Читать книгу Técnicas de combate - Lu Shengli - Страница 6

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ÍNDICE

Prólogo de Zhang Yun

Prólogo de Strider Clark

Prefacio

CAPÍTULO PRIMERO

Los principios básicos de las artes marciales internas

El desarrollo de las artes marciales chinas

De las artes marciales externas a las artes marciales internas

Las diferencias principales entre Waijia y Neijia

Xingyi Quan

Historia y linaje

Principios básicos y características del Xingyi Quan

Análisis del método de entrenamiento del Xingyi Quan

Taiji Quan

Historia, linaje y estilos

Características y principios básicos del Taiji Quan

Análisis del método de entrenamiento del Taiji Quan

Bagua Zhang

Historia, linaje y estilos

Características y principios básicos del Bagua Zhang

Análisis del método de entrenamiento del Bagua Zhang

Otros estilos de artes marciales internas

Tongbei Quan

Baji Quan

CAPÍTULO SEGUNDO

Los fundamentos de los movimientos básicos que se utilizan en las aplicaciones

Técnicas de manos

Quan: puño o pegada

Zhang: palma o golpe de palma

Gou: gancho

Zhou o codo o golpe de codo

Jian u hombro o golpe de hombro

Kua o cadera o golpe de cadera

Xi o rodilla o técnicas de rodilla

Técnicas de pie

Cabeza

Cuerpo

Posición

Paso

CAPÍTULO TERCERO

Entrenamiento básico de kungfu

Zhuang gong o posición de pie como un poste

Santi Shi o posición de pie de tres puntos

Posición de pie de las siete estrellas

Kan-Li Zhuang o posiciones de pie como un poste Kan y Li

Kan Zhuang o posición de pie como un poste Kan

Li Zhuang o posición de pie como un poste Li

Bu Fa o pasos de aplicación

Tui Shou o empuje de manos

Fa Jin o emitiendo la fuerza entrenada

Entrenamiento Wai Jin

CAPÍTULO CUARTO

Movimientos y aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas

Cómo aprender y practicar la forma de las dieciséis posturas

Lista de nombres de la forma de las dieciséis posturas

Los movimientos y las aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas

1. Fustigar al caballo

2. Los tres inmortales se reúnen

3. Er Lang cargando la montaña

4. El tigre volador bloquea el camino

5. Eliminando el mal con un cortador de heno

6. El dragón negro mueve la cola

7. Ba Wang sacude su armadura

8. El caballo salvaje galopa

9. El tigre hambriento se abalanza sobre su presa

10. Zhou Cang lleva la gran espada en el hombro

11. Plantar una flor y mover un árbol

12. Durmiendo la mona debajo del pino

13. El tigre feroz salta de su guarida

14. La rueda de viento y fuego gira rápido

15. El mono salta a su guarida

16. El viento frío acaricia el rostro

Forma de cierre: Hua Tuo siente el pulso

CAPÍTULO QUINTO

La práctica de las aplicaciones

Entrenamiento de la aplicación

Evaluar al oponente

Encontrar la distancia correcta

Determinar el tiempo y la dirección

Moverse hacia delante, hacia atrás y hacia los lados

Proteger el cuerpo

Práctica de las aplicaciones

¿Estamos listos para luchar?

Sobre el autor y los editores

Técnicas de combate

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