Читать книгу Ты достойна большего: психология женского исцеления и зрелых отношений - Лилия Роуз - Страница 4

Принятие себя – это не просто концепция, которую можно прочитать в книге или услышать на тренинге. Это глубокий процесс, который начинается внутри нас и, в конце концов, находит отражение в нашем мире. Принятие себя – это способность не только признавать свои сильные стороны, но и видеть, что в нас есть и уязвимости, и ошибки, и неудачи. Мы часто строим себе образы, которыми пытаемся угодить окружающим, но это не те образы, которые могут принести настоящую гармонию. Истинное принятие начинается с того момента, когда мы перестаем быть жестокими к себе за свои несовершенства и принимаем себя такими, какие мы есть, с любовью и состраданием. Однажды, во время консультации, я слушала Наталью, женщину, которая прожила всю свою жизнь в поисках одобрения. Она говорила о своей карьере, семье и друзьях, о том, как её всегда учили быть лучше, сильнее, успешнее. Но вот, что меня по-настоящему потрясло – несмотря на её достижения, она не могла вспомнить момент, когда бы почувствовала, что достаточно хороша, чтобы быть просто собой. “Я всегда старалась быть идеальной, но так и не научилась любить себя настоящую”, – сказала она. Эти слова эхом отозвались в моей душе, потому что они выражали боль, с которой сталкиваются многие женщины: желание быть одобрённой, быть «хорошей», но при этом не осознавать свою собственную ценность вне достижений. Что же тогда мешает нам принять себя? Почему мы часто начинаем искать внешние подтверждения своей ценности, забывая, что она уже внутри нас? Ответ кроется в том, что с самого детства нас учат смотреть на себя через призму успехов, внешнего вида и чужого мнения. В школе мы часто оцениваемся по количеству пятёрок, а во взрослой жизни – по статусу, внешнему виду или тому, как нас воспринимают другие. Мы привыкаем к тому, что наша ценность зависит от того, как нас оценивают окружающие. Но в этом заблуждении скрывается большая ловушка. Когда мы перестаем ориентироваться на собственные ощущения, мы теряем себя. Я помню, как однажды обсуждала с Ольгой, женщиной в возрасте около сорока лет, её чувства к себе. Она призналась, что всегда считала себя недостаточно хорошей: слишком толстой, слишком слабой, слишком старой. Ольга так долго искала идеальное "я", что в какой-то момент просто потеряла себя. В её голове была чёткая идея, что она должна быть другой, и только тогда, когда она будет соответствовать этим образам, она будет достойна любви. Мы долго работали над тем, чтобы она начала видеть свои сильные стороны, свои успехи, а главное – чтобы она научилась смотреть на себя не как на объект для изменения, а как на личность, которая заслуживает любви и уважения независимо от того, как она выглядит. Этот процесс принятия был долгим и не всегда лёгким. Ольга сталкивалась с трудными моментами, когда в её голове снова всплывали мысли о том, что она недостаточно хороша. Но, шаг за шагом, она научилась не подавлять эти мысли, а воспринимать их как часть себя, которую нужно обнять и понять, а не отвергать. И вот когда она приняла свою неидеальность, когда она научилась любить себя именно такой, какой она есть, её жизнь начала меняться. Её отношения стали глубже, она стала ощущать внутреннюю гармонию, а самое главное – её счастье больше не зависело от мнений других. Принятие себя – это не призыв к самодовольству или к отказу от стремления к улучшению. Напротив, это осознание, что вы можете быть лучше, но уже в данный момент вы достойны любви, уважения и счастья. Вы можете стремиться к большему, но это не делает вас менее ценным человеком. Это дает вам свободу быть собой и развиваться на своих условиях, а не на основе чужих стандартов. Каждый из нас может найти свою внутреннюю гармонию, если перестанет бояться своих слабых сторон, если не будет стыдиться своих ошибок и недостатков. Принятие себя – это путь к силе, потому что только приняв себя, мы становимся по-настоящему свободными. Мы начинаем жить своей жизнью, а не той, которую нам навязывают окружающие или общество. В этом принятии нет места для самоосуждения, только для понимания и любви. Когда мы начинаем принимать себя, мы открываем для себя новые возможности. Мы видим мир в другом свете. Мы перестаем искать внешние подтверждения своей ценности, потому что понимаем, что всё, что нам нужно для счастья, уже есть внутри нас.