Читать книгу Когда женщина помнит. Как перезапустить свою жизнь - Луиса Хьюз - Страница 6

Эмоциональная независимость – это не просто умение справляться с эмоциями. Это способность не позволять внешним обстоятельствам или поведению других людей разрушать внутренний мир. Это состояние, когда ты можешь оставаться центром своей жизни, несмотря на штормы и бурю, которые могут возникать вокруг. Это осознание того, что твое счастье, твоё спокойствие, твоя уверенность не зависят от внешних факторов, от других людей или их оценок. Возьмем, к примеру, Наташу. Она была женщиной, которая искала счастье в других. Она стремилась угодить своему мужу, своим друзьям, коллегам. Её жизнь была как безбрежное море, на котором она плавала от одной точки к другой, в зависимости от того, что нужно было окружающим. Но этот путь был тернист. Каждая ссора с мужем, каждый конфликт на работе, каждое слово, сказанное не в её адрес, разрушало её внутренний мир. Она могла переживать, не спать ночами, взвешивая каждый момент общения, пытаясь угадать, что скажет или подумает другой человек. Её эмоции зависели от мнения окружающих, от того, что происходило в её жизни, и от того, как к ней относились. Наташа не осознавала, что это зависимость. Она думала, что это нормальная реакция – переживать за каждый момент, за каждое слово, которое могло бы её задеть. Она полагала, что быть чуткой и чувствительной – это её природа, что она не может по-другому. Но со временем она стала понимать, что её жизнь не является её собственной. Она делала всё, чтобы угодить окружающим, забывая о себе, игнорируя свои собственные желания и потребности. Эмоциональная зависимость начинается с того, что мы отказываемся от своих собственных эмоций ради того, чтобы угодить другим. Мы начинаем ставить их чувства выше своих. И хотя это может казаться проявлением заботы и любви, на самом деле, это скрытая форма саморазрушения. Мы начинаем растворяться в других людях, забывая, кто мы есть. Мы перестаем быть собой, чтобы стать тем, что от нас ожидают. Но как только Наташа начала осознавать эту зависимость, она поняла, что её счастье не может зависеть от поведения других людей. Она начала работать над собой, постепенно разрывая эту цепь. Это было нелегко, ведь эмоциональная зависимость имеет глубокие корни, часто уходящие в детство. Например, Наташа вспомнила, как её мать всегда требовала от неё идеальных результатов, как она всегда говорила, что любовь и уважение можно заслужить только через достижения и усилия. Это оставило глубокий след в её подсознании. Она привыкла думать, что её ценность зависит от того, что она делает для других. Первым шагом на пути к эмоциональной независимости стало принятие того, что она имеет право на свои чувства и эмоции. Она начала задавать себе вопрос: «Почему я реагирую на это так сильно?». И постепенно она начала понимать, что её эмоции – это её собственные, и они не обязаны зависеть от того, что происходит вокруг. Она осознала, что не нужно искать подтверждения своей ценности в глазах других людей, что её эмоции важны, и она имеет право на них. Это осознание дало ей огромную силу. Но эмоциональная независимость не означает, что мы должны полностью изолироваться от других людей или прекратить заботиться о них. Напротив, это значит научиться любить и заботиться о других, не теряя себя в процессе. Эмоциональная независимость – это способность переживать свои эмоции, не позволяя им управлять нами, это осознание того, что мы можем оставаться счастливыми, уверенными и сильными, даже если в нашей жизни происходит что-то негативное. Наташа начала уделять больше внимания своим собственным желаниям и потребностям. Она научилась говорить «нет» без чувства вины, начала уважать свои границы и не позволяла другим людям нарушать их. И самое главное – она научилась быть в гармонии с собой, независимо от того, что происходило вокруг. Она поняла, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а от того, как она воспринимает эти обстоятельства. Теперь её внутренняя сила не зависела от того, что кто-то сказал или сделал. Эмоциональная независимость – это не лёгкий путь. Это постоянная работа над собой, над своим внутренним состоянием. Но именно она даёт нам истинную свободу. Мы перестаем быть рабами чужих мнений и становимся хозяевами своей жизни, своей судьбы. Мы учимся быть сильными и счастливыми, несмотря на внешние обстоятельства.