Читать книгу Внутренний стержень: как справляться с тревогой и оставаться собой - Лилия Роуз - Страница 4

Эмоциональная устойчивость – это не что-то, с чем мы рождаемся. Это качество, которое формируется на протяжении всей жизни, в результате нашего опыта, решений и, конечно, реакции на пережитые трудности. Но что же на самом деле скрывается за этим понятием? В большинстве случаев под эмоциональной устойчивостью понимается способность человека не только справляться с трудностями, но и оставаться внутренне гармоничным, не теряя при этом себя. Это как внутренний стержень, который позволяет не падать в самых бурных водах жизненных кризисов. Многие из нас привыкли воспринимать эмоциональную устойчивость как некую врождённую черту, которая, если уж и присутствует, то всегда с нами. Однако в реальности это далеко не так.

Мы не рождаемся с невозмутимостью, которая помогает нам спокойно переносить стресс, терзания и потери. Это качество развивается и укрепляется с опытом. Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, мы или ломаемся под их давлением, или учимся адаптироваться, находя способы справляться с эмоциями и тревогой. И вот здесь важно понимать: устойчивость не означает отсутствие эмоций. Это не злая или холодная невозмутимость. Это умение пережить шторм, не утонув в нём, не став жертвой собственных эмоций. Вспомните хотя бы один момент в жизни, когда вам пришлось столкнуться с трудной ситуацией. Может быть, это была потеря близкого человека, развод или какой-то профессиональный кризис. Первые дни, возможно, были полны слёз, страха, растерянности.

Но со временем, постепенно, вы начали адаптироваться, находить способы справляться с этим состоянием. Это и есть начало формирования эмоциональной устойчивости – способность продолжать жить, несмотря на боль, несмотря на неуверенность. Вы начали искать внутри себя те ресурсы, которые помогут вам преодолеть трудности. Но важно понимать, что эмоциональная устойчивость – это не простое умение «выживать» в трудных ситуациях. Это также способность извлекать уроки из пережитого. Трудности, как бы тяжело они нам не давались, всегда содержат в себе потенциал для личностного роста. Когда мы начинаем искать смысл в том, что произошло, мы не только учимся справляться с негативными эмоциями, но и находим способы стать сильнее.

Это процесс, который можно назвать внутренним очищением, процессом, в котором боль, страдания и трудности становятся катализатором для новых открытий о себе. Эмоциональная устойчивость – это не просто «выживание», это – созидание нового «я», которое становится ещё более уверенным, более гибким и сильным. Мне вспоминается одна женщина, с которой я работал несколько лет назад. Она пережила развод, который оставил её в состоянии полной опустошённости. Она чувствовала себя преданной, забытыми её надежды, потерянными её мечты. В какой-то момент она начала задавать себе вопросы, которые могут быть непростыми: «Почему это случилось? Что я могу вынести из этого?» На первый взгляд, это казалось странным.

Как можно извлечь что-то позитивное из такой боли? Однако, спустя некоторое время, она поняла, что именно через этот опыт она научилась не только отпускать прошлое, но и наконец-то понять, что для неё важно. Этот кризис стал тем переломным моментом, который позволил ей увидеть свои сильные стороны и, главное, перестать бояться перемен. Вместо того чтобы оставаться в своей боли, она научилась переживать её и двигаться дальше. Эмоциональная устойчивость заключается в том, чтобы не стать жертвой жизни, а стать её активным участником, несмотря на всё, что она нам подбрасывает. Это умение не отгораживаться от мира, а открываться ему, даже когда кажется, что силы на исходе. Устойчивость – это не равнодушие, это, наоборот, способность чувствовать, но не быть под властью чувств.

Это осознание того, что каждая эмоция – это не враг, а учитель, который показывает нам, что нужно изменить в себе, чтобы стать сильнее. Именно в этом заключается главный парадокс эмоциональной устойчивости: это не игнорирование или подавление своих чувств, а наоборот – полное признание их, но при этом способность не позволять им контролировать свою жизнь. Эмоциональная устойчивость – это не отсутствие боли, это способность двигаться вперёд, несмотря на неё, это умение вставать после падений, сохраняя свой внутренний стержень. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, которые могут стать проверкой на прочность. И в этих ситуациях важно помнить: устойчивость – это не фиксированное качество, которое даётся нам однажды.

Это навык, который мы развиваем через опыт. Это навык, который, подобно мускулу, укрепляется и растёт, если мы даём ему возможность проявляться. Важно позволить себе ошибаться, падать, но также важно уметь подниматься и двигаться дальше. И чем больше мы находим силы делать это, тем сильнее и устойчивее становимся.