Читать книгу Любовь, в которой не теряются. Про отношения, в которых остаёшься собой - Лилия Роуз - Страница 7

Каждое слово, произнесённое в момент напряжения, может стать как ключом, открывающим дверь в мир взаимопонимания, так и молотом, разбивающим отношения на части. И на этом тонком балансе между высказанным и несказанным, между словом, сказанным с любовью, и словом, сказанным с раздражением, строится вся суть общения в отношениях. Кажется, что это не так сложно – просто поговорить, просто открыто выразить, что у тебя на душе. Однако, как часто мы сталкиваемся с тем, что слова, произнесённые в порыве эмоций, только усугубляют ситуацию, а не помогают разрешить её. Мы хотим быть услышанными, но не всегда умеем найти нужные слова или тон, чтобы быть понятыми по-настоящему. Аня, одна из моих знакомых, долгое время не могла наладить гармоничные отношения с партнёром, несмотря на то, что они были вместе несколько лет. Всё шло вроде бы хорошо, но каждый раз, когда возникала ссора, она ощущала, что их диалог не ведёт к решению. Вместо того чтобы решить проблему, она превращалась в бесконечный круг обвинений и оправданий. Когда Аня делилась своими переживаниями со мной, то, выслушав её, я поняла, что её проблемы не заключаются в том, что она не умеет говорить. Напротив, она говорила слишком много – но неправильно. Её слова звучали не как просьба, а как претензия, не как выражение чувства, а как выговор. И вот, когда она в очередной раз рассказала своему партнёру о том, как она расстроена его поведением, он не услышал её боли, а почувствовал себя обвинённым и ограждённым. Это стало для меня важным уроком: общение – это не просто обмен информацией, а процесс, в котором важно не только то, что ты говоришь, но и как ты это говоришь. И здесь играет роль не только выбор слов, но и то, каким образом мы относимся к человеку, с которым говорим. Ведь зачастую мы воспринимаем слова другого как личную атаку, особенно когда они касаются наших слабых мест. Мы можем быть готовы к открытому разговору, но если начинаем его с критики, мы уже заранее ставим собеседника в оборонительную позицию. И в этот момент становится невозможно услышать, понять и помочь. Важно научиться говорить о своих чувствах, не обвиняя другого. Нужно научиться использовать «я-высказывания» вместо «ты-высказываний». Вместо того чтобы говорить: «Ты никогда меня не слушаешь», что звучит как обвинение, лучше сказать: «Я чувствую себя неуслышанной, когда ты не обращаешь на меня внимание», что помогает партнёру увидеть вашу уязвимость, а не почувствовать себя виноватым. Такая перемена в подходе открывает пространство для истинного общения, где каждая сторона чувствует, что её слышат, понимают и ценят. Я помню, как однажды мне пришлось научить свою подругу Наташу говорить «я чувствую» вместо «ты делаешь». Она была в отношениях с человеком, который постоянно опаздывал на встречи, не отвечал на её сообщения вовремя и не выполнял своих обещаний. Это её сильно расстраивало, но вместо того чтобы поговорить об этом прямо, она начинала вести себя обиженно, замкнуто. И это лишь укрепляло барьер между ними. Однажды, в разговоре с ней, я сказала: «Ты можешь рассказать ему, как ты себя чувствуешь из-за его опозданий, но делай это с открытым сердцем». И вот, когда Наташа решила по-настоящему поговорить, она сказала: «Когда ты опаздываешь и не отвечаешь мне, я чувствую себя неважной. Мне нужно, чтобы ты больше уделял мне внимание». Этот разговор стал поворотным моментом в их отношениях. Он не привёл к ссоре, как она боялась, а наоборот, стал основой для более глубокого взаимопонимания. Таким образом, настоящая суть гармоничного общения не в том, чтобы говорить много, а в том, чтобы говорить честно, с уважением и вниманием к чувствам другого человека. Это значит, что для того, чтобы отношения развивались в положительном ключе, необходимо быть готовым слушать, а не просто ждать своей очереди сказать следующее. Гармоничное общение – это когда оба партнёра открыты и готовы делиться, не боясь быть уязвимыми, и при этом слышат друг друга, несмотря на различия в восприятии. Потому что слова, произнесённые с любовью, всегда находят отклик в сердце другого.