Читать книгу Когда женщина помнит. Как перезапустить свою жизнь - Луиса Хьюз - Страница 4

Наши мысли – это не просто абстрактные сигналы, проходящие в голове. Они обладают силой, способной менять не только наше восприятие мира, но и нашу реальность. Каждый день мы говорим себе что-то о себе, о других, о жизни. И эти слова, даже если они кажутся невидимыми или незначительными, формируют ту действительность, в которой мы живем. Это не магия, это психология, и её сила измеряется не в том, что мы думаем, а в том, что мы создаем с помощью этих мыслей. Каждая женщина знакома с внутренним голосом, который не прекращает повторять: «Ты недостаточно хороша», «Ты не сможешь», «Это не для тебя». Эти фразы звучат в нашей голове так часто, что мы начинаем воспринимать их как часть своей личности, как нечто неизбежное. Мы не осознаем, что это не наша истина, а всего лишь навязанные мысли, которые мы начали считать за свои. Как долго мы позволяли себе слышать такие мысли? Как долго мы верили в то, что они говорят нам? Долгое время. Эти ограничивающие установки становятся нашей реальностью, а мы, словно заложники, следуем их диктату. Марина, которую я уже упоминала, является живым примером того, как наши мысли могут парализовать нас. Она все время думала, что не достойна больших изменений в жизни. Работая в крупной компании, она долго мечтала начать собственное дело, но каждое утро, проходя мимо своего старого рабочего стола, думала: «Ты не сможешь. У тебя нет достаточно знаний, опыта, денег». Эти мысли становились ей настолько привычными, что она перестала задавать себе вопросы, перестала искать решения. Она словно заблокировала себя в этом круге сомнений и страхов, не позволяя себе вырваться на свет. Когда я встретилась с Мариной, она была на грани принятия важного решения: либо она продолжит жить своей привычной жизнью, либо сделает первый шаг к тому, чтобы изменить свою судьбу. Она не могла выбрать. Но главное, она не могла поверить в себя. В разговоре с ней я попыталась раскрыть одну важную истину: «Если ты продолжишь думать, что не можешь, ты никогда не попробуешь. Если ты не попробуешь, ты никогда не узнаешь, чего ты действительно стоишь». Этот разговор стал поворотным моментом. Когда она начала осознавать, что её внутренние убеждения – это не правда, а просто привычка, ей стало легче сделать первый шаг. Но для этого нужно было перепрограммировать её мышление. Перепрограммирование мышления – это процесс, в котором мы учимся менять свои внутренние установки. Это не просто позитивное мышление. Это осознание того, что наши старые, ограничивающие убеждения – это просто стратегии выживания, а не законы, которые нельзя нарушить. Они помогают нам избегать боли или разочарования, но они же и сдерживают нас, не позволяя двигаться вперёд. Мы начинаем жить не так, как нам хочется, а так, как мы боимся. Перепрограммирование мышления требует огромной работы с собой: признать, что страхи и сомнения – это просто иллюзии, придуманные нашим мозгом. Техника перепрограммирования заключается в том, чтобы сознательно менять негативные установки на позитивные. Но этого недостаточно. Важно начать с осознания. Марина начала с того, что стала отслеживать каждую свою мысль, каждую сомнительную фразу, которую она произносила в свой адрес. Она начала задавать себе вопросы: «Откуда это пришло?» и «Это правда?». Постепенно она поняла, что все эти страхи и ограничения – это просто её собственные убеждения, навязанные обществом или её опытом, но не объективная реальность. Как только она освободилась от этих ложных установок, её взгляд на жизнь изменился. Она увидела возможности, которых раньше не замечала, увидела свою силу, которую она скрывала от самой себя. Она перестала сомневаться в своих способностях. И хотя путь был нелегким, она сделала первый шаг, а дальше всё стало проще. Перепрограммирование мышления – это процесс, который продолжается всю жизнь. Но чем больше мы начинаем слушать себя и осознавать, какие установки держат нас на месте, тем легче становится меняться. Мы открываем новые горизонты, новые возможности и учимся быть уверенными в себе. Мы начинаем принимать решения, не обремененные страхами и сомнениями, а уверенные в том, что можем быть теми, кем хотим быть.