Читать книгу Técnicas de combate - Lu Shengli - Страница 6
ОглавлениеÍNDICE
Los principios básicos de las artes marciales internas
El desarrollo de las artes marciales chinas
De las artes marciales externas a las artes marciales internas
Las diferencias principales entre Waijia y Neijia
Principios básicos y características del Xingyi Quan
Análisis del método de entrenamiento del Xingyi Quan
Características y principios básicos del Taiji Quan
Análisis del método de entrenamiento del Taiji Quan
Bagua Zhang
Historia, linaje y estilos
Características y principios básicos del Bagua Zhang
Análisis del método de entrenamiento del Bagua Zhang
Otros estilos de artes marciales internas
Tongbei Quan
Baji Quan
Los fundamentos de los movimientos básicos que se utilizan en las aplicaciones
Técnicas de manos
Quan: puño o pegada
Zhang: palma o golpe de palma
Gou: gancho
Zhou o codo o golpe de codo
Jian u hombro o golpe de hombro
Kua o cadera o golpe de cadera
Xi o rodilla o técnicas de rodilla
Técnicas de pie
Cabeza
Cuerpo
Posición
Paso
Entrenamiento básico de kungfu
Zhuang gong o posición de pie como un poste
Santi Shi o posición de pie de tres puntos
Posición de pie de las siete estrellas
Kan-Li Zhuang o posiciones de pie como un poste Kan y Li
Kan Zhuang o posición de pie como un poste Kan
Li Zhuang o posición de pie como un poste Li
Bu Fa o pasos de aplicación
Tui Shou o empuje de manos
Fa Jin o emitiendo la fuerza entrenada
Entrenamiento Wai Jin
Movimientos y aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas
Cómo aprender y practicar la forma de las dieciséis posturas
Lista de nombres de la forma de las dieciséis posturas
Los movimientos y las aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas
1. Fustigar al caballo
2. Los tres inmortales se reúnen
3. Er Lang cargando la montaña
4. El tigre volador bloquea el camino
5. Eliminando el mal con un cortador de heno
6. El dragón negro mueve la cola
7. Ba Wang sacude su armadura
8. El caballo salvaje galopa
9. El tigre hambriento se abalanza sobre su presa
10. Zhou Cang lleva la gran espada en el hombro
11. Plantar una flor y mover un árbol
12. Durmiendo la mona debajo del pino
13. El tigre feroz salta de su guarida
14. La rueda de viento y fuego gira rápido
15. El mono salta a su guarida
16. El viento frío acaricia el rostro
Forma de cierre: Hua Tuo siente el pulso
La práctica de las aplicaciones
Entrenamiento de la aplicación
Evaluar al oponente
Encontrar la distancia correcta
Determinar el tiempo y la dirección
Moverse hacia delante, hacia atrás y hacia los lados
Proteger el cuerpo
Práctica de las aplicaciones
¿Estamos listos para luchar?
