Читать книгу Восстановление силы: от пустоты к внутренней гармонии. Путь к себе через кризис и трансформацию - Лилия Роуз - Страница 4

Когда ты впервые осознаешь, что находишься в отношениях, которые разрушают тебя изнутри, боль от этого осознания трудно передать словами. Это не боль физическая – хотя она тоже присутствует, но гораздо более болезненно ощущается та невидимая сила, которая, как туман, проникла в твою жизнь и начала подтачивать твою самооценку, уверенность и веру в собственную ценность. Внешне все может казаться нормальным, но внутри ты чувствуешь, как постепенно исчезают части твоего «я», будто кто-то забирает тебя и меняет на кого-то другого. И вот, спустя какое-то время, ты начинаешь понимать, что потеряла не только себя, но и способность замечать, что происходит с тобой. В этом процессе разрушения абьюз может быть не всегда явным. Он не всегда будет видим в открытых конфликтах или словах, которые звучат как нож в спину. Это может быть тонкий, почти незаметный процесс, когда твоё восприятие и уверенность в себе постепенно и незаметно стираются. И ты уже не помнишь, когда начала сомневаться в своей правоте, когда начала думать, что сама виновата, что всегда не так и что ты недостаточно хороша. Это были отношения, в которых я пыталась быть хорошей, пыталась угадать, что будет правильным, как сделать так, чтобы партнер был доволен. Я не замечала, как часто при этом оказывалась на втором плане, а порой и вовсе исчезала. Сперва были небольшие замечания, словно невинные шутки: «Ты опять так поступила, зачем? Почему ты всегда всё не так делаешь?» Я искала ответы, искала способы быть лучше, умнее, красивее, чтобы наконец угодить, чтобы прекратить эти разговоры, эти сомнения в себе. Но чем больше я пыталась, тем меньше оставалось того, что можно было бы назвать моим настоящим «я». Я уступала, молчала, делала всё, чтобы не потерять человека, который, казалось, был для меня всем. И вот однажды я поймала себя на мысли, что не помню, когда последний раз делала что-то для себя. Не помню, что мне нравится, не помню, что меня радует, что приносит счастье. Я начала жить не своей жизнью, а жизнью, угодной кому-то другому. Этот процесс разрушения может быть не только психологическим, но и эмоциональным. Постоянное чувство вины, тревога, неуверенность, даже когда всё кажется в порядке – это те невидимые верёвки, которые сковывают твою душу и не дают свободно дышать. Тебе кажется, что ты делаешь всё правильно, что ты должна быть благодарна за то, что есть, что если бы не ты, то всё было бы гораздо хуже. И постепенно ты начинаешь терять связь с собой. Это как будто ты утеряла свои ориентиры и все твои решения оказываются направлены не на то, чтобы заботиться о себе, а на то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Но наступает момент, когда ты больше не можешь скрывать истину от себя. Когда ты вдруг понимаешь, что ты не хочешь продолжать этот путь. Ты осознаешь, что всё это время была как в лабиринте, в котором с каждой попыткой выйти ты только забиралась вглубь, теряя свою силу. И вот, в какой-то момент, когда кажется, что уже некуда идти, ты решаешь сделать шаг. Это не значит, что всё сразу станет легче. Это не волшебное решение, которое мгновенно вернет тебе всё, что ты потеряла. Но это первый шаг к восстановлению. Это начало осознания, что ты заслуживаешь большего, что твоя ценность не зависит от того, насколько ты угождаешь другим. Процесс восстановления после абьюза начинается с одного важного шага – с признания, что ты заслуживаешь быть собой, что твои чувства важны, а твои желания не должны быть подавлены ради другого человека. Порой этот процесс требует много времени, иногда кажется, что ты никогда не сможешь полностью избавиться от тех ран, которые были оставлены. Но важно понять, что каждый день, каждый шаг в сторону себя – это уже победа. Абьюз оставляет следы, но эти следы не должны определять твоё будущее. Важно дать себе возможность исцелиться, дать себе шанс вернуть утраченную силу и снова почувствовать себя живой. Восстановление – это не мгновенное исцеление, это путь, который начинается с принятия. Принятие того, что ты была в этих отношениях, что ты пережила, и что теперь ты готова идти дальше, несмотря на страх и боль. На этом пути важно не искать в себе виноватых, не сожалеть о прошлом, а учиться из того опыта, который был. Всё, что было – это не конец, а часть твоей истории. И каждый шаг, который ты сделаешь, будет шагом к восстановлению твоего настоящего «я», которого ты так долго искала.