Читать книгу Ich und glücklich - Louis Gaillard Victor - Страница 13

Die unfehlbare Methode für schnelle, wirkungsvolle Triumphe

Die Fähigkeit, sich auf die richtigen Dinge zu fokussieren, zählt zu den wichtigsten Kompetenzen, wenn wir erfolgreich werden wollen. Je genauer wir wissen, was wir im Leben wollen, umso schneller und einfacher können wir uns entfalten. Wenn wir uns nur auf eine Sache konzentrieren, fällt es uns leichter, produktiv zu sein. Wir schaffen bessere Ergebnisse und geraten dadurch in einen Zustand, in dem wir uns erfolgreicher fühlen. Das führt wiederum zu mehr Motivation, mehr Wachstum und weiteren Erfolgen. Wir geraten in einen Zustand, in dem wir unaufhaltbar werden.

Wachstum beginnt mit der Verkleinerung unserer Fokussierung.

Doch in der heutigen Welt besteht ein Überangebot an Möglichkeiten, die unseren Fokus ständig beeinflussen: Wir öffnen Instagram oder Facebook und schon werden wir überflutet mit neuen Geschäftsoptionen, neuen Ernährungskonzepten, neuen Lebensweisheiten und vielen weiteren interessanten Eindrücken.

Wie können wir uns also so fokussieren, dass wir bei dieser großen Auswahl die richtigen Entscheidungen für uns treffen?

Kaum verloren wir das Ziel aus den Augen, verdoppelten wir unsere Anstrengungen.

Mark Twain

Wie du dich in fünf schritten fokussierst

1. Überprüfe welches Ziel du wirklich in den nächsten 50 Tagen erreichen möchtest. Die meisten Menschen wollen, dass sich etwas verändert, aber sie wissen überhaupt nicht, was genau sich ändern soll. Wie du eine klare Vorstellung davon bekommst, was du willst, zeigt dir die folgende Tabelle. Also, wenn du in den folgenden 50 Tagen mehr Resultate erzielen möchtest als in den letzten beiden Jahren, solltest du dir unverzüglich einen Stift zur Hand nehmen.

Trage jetzt in der ersten Spalte (in der Skala von 1 bis 10) ein, wo du dich aktuell befindest. Ein Beispiel: Wenn du dich gesundheitlich schlecht fühlst oder krank bist, gibst du einen Punkt bei Gesundheit.

Fühlst du dich dagegen in Bestform, bist kerngesund und hast Energie ohne Ende, so trägst du bitte 10 ein. Bei den anderen Punkten gehst du bitte genauso vor.

In der zweiten Spalte trägst du bitte (in der Skala von 1 bis 10) ein, wo du nach 50 Tagen stehen möchtest – also deine Wunschvorstellung oder dein Ziel, das du erreichen möchtest. In der dritten Spalte trägst du die Differenz zwischen den ersten beiden Werten ein, also: um wie viel Punkte du dich verbessern möchtest. In dem Bereich mit der höchsten Punktedifferenz liegt das größte Potenzial, um sich positiv zu verändern. Markiere dieses Feld mit einem Stern!

Wenn du dich in den folgenden 50 Tagen auf diesen einen Bereich fokussierst, kannst du unglaubliche Ergebnisse erreichen. Es ist besser, einen Bereich richtig zu ändern als alle gleichzeitig ein bisschen. Du wirst sehen: Wenn du den einen Bereich positiv veränderst, wirst du auch in den anderen Bereichen automatisch Fortschritte machen. So erreichst du das schnellste Wachstum und den größten Erfolg.

2. Visualisiere – Nachdem du jetzt dein Ziel definiert hast, geht es an die Visualisierung. Stell dir vor, wie es sich anfühlen wird, wenn du das gesteckte Ziel erreichst. Wie fühlt sich der Unterschied zum heutigen Zustand an? Welche Gefühle weckt er in dir? Wie sieht dein Leben mit der Veränderung aus? Male es dir so detailreich wie möglich aus. Was wäre besser in deinem Leben als jetzt? Am besten bastelst du dir auch eine Ziel-Collage, die du dir jeden Tag nach dem Aufstehen ansiehst. So beeinflusst du dein Unterbewusstsein, und die Umsetzung deines Ziels wird dir erheblich leichter fallen.

3. Entferne drei Dinge aus deinem Leben, die dich vom Erreichen deines Ziels abhalten. Dinge wie beispielsweise Alkohol, Zigaretten, Nachrichten, ein negatives Umfeld, Social-Media-Konsum, TV, Netflix-Serien etc. Reiße diese drei Dinge wie Unkraut aus deinem Garten. Dadurch kann alles andere besser wachsen und du bist deinem Ziel schon einen gigantischen Schritt näher-gekommen. Verabschiede dich noch einmal innerlich von ihnen und starte jetzt ein neues Leben ohne diese drei negativen Einflüsse.

Schreibe jetzt die drei Dinge auf, die du aus deinem Leben entfernen wirst, um dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen:

1.

2.

3.

4. Verstärke drei Dinge in deinem Leben, die dich deinem Ziel näherbringen werden. Dinge wie beispielsweise Sport, gesunde Ernährung, Besuch von Freunden und Familie, sich Zeit nehmen, nach dem Pareto-Prinzip arbeiten (siehe Tag 11), sich positionieren oder ein gutes Seminar besuchen. Schreibe auch diese drei Dinge auf und gib verstärkt deine Energie hinein. Mache diese Dinge öfter oder intensiver als gewöhnlich. Mache dir dazu einen Plan und befolge ihn konsequent.

Notiere jetzt die drei Dinge, die du in deinem Leben verstärken wirst, um dein Ziel wirklich zu erreichen:

1.

2.

3.

5. Sei dankbar – für jeden Fortschritt.

Der wohl wichtigste Schritt auf deinem Weg zur Veränderung ist die Dankbarkeit (siehe Tag 34). Denn nur so kannst du deine Erfolge wertschätzen und fällst bei kleinen Rückschlägen nicht wieder in alte Gewohnheiten zurück. Dankbarkeit gibt dir die Sicherheit und den Mut, um jeden Tag diszipliniert an dir zu arbeiten.

Jetzt liegt es an dir. So einfach die fünf Schritte auch klingen mögen, es ist deine Aufgabe, sie umzusetzen. Und zwar ab jetzt!

Tipp: Achte jeden Tag auf deine Fortschritte und halte sie schriftlich in einem Erfolgsjournal fest.