Читать книгу Взрослеть внутри: ответственность, границы, свобода - Лилия Роуз - Страница 4

Страх отвержения – это одна из самых глубоких и мощных эмоций, которые могут управлять нашей жизнью. Он порой настолько неуловим, что мы не замечаем, как он направляет наши поступки, наши решения, наши отношения с окружающими. Мы все, без исключения, испытываем этот страх, в той или иной форме. Иногда он скрывается за желанием быть принятым в группе, за желанием угодить окружающим или стать частью чего-то большего. Иногда он подталкивает нас делать вещи, которые мы на самом деле не хотим, лишь бы избежать осуждения, осознания того, что нас не любят или не принимают.

Я помню, как однажды моя подруга Марина рассказала мне, как она на протяжении многих лет избегала откровенных разговоров с людьми, даже с самыми близкими, из-за страха быть отвергнутой. Её всегда пугала мысль, что если она покажет свою настоящую личность, если станет открытой и уязвимой, то потеряет любовь и уважение. Вначале это было неосознанно. Она просто не могла сказать «нет» друзьям, даже если не хотела что-то делать. Она согласовывала с коллегами решения, которые ей не нравились, лишь бы избежать конфликта. Но однажды она заметила, что это всё больше начинает отдалять её от саму себя. Она стала чувствовать себя чужой в своей жизни, будто её душа была оторвана от реальности, потому что она всегда пыталась угодить другим, а не себе.

Это был тот момент, когда она осознала, как страх отвержения управляет ею. Этот страх рождается в детстве. Мы учимся отрекаться от своих желаний, чтобы не потерять любовь родителей, учителей, друзей. Мы начинаем подстраиваться под окружающих, стремиться к одобрению, и в какой-то момент это становится настолько привычным, что мы перестаем осознавать, что наш внутренний мир постепенно исчезает. Мы становимся тенью, пытаясь угодить всем и всем, забывая, кто мы на самом деле. Страх отвержения превращается в внутреннего диктатора, который управляет каждым нашим шагом, каждым решением. Я вспомнил разговор с Игорем, другом, который, казалось бы, всегда был уверенным и сильным человеком.

Но когда мы начали обсуждать его отношения, он признался, что всё это время он строил свою жизнь в зависимости от того, что подумают о нём другие. Он работал на той работе, которую не любил, потому что боялся, что если он уйдёт, его друзья и семья подумают, что он слабый или неудачник. Он поддерживал отношения, которые его не устраивали, потому что не хотел быть тем, кто «первым бросит». Он боялся осуждения, страдал от того, что не мог быть собой. Это тот случай, когда страх отвержения становится настолько сильным, что мы начинаем подменять свои желания чужими. Игорь искренне говорил, что он не может позволить себе быть честным с окружающими, потому что это приведет к отчуждению и одиночеству.

Но на самом деле он боялся не одиночества, а того, что люди его не поймут и не примут таким, какой он есть. Как освободиться от этого страха? Это не процесс, который можно завершить за одну ночь. Но первый шаг, как и в любом другом пути, заключается в осознании. Когда Игорь начал понимать, что его жизнь, в сущности, не была его собственной, а была только набором реакций на чужие ожидания, он начал задавать себе вопрос: «А что я хочу?». Это простое, но глубокое осознание стало поворотным моментом. В тот момент, когда он позволил себе быть собой, когда перестал бояться, что его отвергнут за то, кто он есть, его мир стал меняться.

Он начал отказываться от того, что не соответствовало его внутренним ценностям, и его жизнь постепенно наполнилась искренностью и силой. Суть в том, что страх отвержения можно победить, но для этого нужно научиться ценить и уважать себя. Нужно понять, что не всегда можно угодить всем, что быть отвергнутым – это не конец света, а лишь начало нового пути, на котором будет гораздо легче дышать. Важно помнить, что наше истинное «я» – это не то, что хотят видеть в нас другие, а то, кем мы являемся на самом деле, со всеми нашими недостатками, страхами и желаниями. Освободиться от страха отвержения – значит научиться быть честным с собой и перестать бояться быть отвергнутым теми, кто не готов принимать нас такими, какие мы есть.