Читать книгу Свобода любить без страха. Психология женской ценности и здоровых отношений - Лилия Роуз - Страница 7

Границы. Это слово, как правило, вызывает у нас образ стен, за которыми мы прячемся, чтобы защитить себя от боли и разочарований. Но на самом деле, границы – это не преграды, это то, что позволяет нам сохранять свою целостность, не терять себя в отношениях и уважать собственные потребности. Границы – это не только ограничение, но и защита, свобода быть собой, несмотря на влияние других людей. Когда я говорю о границах, я вспоминаю Анну, свою знакомую, которая долгое время не умела говорить «нет». Она была той женщиной, которая всегда была готова помочь, выслушать, утешить, даже если ей самой было тяжело. Она позволяла другим людям нарушать её личное пространство, её время и её эмоциональные ресурсы. Все её отношения строились на принципе «я буду хорошей, если я буду всегда рядом, если я не скажу ничего, что может кого-то обидеть». Она думала, что таким образом она заслужит любовь и уважение. Но всё это приводило к тому, что она теряла себя. Постепенно она почувствовала, как её силы уходят, как её внутреннее «я» исчезает под грузом чужих ожиданий. Однажды Анна оказалась на грани эмоционального выгорания. Она поняла, что её жизнь превращается в бесконечный цикл угождения окружающим, что она больше не знает, чего хочет, и не помнит, что значит быть счастливой. В её отношениях с мужчинами, с друзьями, с коллегами отсутствовали чёткие границы. Она не умела говорить «нет» без чувства вины, не могла отстоять свои интересы, потому что боялась, что её отвергнут. Но в один из своих самых трудных моментов она приняла решение изменить свою жизнь. Она поняла, что для того чтобы сохранить себя, ей нужно научиться ставить границы. Процесс установления границ был для неё непростым. В начале она чувствовала стыд, когда отказывалась от просьб, с трудом справляясь с внутренним голосом, который кричал: «Ты не можешь поступить так с людьми, это нечестно!» Но постепенно, шаг за шагом, Анна начала ощущать, как её внутреннее пространство наполняется гармонией. Она поняла, что её уважение к себе и своим потребностям – это не эгоизм, а основа для здоровых и честных отношений. Она начала учить себя не бояться быть отказом, а главное – не чувствовать вины за своё «нет». Это был процесс не только изменения привычек, но и пересмотра своих убеждений о том, что значит быть хорошей женщиной. Когда мы не устанавливаем границы, мы начинаем растворяться в других людях. Мы теряем свою уникальность, свою идентичность. Мы можем стать так зависимы от мнений окружающих, что забываем, кто мы на самом деле, что для нас важно и что мы хотим от жизни. У Анны это было явным образом: её самооценка зависела от того, как её воспринимают другие. Но когда она начала ставить границы, она начала осознавать, что её ценность не зависит от того, как другие люди её воспринимают. Она училась не только говорить «нет», но и принимать свою правоту. Она начинала понимать, что истинная любовь и уважение приходят только тогда, когда мы проявляем их к себе. Границы – это не стена, это рамки, в которых ты можешь быть собой. Это не значит отталкивать людей, это значит, что ты создаёшь пространство, где ты можешь быть уязвимой и одновременно защищённой. Где ты можешь проявлять себя, не опасаясь быть разрушенной. Установление здоровых границ даёт тебе возможность строить отношения, в которых есть место и для твоих потребностей, и для потребностей других. Это не конфликт интересов, а взаимодействие, где уважение к себе не нарушает уважения к другому человеку. И только когда ты научишься ставить эти границы, ты почувствуешь, как твоя жизнь начнёт наполняться глубокой гармонией и уважением – к себе и к другим.