Читать книгу Почему умные женщины снова и снова выбирают не тех. Бессознательные сценарии любви и путь к зрелым отношениям - Лилия Роуз - Страница 6

Когда я впервые встретила Ину, она была в отношениях, которые, как ей казалось, были наполнены страстью и любовью. Он был её первой настоящей любовью, она переживала с ним все яркие моменты жизни, когда каждый день был наполнен эмоциями, а его каждое слово казалось значимым и важным. Она рассказывала мне, как они с ним могли часами разговаривать, как было легко, как было волнительное чувство от каждого его прикосновения. Но чем дольше длились их отношения, тем больше я замечала, как Ина меняется. Она становилась всё более замкнутой, её глаза теряли тот прежний свет. Она начала избегать встреч с друзьями, меньше уделяла времени своему хобби и казалась не такой уверенной в себе, как раньше. Казалось, что с каждым днём она становилась всё меньше собой, всё больше отдавая себя ему, его потребностям и желаниям. Однажды, на встрече, она рассказала, как после очередного ссоры они снова помирились, и он извинялся за свои слова, обещая, что больше никогда не повторит ничего подобного. Она смущенно улыбалась, повторяя, что «всё будет нормально», и что его резкие замечания – это всего лишь его бурная эмоциональность. Но мне не нужно было много времени, чтобы понять: Ина оказалась в отношениях с человеком, который манипулировал её эмоциями и чувствами, делая её всё более зависимой от его настроений и оценок. Она говорила о нём, как о своём спасителе, который иногда забывал быть этим спасителем и превращался в того, кто причинял ей боль. Но она оправдывала его: «Он просто нервничает из-за работы, он переживает». Слова «он переживает» стали основными в её лексиконе, и с каждым разом я замечала, как она всё больше обесценивала свои собственные чувства, переживания и внутренние границы. Токсичные отношения часто развиваются очень постепенно, незаметно, скрыто. На первых порах они могут выглядеть как нечто особенное, как отношения, в которых присутствуют страсть, буря эмоций, радость от интимности. Однако под этими яркими и захватывающими моментами могут скрываться манипуляции, психологическое насилие, эмоциональное давление. Многие из нас слишком долго остаются в таких отношениях, потому что не сразу замечают тревожные признаки. Мы часто оправдываем партнёра, верим, что он просто переживает трудный период, или что «всё наладится». Однако, если мы честно взглянем на ситуацию, часто можно увидеть, что токсичные отношения развиваются через те самые мелочи, которые мы склонны игнорировать. Например, постоянное умаление наших чувств, постоянное ощущение, что мы делаем что-то не так, ощущение, что мы обязаны оправдывать действия другого человека – это уже признаки токсичности. Когда ваш партнёр начинает ставить свои потребности и желания выше ваших, манипулирует вашей самооценкой, заставляет сомневаться в своей ценности, это сигнал, что ваши отношения превращаются в нечто, что наносит вред вашей личности и вашему внутреннему состоянию. Очень часто в таких отношениях вы чувствуете себя виноватой, даже если не сделали ничего плохого, или начинаете оправдываться, когда этого не требуется. Эти динамики создают иллюзию любви, но на самом деле превращают вас в зависимую от партнёра личность, которая теряет свою автономию и внутреннюю гармонию. Я помню, как Ина однажды рассказала мне, что её парень «всегда находит повод для ссоры», даже если для этого нет объективных причин. Она чувствовала себя беспомощной, потому что каждый раз начинала сомневаться в себе, когда он начинал её обвинять. Она считала, что он «не может по-другому», что его агрессия – это результат стресса. Но на самом деле это был механизм манипуляции, который становился всё более явным с каждым разом. Токсичные отношения имеют склонность к обострению: чем дольше мы в них остаёмся, тем больше поглощаем себя ими, и тем труднее нам выйти. Зачастую мы оказываемся в ситуации, когда наш собственный внутренний голос уже давно кричит «пора уходить», но мы продолжаем надеяться на лучшее. Мы надеемся, что всё изменится, что наш партнёр «поймёт», и всё станет, как раньше. Однако через некоторое время мы осознаём, что этот человек не меняется, а наоборот, продолжает снижать нашу самооценку, поглощая всё больше нашего времени и эмоций. Чтобы распознать токсичные отношения на ранних стадиях, важно научиться прислушиваться к себе. На начальном этапе отношений важно обращать внимание на такие вещи, как ваше эмоциональное состояние после общения с партнёром. Чувствуете ли вы себя более уверенно или, наоборот, менее ценным? Легко ли вам быть собой рядом с ним, или вы постоянно чувствуете, что должны соответствовать его ожиданиям? Важно понять, что настоящие, здоровые отношения никогда не требуют от вас подавления своей личности, своих чувств и своих границ. Это отношения, в которых каждый из партнёров чувствует себя равным и уважаемым, в которых любовь не разрушает, а вдохновляет и поддерживает. Именно эти ранние признаки, такие как манипуляции, игнорирование ваших чувств и обесценивание ваших переживаний, должны стать сигналом для нас, чтобы вовремя остановиться, сделать шаг назад и оценить, насколько здоровыми и равноправными являются отношения. Важно помнить, что любовь, которая заставляет нас сомневаться в себе, не может быть настоящей.