Читать книгу Ценность без условий. О любви, границах и женской силе - Лилия Роуз - Страница 6

Границы – это не просто абстрактное понятие, это основа того, как мы живем, как строим отношения и как сохраняем свою целостность. Здоровые границы позволяют нам быть собой, оставаясь в отношениях с другими людьми, без чувства потери своей личности, без страха быть использованным или игнорированным. Порой бывает сложно понять, где проходят эти границы, особенно когда мы привыкли думать, что «любовь» – это всепоглощающее чувство, в котором мы должны отдать другому всё, не оставляя себе ничего. Но если мы теряем себя, забывая про свои собственные потребности и желания, отношения превращаются в источник боли, а не радости. Настоящая любовь строится на уважении, а уважение начинается с понимания того, где твои границы. Я помню, как однажды разговаривала с Наташей, подругой, которая переживала разрыв отношений. Она долгое время пыталась угодить своему партнеру, соглашаясь с его решениями и подстраиваясь под его желания. Сначала ей казалось, что это нормальный ход вещей, что так строятся здоровые отношения – «делать для другого всё, чтобы он был счастлив». Но в какой-то момент Наташа поняла, что она сама не может быть счастливой, потому что её собственные потребности и мечты были всегда на втором плане. Она забыла, что она сама имеет право на то, чтобы её желания и границы уважались. Когда её отношения закончились, она почувствовала себя опустошенной, потому что потеряла не только любовь, но и себя. Вся её энергия, все усилия были направлены на того, чтобы угодить, а не на то, чтобы поддерживать себя. Когда мы не устанавливаем здоровых границ, мы становимся подвержены манипуляциям, неосознанно поддаемся чужим желаниям и уступаем в вопросах, которые для нас важны. В отношениях это может проявляться по-разному: от того, что мы соглашаемся на вещи, которые нам неприятны, потому что не хотим разочаровать партнера, до того, что мы просто теряем связь с собой, забывая, кто мы есть и что нам нужно. Не зная, где проходят наши границы, мы рискуем в конечном итоге быть полностью истощёнными, потому что не научились говорить «нет» там, где это необходимо. Границы – это не просто линия, которую мы чертим на бумаге. Это наши внутренние ориентиры, которые помогают нам ощущать безопасность и уверенность. Они помогают понять, что для нас неприемлемо, что мы не готовы терпеть, а что – наоборот, является ценным и важным для нас. Это касается как физического пространства, так и эмоциональных потребностей. Например, я всегда с уважением относилась к личному пространству в отношениях. Это не значит, что я не любила своего партнёра или не была с ним рядом, но мне было важно иметь время для себя, для своих интересов, для восстановления. Когда я впервые осознала, что это не просто прихоть, а моя необходимость, я почувствовала, как мои отношения становятся более здоровыми. Я поняла, что у меня есть право на пространство и время, которое не зависит от других людей. Именно здоровые границы позволяют нам выстраивать отношения, основанные на взаимном уважении, а не на том, что мы «жертвуем» собой ради другого. Это не значит, что мы становимся холодными или эгоистичными. Напротив, когда мы понимаем, где проходят наши границы, мы можем дать партнёру гораздо больше: любви, внимания, заботы. Но это будет искренне, без напряжения и без ощущения, что мы теряем себя в этом процессе. Когда мы умеем устанавливать границы, мы также учимся отстаивать свои права. Это сложно, особенно если мы привыкли думать, что любовь означает полное растворение в другом человеке. Но на самом деле любовь – это именно когда два человека могут быть рядом, уважая и поддерживая друг друга, не растворяя свои индивидуальности. Умение говорить «нет» там, где нужно, и «да» – там, где мы можем быть готовы к открытости и принятия, – это один из самых важных шагов на пути к здоровым отношениям. Помню, как однажды я наблюдала за одной парой, друзьями, которые начали отношения с сильным взаимным увлечением, но со временем всё больше ссорились. Когда я поговорила с ними, я поняла, что проблема была в том, что каждый из них не устанавливал свои границы. Он всё время предлагал решения для её проблем, не спрашивая, что она на самом деле хочет, а она, в свою очередь, стеснялась открыто говорить о своих чувствах и желаниях. Оказавшись в такой ситуации, они оба начали чувствовать, что их потребности игнорируются. И когда они научились говорить друг с другом открыто о том, что для каждого из них важно, их отношения стали гораздо более гармоничными. Здоровые границы – это не просто заборы, которые мы строим между собой и другими. Это осознание своих потребностей, уважение к своим эмоциям и желаниям, и способность быть честным с собой и окружающими. Если ты не научишься устанавливать здоровые границы, то твои отношения, как бы ни были они важны, могут быстро стать токсичными. Сначала незаметно, а потом всё более отчаянно ты будешь чувствовать, что теряешь себя. Но если ты научишься ставить правильные границы, ты научишься любить и уважать себя. И тогда, возможно, твои отношения станут не только здоровыми, но и по-настоящему счастливыми.