Читать книгу Я больше не боюсь быть собой: путь к эмоциональной зрелости - Лилия Роуз - Страница 3

Страх отвержения – это, пожалуй, один из самых мощных и древних страхов, который существует в человеке. Этот страх, зародившийся в глубокой древности, когда каждое отвержение могло привести к изоляции и смерти, продолжает воздействовать на нас даже в современном мире. Мы, конечно, не теряем свои жизни из-за отказов или презрения окружающих, но наше эмоциональное «я» всё равно воспринимает это как угрозу. И этот страх настолько глубоко укоренился, что многие из нас годами живут, пытаясь избежать его проявлений, избегая сложных разговоров, отказываясь от своих потребностей, пряча свои настоящие чувства и мысли. Ведь когда нас отвергают, мы не только чувствуем себя ненужными, но и теряем чувство собственной ценности. Я помню, как однажды встретил человека, который рассказал свою историю. Анна была женщиной с сильным характером, успешной на работе и в отношениях, но, несмотря на всю внешнюю уверенность, она страдала от постоянного страха быть отвергнутой. Этот страх проявлялся особенно в её отношениях с близкими. Она часто не могла открыто выразить своё мнение или эмоции, потому что боялась, что её не поймут. А если не поймут, значит, она будет отвергнута, и этот страх вытягивал её изнутри. Даже простое мнение на работу, не совпадающее с мнением других, могло вызвать у неё чувство паники. Она говорила: «Если я скажу, что думаю, если покажу свою настоящую личность, меня могут не принять, меня могут не любить». Это было её убеждением, основанным на опыте прошлого, когда она уже пережила несколько таких ситуаций, когда открытость приводила к разочарованию и боли. Но ключевое слово здесь – «пережила». Страх отвержения, как и любой другой эмоциональный страх, не всегда соответствует действительности. Мы часто боимся того, что даже не произошло. Мы сами рисуем картины будущего, в которых нас отвергают, а наши самые страшные опасения становятся реальностью. Но если посмотреть на это с другой стороны, мы начинаем осознавать, что наши переживания, как и любые другие эмоции, – это не наши приговоры. Это лишь реакции, которые мы можем изменить, если начнем смотреть на себя и свои переживания с другой точки зрения. Поняв это, Анна начала работать над собой. Она начала замечать, когда её страхи стали управлять её действиями, и как часто она была готова жертвовать своими желаниями и потребностями ради того, чтобы избежать конфликта или возможного отвержения. Она поняла, что проблема не в том, что её могут отвергнуть, а в том, что она сама отвергает себя. Она начинает проверять свои убеждения, спрашивая себя, правда ли, что если кто-то не согласен с ней, это означает, что она хуже или что она менее ценна. Этот процесс начался с того, что Анна стала открыто говорить о своих чувствах. Она начала выражать свои потребности, свои желания и мысли, не ожидая одобрения от всех, но понимая, что её ценность не зависит от чужого мнения. И, что самое удивительное, оказалось, что люди не только не отвергали её за это, но и начали ценить её ещё больше. Люди начинают уважать тех, кто уважает себя. Когда Анна перестала бояться отвержения, она открыла для себя свободу быть собой, что стало её настоящей силой. Страх отвержения не исчезает в одночасье. Он часто возвращается, особенно в моменты уязвимости, но когда мы учимся давать себе право на собственные эмоции и мнения, этот страх постепенно утрачивает свою силу. Мы начинаем осознавать, что на самом деле не существует такого монстра, который нас отвергает, а есть просто люди, у которых свои убеждения, ценности и интересы. Мы не можем угодить всем, и это нормально. Что важнее – это уважение к себе и своим границам. Путь преодоления страха отвержения начинается с принятия самой себя, с внутреннего согласия на то, чтобы быть собой, а не тем, кем нас хотят видеть другие. Этот путь требует мужества, ведь он связан с тем, чтобы стоять за свои убеждения, даже если они расходятся с мнением большинства. Но только когда мы перестаем бояться того, что нас отвергнут, мы находим свою истинную силу, которая не зависит от внешнего одобрения, а исходит изнутри.