Читать книгу Я больше не боюсь быть собой: путь к эмоциональной зрелости - Лилия Роуз - Страница 6

Когда мы начинаем ощущать, что наши эмоции начинают управлять нами, а не мы ими, возникает неизбежный вопрос: а что, собственно, происходит внутри нас? Почему тот или иной момент вызывает такую бурю чувств? Почему один человек в одной и той же ситуации остаётся спокойным, а другой теряет самообладание? Ответ на этот вопрос кроется в глубоком самоосознании – способности быть в моменте, слушать и понимать себя. Самоосознание и самопознание – это ключи к внутреннему миру, к управлению эмоциями, которые могут как разрушать, так и создавать. Это два процесса, которые идут рука об руку и являются основой для эмоциональной зрелости. Возьмём пример Марии, которая всё время чувствовала, что её эмоции не соответствуют ситуации. Когда она общалась с близкими, ей казалось, что её раздражение было абсолютно неуместным. Она чувствовала гнев, когда ей кто-то предлагал свою помощь, хотя её просьбы всегда оставались вежливыми и сдержанными. Это была загадка для неё: почему простое предложение помочь вызывает такую бурю? Ответ оказался простым, но глубоко скрытым. Оказавшись наедине с собой, она поняла, что её раздражение было связано с детским переживанием, которое она так и не осознала. В детстве, когда она просила о помощи, её не поддерживали, и ей приходилось справляться со всем самой. Это чувство одиночества и покинутости закрепилось в её подсознании, и теперь, как взрослой женщине, она переносила это на близких людей, даже если они искренне хотели помочь. Она не осознавала, что сама была в ловушке этого прошлого опыта, а её эмоции не имели отношения к реальной ситуации. Самоосознание требует того, чтобы мы научились выявлять причины своих реакций. Это не простое наблюдение за тем, что происходит в нашем теле или уме. Это способность заглядывать за фасад своих эмоций, чтобы понять, что стоит за ними. Когда мы осознаём свои внутренние механизмы, когда можем быть честными с собой, мы освобождаемся от иллюзий и находим ключ к контролю. Самоосознание – это не просто осознание того, что мы чувствуем, но и понимание, почему это происходит, и как это связано с нашими глубинными убеждениями и прошлыми переживаниями. Чем больше мы знаем о себе, тем меньше мы поддаёмся влиянию внешнего мира, тем сильнее становимся внутри. Но самоосознание – это лишь начало пути. За ним следует самопознание – более глубокий процесс, который включает в себя готовность принимать всё, что приходит с этим знанием. Это путь принятия своих слабых и сильных сторон, осознания того, что мы не идеальны, но в этом и заключается наша истинная ценность. Самопознание – это путешествие вглубь себя, которое, как и любое другое путешествие, порой бывает трудным, но всегда полезным. Оно позволяет увидеть, что за каждым действием и реакцией скрывается не просто поверхностная эмоция, а важная часть нашего внутреннего мира. Чем больше мы исследуем себя, тем больше открываем для себя истинное «я», и тем легче нам справляться с вызовами жизни. Мария, например, поняла, что её раздражение, которое она ощущала, было не результатом чужих слов или поступков, а её собственных внутренних барьеров. Когда она начала осознавать свои эмоции и причины их возникновения, она почувствовала, как внутри неё начинает изменяться отношение к тем ситуациям, которые раньше вызывали раздражение. Она не стала подавлять свои чувства, но научилась управлять ими. Вместо того чтобы реагировать агрессивно, она начала выражать свои переживания в спокойной и честной форме, что привело к более открытым и доверительным отношениям с окружающими. Самоосознание и самопознание – это не один раз и навсегда сделанный шаг. Это постоянный процесс. Мы меняемся, растём, развиваемся, и с каждым новым этапом жизни мы открываем в себе что-то новое. Но когда мы начинаем обращать внимание на наши эмоции, когда мы начинаем честно исследовать их корни, мы понимаем, что каждая эмоция – это не просто реакция, а информация, которая помогает нам двигаться дальше. Когда мы находим в себе силу осознавать и принимать себя, мы начинаем принимать и свои эмоции, а значит, можем управлять ними, а не быть их рабами. Это истинная свобода.