Читать книгу Восстановление силы: от пустоты к внутренней гармонии. Путь к себе через кризис и трансформацию - Лилия Роуз - Страница 6

Бывают моменты в жизни, когда мы настолько привязаны к своим эмоциям, что они начинают управлять нами, а не наоборот. Страх, стыд, вину мы носим в себе, как тяжёлый рюкзак, который с каждым шагом становится всё тяжелее, а его груз – всё более невыносимым. Но что если я скажу, что ты можешь снять этот рюкзак? Что если ты поймёшь, что твои эмоции – не тюремные цепи, а силы, которые могут служить твоему освобождению? Я помню момент, когда я осознала, как сильно страх сковал меня. Он прятался в каждом шаге, в каждом решении, в каждом слове. Я боялась, что не оправдаю чужих ожиданий, боялась сделать ошибку, боялась быть уязвимой и открытой. Стихийный страх перед ошибками становился частью моей повседневной жизни. А ещё был стыд – стыд за то, что я не соответствую своим представлениям о себе, стыд за то, что не всегда могу быть идеальной. Я пыталась скрыть эти чувства, закрывая их в себе, но в какой-то момент они стали такими сильными, что не давали мне двигаться вперёд. Когда я решилась на первый шаг к освобождению, мне пришлось встретиться с этим страхом лицом к лицу. Вспоминаю, как однажды, глядя в зеркало, я увидела в себе совершенно чуждого человека. Я пыталась угодить всем и забывала о своих собственных потребностях. Страх стал неотъемлемой частью моего существования, а стыд диктовал, как мне жить, как быть. Я поняла, что так не могу больше. Этот страх – это не я, это то, что я создала в своей голове, чтобы защититься от боли. Но, на самом деле, это было не защитой, а препятствием. Чтобы освободиться, мне нужно было перестать бояться того, что я чувствую. Я начала принимать свои эмоции, научилась признавать их, не осуждая себя. Да, я испытывала страх, да, мне было страшно. Да, я чувствовала стыд – за свои ошибки, за свои слабости. Но всё это было частью моего пути. Я начала работать с этими чувствами, а не убегать от них. Я научилась, что страх – это не враг, а сигнальщик. Он предупреждает меня о возможных опасностях, но он не должен управлять моей жизнью. Я научилась прислушиваться к этому чувству и отпускать его, не позволяя ему захватывать меня целиком. Этот процесс был долгим. Каждый день я учила себя отпускать страхи, доверять своим решениям и верить в свою способность справляться. Я начала прощать себя за ошибки и неудачи. Страх перед тем, что я сделаю что-то не так, стал постепенно угасать, потому что я поняла одну важную вещь: ошибаться – это нормально. Мы все ошибаемся, и это не делает нас хуже. Ошибка – это опыт, это возможность что-то узнать о себе и мире. Но вторая сторона этой свободы – это стыд. Стыд за то, что я не такая, как хотелось бы, что не всегда следую «правильным» стандартам, что где-то в жизни что-то пошло не по плану. Я думала, что если я буду честной и открытой, меня осудят. Я боялась, что покажу свои слабости, и другие увидят во мне только недочёты. Но когда я начала принимать свои слабости, когда я начала говорить о своих переживаниях, страхах, переживаниях, я почувствовала, как стыд начинает исчезать. Он исчезал не потому, что я стала лучше, а потому, что я перестала бояться быть собой. Когда ты позволяешь себе быть честной с собой, ты даёшь себе пространство для роста и изменений. Ты больше не живёшь в плену чужих ожиданий. Ты начинаешь быть свободной, потому что понимаешь: не нужно скрывать свои эмоции, не нужно бояться чувствовать. Это нормальная часть человеческого опыта. Ты заслуживаешь быть услышанной, заслуживаешь быть увиденной, заслуживаешь любви и принятия, несмотря на все свои страхи и уязвимости. Я поняла, что настоящий страх заключается не в том, чтобы открыться и быть уязвимой, а в том, чтобы оставаться в этом закрытом, ограниченном пространстве. Истинная свобода приходит, когда ты перестаёшь бояться своих собственных эмоций. Это не значит, что страх исчезает полностью, или что стыд растворяется в воздухе. Это значит, что ты больше не позволяешь им управлять твоей жизнью. Ты больше не прячешь свои чувства, а живёшь в гармонии с ними, понимая, что именно они дают тебе силу быть собой, несмотря на всё.