Читать книгу Хватит любить за двоих: о зависимости, границах и возвращении к себе - Лилия Роуз - Страница 6

Сколько раз в твоей жизни происходила ситуация, когда ты переживала нечто важное, чувствовала, что тебе нужно что-то сказать своему партнёру, но так и не находила нужных слов? Ты молчала, надеясь, что всё уладится само собой, что он поймёт, что ты переживаешь, что он почувствует твою боль. Но этого не происходило, и с каждым молчанием ты только глубже закапывала свои чувства. Ты становилась всё более замкнутой, а в ответ он, не понимая, что происходит, всё дальше отдалялся. В такой момент становится очевидно, как много зависит от того, как мы умеем общаться, а точнее – как мы не умеем этого делать. Проблемы в отношениях, как правило, не появляются внезапно. Всё начинается с мелочей, с маленьких недосказанностей, с тех эмоций, которые мы не выражаем, с тех мыслей, которые боимся озвучить. Мы надеемся, что партнёр почувствует, что нам не хватает внимания, что он догадается, что мы расстроены, что он увидит, когда мы нуждаемся в поддержке. Но на деле, это просто не работает. Люди не могут читать мысли друг друга, особенно если они не привыкли к открытому и честному общению. И именно здесь начинается разрыв: когда два человека, казалось бы, близких, начинают разъезжаться в разные стороны, потому что каждый живёт в своём собственном мире, полном невысказанных обид, недоразумений и недовольства. Возьмём, например, ситуацию, когда ты не довольна тем, как он ведёт себя с тобой. Он стал менее внимателен, меньше звонит, не интересуется, как прошёл твой день. Ты чувствуешь, что он стал холодным и отстранённым. Но вместо того чтобы спокойно обсудить это, ты решаешь не говорить, потому что думаешь, что он должен сам понять, в чём дело. Ты начинаешь молчать, скрывать свои чувства, надеясь, что он сам увидит, как тебе плохо. Но он не видит. Он не понимает. И если ты не скажешь ему о своих переживаниях, если не расскажешь, что тебя беспокоит, то он продолжит думать, что всё в порядке. И в какой-то момент, когда его поведение не изменится, ты почувствуешь обиду, разочарование и гнев. Когда ты не высказываешь своих эмоций, когда скрываешь их в себе, это ведёт к накоплению негативных чувств. Ты начинаешь становиться раздражённой и всё чаще испытываешь чувство одиночества, несмотря на то, что он рядом. Ты превращаешься в человека, который не может быть открытым и уязвимым, потому что боится, что его не поймут или что его чувства окажутся неважными. Но, на самом деле, именно в этом молчании и заключается большая опасность. Эмоции, которые ты не выражаешь, начинают гнить внутри, они отравляют твои мысли и восприятие отношений. Я помню, как однажды разговаривала с девушкой, которая была в долгих отношениях. Она рассказывала, как её партнёр стал избегать разговоров о будущем, как их общение стало поверхностным. Она чувствовала, что их связь утратила смысл, но всё это время молчала, не говоря ему о своих чувствах. Она боялась, что если она откроется, он может отдалиться ещё больше. Вместо того чтобы выговориться, она начала закрываться в себе, и это только усилило её боль. Когда же она наконец решилась поговорить, оказалось, что её партнёр просто не знал, что её что-то беспокоит, потому что она никогда не говорила об этом. В конце концов, молчание стало для них разрушительным. Когда ты не выражаешь свои чувства, ты также не даёшь своему партнёру возможность понять тебя. Он не может угадать, что ты чувствуешь, если не говоришь об этом. И в этой тишине, в этих невысказанных словах и переживаниях растёт пропасть, которая постепенно отдаляет вас друг от друга. Иногда мы думаем, что молчание может сохранить мир в отношениях, что если мы не будем говорить о неприятных вещах, то всё само собой наладится. Но на самом деле молчание – это способ не решать проблемы, а затягивать их. И чем дольше ты оставляешь чувства внутри, тем сложнее будет вырваться наружу. Просто помни: важно не только то, что ты чувствуешь, но и то, как ты это выражаешь. Отношения строятся на честности и открытости, на умении говорить о своих переживаниях, а не скрывать их в себе. Когда ты учишься делиться своими мыслями и чувствами, ты создаёшь пространство для настоящего общения, где нет места для недоразумений и обид. И, возможно, ты удивишься, насколько легче станет в отношениях, когда ты научишься открываться и говорить прямо, без страха быть непонятым.