Читать книгу Выбирая себя: как построить любовь без страха потери - Лилия Роуз - Страница 4

Доверие – это основа, на которой строятся все здоровые и крепкие отношения. Оно не появляется за одну ночь, и не возникает само по себе. Доверие – это результат долгой работы, множества маленьких шагов, верных решений и взаимных усилий. Для многих из нас это слово ассоциируется с чем-то эфемерным, что сложно потрогать руками, что невозможно точно измерить. Но на самом деле, доверие – это очень конкретная вещь, которая проявляется в каждом поступке, в каждом слове и в каждом взгляде. Я помню, как несколько лет назад одна из моих подруг, Лена, рассказывала о своих отношениях с Вячеславом. Она говорила о нем с таким восхищением, что невозможно было не поверить: вот оно – то самое доверие, которое находит каждый в своей жизни. Он был для неё всем: поддержкой, другом, любимым человеком. Лена была уверена, что с ним она всегда будет в безопасности, потому что он никогда не подведет её. Но как-то раз, после очередной бурной ссоры, она случайно нашла сообщение от другой женщины на его телефоне. Сообщение было не таким уж откровенным, но его просто нельзя было проигнорировать. В тот момент Лена почувствовала, как всё, что они строили вместе, начинает рушиться. Каждая уверенность в нём исчезла мгновенно, оставив только пустоту и недоумение. С того момента она не могла уже смотреть на него как раньше. Она не могла доверять, и не могла найти в себе силы продолжать отношения. Она не понимала, как так получилось, что всё, что казалось надежным, вдруг оказалось хрупким. Для Лены это был удар, но для меня это стало уроком того, как важно строить доверие с самого начала. Что происходит, когда оно нарушается, как это чувствуют люди, и как трудно его вернуть. Иногда достаточно одного неверного шага, одного обмана, чтобы разрушить всё. Но разрушение доверия начинается не с одного поступка, а с множества маленьких вещей, с которых оно начинает трещать по швам. Например, когда один из партнеров не придерживается своих слов или обещаний, когда начинаются тайные разговоры, скрытые действия или уклонение от открытого общения. Доверие строится на честности, открытости и готовности быть уязвимым. Это умение показывать себя таким, какой ты есть, без масок и защитных барьеров. Когда мы делаем что-то для другого человека, не ожидая в ответ ничего, кроме искренности, мы даём ему возможность доверять нам. Это как два человека, которые садятся за один стол и начинают по-настоящему слушать друг друга. Они не скрывают своих чувств, не боятся показать слабости, потому что знают: этот человек не использует это против них. Но доверие – это не только слова. Это действия. Это подтверждения, которые мы делаем каждый день, маленькими поступками, в которых не требуется ничего выдающегося. Например, когда мы поддерживаем партнера в трудные моменты, когда мы не осуждаем его за ошибки, когда мы отдаем своё время и энергию, чтобы понять его чувства. И наоборот, когда мы нарушаем обещания, не поддерживаем, уходим в молчание – это не просто отсутствие доверия, это отказ от самого важного аспекта отношений. Однако восстановить доверие, когда оно разрушено, – задача не из простых. В этом процессе нет лёгких путей. Иногда нам нужно пройти через горечь, через осознание того, что, возможно, мы доверяли не тому человеку, а, может быть, доверяли слишком много. И тогда важно понять: восстановить доверие можно только совместными усилиями. Одного желания быть честным недостаточно, если нет действий, которые подтверждают слова. Нужно дать партнёру пространство, чтобы он мог увидеть, что ты снова готов быть открытым, что ты не скроешь своих чувств, и что ты снова можешь быть честным. И самое главное – что ты готов в будущем снова и снова подтверждать это доверие, начиная с самого простого: быть рядом, не прятать свои чувства, не держать секретов. Доверие – это не один момент, это путешествие. Это процесс, который никогда не заканчивается. Когда оно существует, оно дарует нам свободу и ощущение уверенности в завтрашнем дне. Мы не боимся того, что может произойти, потому что знаем, что нас поддержат. Когда его нет, мы живем в постоянной тревоге и страхе, что нас оставят или предадут. Но если однажды доверие было потеряно, это не значит, что всё потеряно. Это лишь значит, что путь к восстановлению будет долгим, но, возможно, даже более ценным, чем тот, по которому мы шли раньше.