Читать книгу Взрослеть внутри: ответственность, границы, свобода - Лилия Роуз - Страница 3

Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда чувствуем, что наши личные границы нарушены. Кто-то слишком близко подходит, кто-то нарушает наши привычки, вторгается в наши мысли или пространство. И в тот момент, когда мы начинаем ощущать эту внутреннюю дисгармонию, вопрос о том, почему мы позволяем другим переступать через наши границы, становится более актуальным, чем когда-либо. Мы теряем границы постепенно, не сразу, а в процессе ежедневной жизни, взаимодействия с людьми, когда начинаем уступать, соглашаться, прогибаться ради того, чтобы угодить или не вступить в конфликт. Сначала это незаметно, но со временем становится тяжело различить, где заканчивается наше личное пространство и начинается чужое.

Мы просто начинаем забывать, что имеем право на свое мнение, на свои чувства, на свои решения. Когда-то одна моя знакомая, Лена, рассказала мне, как она на протяжении нескольких лет соглашалась на работу, которую не хотела делать, лишь бы не разочаровать своего начальника. Её внутреннее ощущение было простым: "Я не могу сказать нет, потому что это будет воспринято как слабость". Она отказывалась осознавать, что на самом деле в этих моментах она не проявляла уважение к себе, а наоборот, ущемляла свои потребности. Все это происходило постепенно, и Лена не замечала, как её личные границы начали стираться. Она пыталась угодить всем, кроме себя.

И так продолжалось до того момента, пока она не почувствовала себя полностью выгоревшей, физически и эмоционально опустошённой. Проблема в том, что мы часто не осознаём, как наши границы становятся размытыми. Это происходит не из-за того, что мы слабые или не способны сопротивляться. Наоборот, мы так привыкли быть добрыми, отзывчивыми и сдержанными, что в какой-то момент начинаем перепутывать доброту с бескорыстием, а отказ с жестокостью. Мы переживаем, что если не угодим, нас не поймут, нас осудят, или мы окажемся одинокими. Однако, стоит ли жертвовать собой ради того, чтобы угодить кому-то? Лена, продолжая работать на износ, вдруг осознала одну важную вещь: её границы – это не что-то, что можно игнорировать без последствий.

Как бы она ни старалась угодить своему руководителю, она теряла себя, и её жизнь становилась чуждой и непонимаемой. В какой-то момент, столкнувшись с нервным срывом, она решила, что больше не может так жить. Это был тот переломный момент, когда она поняла, что её личные границы – это не просто абстрактное понятие, а фундамент, на котором строится её внутренний мир и её психическое здоровье. Как вернуть свои границы? Начать нужно с осознания того, что мы сами ответственны за их установление и поддержание. Это не значит, что мы должны стать бесчувственными или холодными. Напротив, настоящие границы помогают нам оставаться уязвимыми и открытыми, но в то же время защищёнными.

Лена начала с малого – она начала говорить «нет», когда что-то шло вразрез с её внутренними ощущениями. Вначале это было непросто, она чувствовала страх, что не получит одобрения или даже столкнётся с негативной реакцией, но с каждым таким шагом её уверенность росла. В какой-то момент она осознала: «Я имею право на свое мнение, я имею право на отдых, я имею право на свою жизнь». И эти простые истины начали наполнять её внутреннюю силу, освобождая её от чувства вины. Возвращение своих границ не происходит за одну ночь. Это долгий путь, на котором мы учимся уважать свои потребности, свои желания и свои чувства. Иногда это требует мужественности, иногда – терпения.

Но самое важное – это понимание, что мы заслуживаем быть услышанными, что наше пространство важно. Только тогда, когда мы научимся защищать свои границы, мы сможем строить отношения с окружающими, не теряя себя. Лишь тогда мы будем способны создавать мир, в котором уважение к себе становится основой всего остального.