Читать книгу Свобода любить без страха. Психология женской ценности и здоровых отношений - Лилия Роуз - Страница 5

Когда в отношениях появляется насилие, будь то физическое, эмоциональное или психологическое, мир женщины рушится. Она теряет чувство себя, своих границ, своей ценности. Всё, что было до этого, кажется незначительным, а будущее не имеет ни малейшего смысла. В такие моменты появляется ощущение, что ты не контролируешь свою жизнь, что всё, что с тобой происходит, не имеет никакой логики и справедливости. И эта потеря контроля – одна из самых болезненных частей переживания абьюза. Моя знакомая, Татьяна, пережила длительные отношения с мужчиной, который манипулировал её чувствами, постоянно заставляя сомневаться в своей адекватности. Он оскорблял её, использовал её как объект для удовлетворения своих нужд, а потом обвинял в том, что она не достаточно хороша. В её жизни наступил момент, когда она перестала верить в собственные силы, и, что хуже всего, перестала верить, что она достойна чего-то большего. Это был не просто физический контроль, но и психологический. Татьяна стала тенью самой себя. Она перестала улыбаться, общаться с друзьями, погрузилась в депрессию. Все её мысли вращались вокруг того, как оправдать его, как угодить ему, как сделать так, чтобы не потерять его. Однако в какой-то момент произошёл момент пробуждения. Это не было мгновенным осознанием, а скорее долгим и болезненным процессом. Татьяна начала замечать, как её жизнь теряет яркость. Она перестала чувствовать радость, перестала доверять себе, ощущала лишь пустоту. И тогда, в одной из своих ночных размышлений, она вдруг поняла: если она не начнёт восстанавливать свою жизнь, то она останется в этом тёмном круге навсегда. Её сердце разрывалось от боли, но она решила, что пришло время вернуть себе свою силу. Переломным моментом стало решение начать работать с психологом. Это было страшно. Погружаться в свои чувства, в свои травмы, разрывать связи с человеком, который казался её всем, – это требовало невероятной смелости. Но каждый шаг к восстановлению был шагом к освобождению. Психолог помог Татьяне осознать, что абьюз не был её виной. Она не была виновата в том, что её использовали, в том, что она была манипулируемой, что она была слишком доверчивой. Эти мысли не сразу уходили, но каждый раз, когда она говорила о своих переживаниях, её сознание начинало очищаться. Процесс восстановления был нелёгким. Иногда Татьяна чувствовала, что её прошлое всё ещё держит её в своих цепях, но постепенно, благодаря поддержке, она начала воспринимать себя по-новому. Она поняла, что её ценность не определяется тем, как её использовал другой человек, и что восстановление – это не возврат к прошлому, а создание новой жизни, в которой она будет уважать свои чувства и границы. Здесь, в этом процессе исцеления, появляется ключевая истина: чтобы избавиться от абьюза, нужно научиться любить себя, перестать оправдывать тех, кто причиняет боль, и перестать ставить чужие нужды выше своих. Это не значит стать эгоисткой, это значит признать, что твоя жизнь, твои чувства и твоя личность важны не меньше, чем чувства других людей. Истинное восстановление невозможно без самопринятия. Татьяна научилась прощать себя за то, что она позволила себе быть в этих отношениях. Она осознала, что была не слабой, а просто слишком верящей и наивной. С каждым днём её внутреннее «я» становилось всё сильнее, и с каждым днём её мир начинал наполняться светом, а не тенью. Постепенно она вернула себе право на счастье, на любовь и на уважение. И хотя путь был долгим, он стал для неё невероятным актом любви к себе. Восстановление – это не конец боли, это начало новой жизни. И хотя травмы остаются с нами, важно помнить, что они не определяют нас. Мы – те, кто выбирает, как жить дальше. Мы – те, кто решает, кем быть в этом мире. Тот момент, когда ты осознаешь свою ценность и начинаешь двигаться вперёд, и есть момент исцеления. Это и есть путь от абьюза к восстановлению.