто потому, что она есть. И это ощущение стало её основой – основой для построения не только гармонии с собой, но и гармонии с окружающими. Самооценка – это не просто чувство уверенности или гордости. Это способность быть собой, несмотря на все ошибки и несовершенства. Это знание, что мы достаточно хороши, чтобы быть счастливыми. В конечном счете, самооценка – это ключ к нашим отношениям с другими людьми, к нашей способности принимать любовь и быть счастливыми. И если вы хотите жить в гармонии с собой и с окружающим миром, первое, что вам нужно сделать – это научиться ценить себя.