Читать книгу Любовь, в которой не теряются. Про отношения, в которых остаёшься собой - Лилия Роуз - Страница 6

Когда женщина начинает по-настоящему осознавать свои эмоции и потребности, это становится одним из самых сильных и освобождающих процессов в её жизни. Однако, несмотря на всю очевидность этого процесса, большинство из нас находит его не таким уж простым. Мы привыкли полагаться на интуицию или чужие советы, редко останавливаясь, чтобы внимательно разобраться в себе, заглянуть вглубь своих эмоций и понять, чего мы на самом деле хотим. Мы часто пропускаем этот этап, потому что он не даёт немедленного удовольствия, не обещает быстрого решения проблем, а наоборот – требует времени и честности с собой. Но только на этом пути можно найти ту глубину, которая даёт нам настоящее удовлетворение и гармонию в отношениях. Понимание своих эмоций – это не просто «поймать» чувство в момент его возникновения, это глубокое изучение своих реакций, причин, которые его вызывают, и осознание, что каждое чувство – это послание. Это послание, которое учит нас тому, что нам нужно, что важно, а что нет. Женщина, которая не уделяет времени своим эмоциям, часто оказывается в ловушке переживаний, которые не осознаёт. Например, она может испытывать раздражение или обиду, но не понимать, что на самом деле её беспокоит не конкретное поведение партнёра, а её собственное ощущение заброшенности или недостатка внимания. Её эмоциональная реакция на ситуацию может быть вызвана не тем, что произошло сейчас, а тем, что когда-то было не договорено или не понято в прошлом. Я часто встречала женщин, которые чувствовали постоянную внутреннюю тревогу, не зная, что это тревога, а не конкретное событие, стоит в центре их переживаний. И когда они начинали отслеживать, что именно вызывает это ощущение, выяснялось, что это страх перед неуверенностью, боязнь быть оставленной, неценимой. Одна из моих клиенток, Ксения, долго не могла понять, почему в её отношениях с мужем постоянно возникают конфликты, хотя они, казалось бы, живут в гармонии. Оказавшись на сеансе, она вдруг осознала, что её ссоры часто начинались не из-за реальных претензий к нему, а из-за её ощущения, что её потребности остаются невидимыми. Она боялась, что её не замечают, что она важна для него только в контексте общих дел, а не как личность. И, хотя она пыталась как-то выразить свои эмоции, она часто сталкивалась с тем, что её слова не достигали цели – потому что она сама не умела до конца осознать, что именно её тревожит. Когда она научилась различать свои настоящие потребности – желание быть услышанной, замеченной, уважённой в своей индивидуальности, – её отношение к конфликтам изменилось. Она перестала воспринимать их как нечто угрожающее отношениям, а стала видеть в них возможность для выражения себя. Она научилась говорить не о том, что её раздражает, а о том, чего она хочет, и её муж, услышав её по-настоящему, стал более чутким и внимательным. Понимание своих потребностей освободило её от постоянной фрустрации и принесло в отношения новое качество общения. Очень часто мы думаем, что понимаем себя, что знаем, чего хотим от жизни и от партнёра. Но настоящая осознанность приходит, когда мы начинаем задавать себе важные вопросы: «Что на самом деле я чувствую сейчас? Почему это вызывает во мне такую сильную реакцию? Чего мне не хватает в этих отношениях?». Понимание своих эмоций и потребностей – это не всегда быстрый процесс. Это осознание, что внутренний мир не статичен, что он меняется, и важно быть открытым к этим изменениям. Женщина, которая понимает, что именно она чувствует и чего ей нужно, перестаёт искать ответы извне, потому что она уже знает, что всё, что ей нужно, – это возможность быть честной с собой. Именно эта честность позволяет женщинам строить по-настоящему здоровые отношения. Когда партнёр видит, что она не прячет свои потребности, а делится ими открыто, когда она может выражать не только обиды, но и радость, тревогу, желание, он чувствует, что её эмоции – это не груз, а пространство для двустороннего общения. Этот процесс открывает путь к более глубокому взаимопониманию, когда каждый партнёр чувствует, что его слышат и ценят. В конце концов, только приняв и поняв свои эмоции и потребности, женщина может создать такие отношения, где она будет по-настоящему счастлива и в которых будет уважена не только за свои действия, но и за свою искренность.