Читать книгу Когда женщина помнит. Как перезапустить свою жизнь - Луиса Хьюз - Страница 5

Самооценка – это не просто абстрактное ощущение «я достойна». Это основа, на которой строится вся наша жизнь. То, как мы воспринимаем себя, определяет, как мы ведем себя, какие возможности мы принимаем, а какие отвергаем. Когда самооценка ослаблена, мы часто не осознаем, что начинаем принимать решения, исходя не из собственных желаний, а из страха перед неодобрением или ошибкой. Мы избегаем рисков, не верим в свои силы, и, самое главное, забываем, что мы достойны счастья и успеха. Возьмем, к примеру, Ольгу. Она – успешный маркетолог, но в личной жизни её всё не складывается. Каждый раз, когда она начинает встречаться с мужчиной, появляется ощущение, что она не достойна его любви или счастья. На работе она умеет решать сложные задачи и быть на высоте, но в отношениях всё сводится к сомнениям и неуверенности. Она анализирует каждое слово, которое говорит, каждое действие. Это не просто беспокойство – это глубокая неуверенность в себе, которая рушит её возможность быть счастливой. Ольга переживала свою ситуацию, потому что её самооценка была низкой. Она выросла в семье, где всегда было много критики, и любой её поступок рассматривался под микроскопом. Она привыкла жить в постоянном напряжении, не зная, что такое «безопасность в себе». Человек с низкой самооценкой часто чувствует себя неуверенно, не замечает своих достоинств, в то время как свои недостатки рассматривает как нечто, что обязательно надо скрыть. Это создает парадокс: человек, который пытается быть идеальным, на самом деле так и не может быть собой. Он становится заложником своих страхов, своих сомнений, своего страха быть отвергнутым. Как же можно восстановить самооценку, когда она разрушена или почти не существует? Нужно понять, что процесс восстановления – это не быстрый и не легкий путь. Это путь возвращения к себе, к своему внутреннему центру. И первый шаг – это признание, что наша ценность не зависит от внешних факторов. Она не зависит от того, одобряет ли нас окружающий мир или нет, и тем более не от того, принимают ли нас другие люди такими, какие мы есть. Решение Ольги начать работать над собой стало её первым важным шагом. Она начала анализировать, почему её самооценка была так низка. Почему она всегда искала подтверждения своей ценности у других людей? Ольга осознала, что, будучи маленькой девочкой, она часто не могла добиться похвалы от своих родителей. В её семье любовь была привязана к достижениям, и она постоянно чувствовала, что её «не хватает». Это ощущение преследовало её всю жизнь и проецировалось на отношения с мужчинами, коллегами, друзьями. Она думала, что для того чтобы быть любимой и признанной, ей нужно быть идеальной. Признание этого факта дало ей начало для работы над собой. Но это только первый этап. Чтобы восстановить самооценку, важно начать принимать себя, со всеми своими слабостями и недостатками. Это не значит, что нужно закрыть глаза на свои ошибки или недостатки. Напротив, важно признать их, но не позволять этим недостаткам определять свою ценность как личности. Важно понять, что каждый человек имеет право на ошибки, и что эти ошибки не делают его менее достойным. Ольга начала с простых вещей. Каждый день она говорила себе: «Я достойна любви и счастья». Сначала ей было трудно в это поверить, но со временем эти слова начали откликаться в её душе. Она перестала отказываться от своих желаний и начала открыто говорить о своих чувствах. Каждый шаг был для неё вызовом. Она начала смотреть в зеркало и говорить себе, что она хороша такой, какая есть. Этот процесс оказался не простым, но именно через принятие себя она стала чувствовать изменения. Восстановление самооценки не сводится к тому, чтобы просто «поднять голову» или «поверить в себя». Это гораздо более глубокий процесс. Он начинается с того, чтобы снова научиться доверять себе, снова поверить в свою ценность. Важно осознать, что мы не должны достигать чего-то сверхъестественного, чтобы быть достойными. Наша ценность заключается в том, что мы есть. В том, что мы уникальны, и каждый наш шаг, каждое наше движение вперед заслуживает уважения и принятия. Ольга постепенно стала чувствовать, что её жизнь изменяется. Она стала открытой для новых отношений, начала доверять людям, а главное – доверять себе. Её внутренний мир изменился, и с этим изменением пришло ощущение гармонии и удовлетворения. Этот путь – трудный, но он абсолютно необходим, если мы хотим вернуться к себе и восстановить свою ценность. Мы должны научиться любить себя, принимать свои слабости и достоинства. И только тогда мы сможем быть по-настоящему счастливыми.