Читать книгу Шаги к свободе. Как вернуть свою силу и быть настоящей - Лилия Роуз - Страница 4

Каждый человек, кто хоть раз пытался отстоять свои границы, знает, как это сложно. Особенно когда на тебя давит общество, близкие или партнёр. Границы – это не просто линия, которую ты рисуешь на бумаге, чтобы отделить себя от других. Это внутренние барьеры, которые помогают сохранять твое пространство, твои чувства, твое внутреннее «я». Когда эти границы начинают исчезать, ты постепенно начинаешь терять себя. Марина, моя знакомая, долгие годы страдала от невозможности установить чёткие границы. Она работала в крупной компании, имела мужа и двоих детей. Каждое утро начиналось с того, что она сначала думала о том, как удовлетворить требования начальства, затем, как удовлетворить требования мужа, а в промежутках – как уладить проблемы детей. Всё её время было посвящено другим людям. Марина всегда была на первом плане для всех, но никогда не задумывалась о себе. Чувство усталости накапливалось день за днём, и, хотя она продолжала делать всё, что от неё ожидалось, внутри ощущалась пустота. Она не могла сказать «нет». Нет своим коллегам, нет мужу, нет детям, нет друзьям. Это слово, которое всегда оставалось на губах, но так и не звучало. Марина считала, что если она откажется, то потеряет любовь и уважение тех, кто ей дорог. Всё её существование было построено на угождении другим. В какой-то момент она поняла, что уже не может дать больше. Потребности других стали её основным приоритетом, а собственные желания и чувства ушли на второй план. И это привело её к состоянию, когда ей стало нечем делиться. Она не ощущала радости от того, что делает, не испытывала удовлетворения. Это ощущение было сродни тому, как если бы ты стоял на месте, а мир вокруг тебя продолжал двигаться. Ты устаешь, но не можешь остановиться, потому что боишься потерять всё, что создал. Процесс разрушения своих границ часто бывает медленным и незаметным. Мы начинаем с маленьких шагов. Это тот случай, когда один отказ не решает проблемы, а каждый следующий «да» всё больше размывает твоё личное пространство. Это история об утерянных границах, которые начинают разрушать тебя изнутри. Когда ты не устанавливаешь их, ты становишься прозрачной для всех. Ты позволяешь другим проникать в твою личную жизнь, управлять твоими мыслями, чувствами и действиями. Ты теряешь контроль над собой, не понимая, когда это случилось. И, в какой-то момент, уже слишком поздно. Ты просто не можешь больше позволить себе жить так. История Марины – это не только её история. Это история многих женщин, которые слишком долго подстраиваются под чужие ожидания. Когда ты не говоришь «нет», когда ты позволяешь другим пройти через твои внутренние границы, ты неизбежно становишься зависимой от внешнего мира. Ты перестаешь быть собой, чтобы угодить всем остальным. Но нужно понять одну простую истину: если ты не поставишь свои границы, то никто другой этого не сделает. Ты должна научиться устанавливать их, не чувствуя вины. Границы – это не стена, это не защита от мира. Это способ жить в гармонии с собой, в уважении к собственным желаниям и чувствам. Когда ты устанавливаешь свои границы, ты не говоришь окружающим «отстаньте», ты просто говоришь «я имею право на свою жизнь, свои мысли, свои чувства». Ты начинаешь ценить себя и уважать своё пространство, и мир вокруг тебя начинает это чувствовать. Ты становишься сильнее, более уверенной, потому что твоя сила не заключается в том, чтобы угождать всем, а в том, чтобы быть честной с собой. Настоящие границы – это не просто словесные ограничения. Это внутренняя уверенность в себе, способность осознанно выбирать, что ты принимаешь, а что оставляешь за пределами своего мира. Это твоя способность сказать «нет», не испытывая чувства вины, и дать себе право сказать «да» себе. И когда ты начинаешь выстраивать эти границы, ты обнаруживаешь, что не только защищаешь себя, но и открываешь пространство для более глубоких, подлинных отношений с окружающими. Это важный шаг на пути к восстановлению своей личной силы и возвращению себе права на собственное существование.