Читать книгу После боли: исцеление после токсичных отношений и внутренняя опора - Лилия Роуз - Страница 3

Самоценность – это тот внутренний компас, который направляет нас в жизни, помогает делать правильные выборы и стоять за собой. Но очень часто случается так, что отношения с другими людьми, особенно с партнёром, начинают съедать нашу внутреннюю уверенность, и мы перестаём чувствовать свою ценность. Это происходит постепенно, почти незаметно, но последствия могут быть разрушительными. Я помню, как одна моя знакомая, Наталья, пришла ко мне за советом. Она была в отношениях с мужчиной, который, казалось бы, её любил, но в то же время постоянно говорил, что ей не хватает чего-то. То она недостаточно внимательна, то слишком зациклена на работе, то не умеет заботиться о себе. С каждым днём Наталья всё больше начинала сомневаться в себе. Она больше не видела своей ценности, не чувствовала себя достойной уважения. Она искала подтверждения своей значимости в его глазах, но чем больше старалась угодить, тем больше теряла свою индивидуальность. Вместо того чтобы чувствовать себя любимой и ценимой, она начала думать, что что-то не так с ней. И вот это осознание – очень опасный момент. Когда мы начинаем верить, что наши ценности и особенности не соответствуют тому, что ожидает от нас партнёр, мы начинаем меняться, подстраиваться, теряя часть себя. Наталья начала забывать о своих собственных увлечениях, интересах, встречах с друзьями. Всё для неё стало сводиться к выполнению чужих ожиданий, и она не замечала, как постепенно утрачивает связь с самой собой. Так происходит с каждой женщиной, которая в отношениях теряет свою самоценность. Вроде бы она всё делает правильно – заботится о партнёре, пытается сделать его счастливым, но оказывается, что её собственное счастье начинает отступать на второй план. И тогда возникают вопросы: как вернуть себя? Как восстановить то чувство ценности, которое было потеряно? Смыслом этих отношений становится не взаимная поддержка, а постоянная попытка заслужить любовь. Внешнее одобрение партнёра становится единственным источником нашей уверенности в себе. А если этого одобрения нет, возникает внутренний кризис. Мы начинаем думать, что что-то с нами не так, что мы недостаточно хороши, что не заслуживаем счастья. Проблема в том, что самоценность нельзя выстроить на одобрении других людей. Мы не можем стать полноценными личностями, если наши внутренние ориентиры – это мнения окружающих. В отношениях важно не забывать о себе. Истинная самоценность рождается изнутри. Она не зависит от того, как нас воспринимает партнёр, что о нас думают другие. Это то, как мы относимся к себе, как видим себя, как уважаем свои чувства и потребности. Когда ты начинаешь ценить себя, тебе не нужно искать внешних подтверждений. Ты принимаешь себя такой, какая ты есть, с достоинствами и недостатками. Ты понимаешь, что имеешь право на свои чувства, на свои желания, на свою жизнь. Ты больше не позволяешь никому, даже близким, снижать твою ценность. Вспомни, как часто ты принимала решения, потому что «он так хотел», или старалась изменить свою жизнь под требования другого человека. А теперь представь, что ты снова вернёшь себе право на выбор. Ты начнёшь осознавать, что твои желания не менее важны, чем желания других, и что твоя ценность не зависит от того, что происходит вокруг. Когда Наталья поняла, что её самоценность не может быть построена на чужом мнении, она сделала важный шаг. Она начала восстанавливать свою жизнь. Она вернулась к своим увлечениям, снова начала общаться с друзьями, начала заботиться о себе. И самое главное – она поняла, что её жизнь не должна быть подстроена под кого-то. Она приняла решение: больше не менять себя ради того, чтобы кому-то угодить. Наталья начала понимать, что её счастье и ценность исходят от неё самой, а не от того, что ей говорят другие. С момента, как она вернулась к себе, она перестала чувствовать, что ей чего-то не хватает. Она снова стала уверенной в себе женщиной, которая знает свою ценность, и теперь её отношения строятся на основе уважения и взаимопонимания. Она научилась любить себя, и, в свою очередь, её партнёр стал любить её за то, какая она есть. В её жизни началась настоящая гармония, и этот процесс стал неотъемлемой частью её личностного роста. Потеря самоценности в отношениях – это не приговор. Это шанс для трансформации. Этот процесс требует времени и усилий, но он необходим, если ты хочешь вернуть себе свою силу и научиться любить себя. Когда ты начинаешь осознавать свою ценность, ты начинаешь строить отношения, в которых ты будешь не только любима, но и уважаема за то, кто ты есть.