Читать книгу Когда я отпускаю я обретаю. Психология женщины, которая выбирает себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Задумайся, когда в последний раз ты по-настоящему спросила себя, чего ты хочешь, а не чего от тебя ожидают другие? Мы так привыкли к тому, что наши потребности часто оказываются на последнем месте, что уже не замечаем, как легко игнорируем их. Зачастую мы ставим чужие желания на пьедестал, считая их важнее своих собственных. Мы живём в мире, где всегда есть что-то или кто-то, кто требует нашего внимания: семья, работа, друзья, коллеги, дети, социум… В этом бесконечном потоке ожиданий и обязанностей мы забываем спросить себя: «А что хочу я?» Сколько раз ты говорила «да», хотя на самом деле внутри тебя кричал «нет»? Сколько раз ты соглашалась на то, что противоречит твоим желаниям, потому что не хотела разочаровывать, не хотела показаться эгоистичной или неприветливой? И с каждым таким «да» ты всё больше теряла себя. Этот процесс может быть настолько незаметным и постепенным, что ты даже не замечаешь, как в какой-то момент твои истинные потребности растворяются среди чужих. Но именно в этот момент происходит что-то страшное – ты начинаешь жить не своей жизнью. Я помню, как когда-то я тоже искала свои настоящие потребности. Как и многие женщины, я выросла с убеждением, что заботиться о себе – это эгоизм. Что если я поставлю свои желания на первое место, это будет означать, что я не люблю и не ценю других. Весь мой день был наполнен делами для других: я варила, убирала, работала, слушала, помогала. Это стало привычкой, и я чувствовала, что чем больше я отдаю, тем лучше я становлюсь. Но в какой-то момент эта привычка начала сжигать меня изнутри. Я потеряла себя в служении, в заботах, которые не приносили мне радости. Я почувствовала, как мои собственные мечты и желания слились с фоном чужих потребностей, как они стали просто частью повседневной рутины. И вот однажды я, измученная и истощённая, села и честно спросила себя: «Что мне на самом деле нужно?» Этот вопрос стал для меня откровением. Оказавшись наедине с собой, я впервые задумалась о том, чего хочу я сама, а не другие. Этот вопрос стал моим первым шагом к возвращению к себе. Я поняла, что многие мои «потребности» – это всего лишь отклики на ожидания других, на их взгляды и требования. Я поняла, что, несмотря на то, что я делаю много для других, я забыла, что нужно мне. Этот момент был важен не только в контексте физических потребностей, но и в плане эмоционального состояния. Я вспомнила, как когда-то мечтала о том, чтобы просто быть услышанной, чтобы кто-то по-настоящему интересовался моими переживаниями. Как я часто прятала свои чувства, чтобы не казаться слабой. Но эти скрытые желания, не озвученные вслух, не принятые, накапливались, и однажды начали проявляться в виде раздражения, усталости и тревоги. Я поняла, что мои потребности – это не просто то, что я должна делать или что должны дать мне другие, это внутренний сигнал о том, что я хочу быть признана и услышана, что я заслуживаю внимания и заботы. Важно осознавать, что твои истинные потребности не обязательно должны быть сложными или грандиозными. Это могут быть простые вещи: возможность побыть наедине с собой, возможность быть услышанной, возможность отдыхать, делать перерывы, не стыдиться заботиться о себе и своих желаниях. Это осознание пришло ко мне, когда я впервые позволила себе чувствовать, а не просто выполнять. Я перестала игнорировать свою усталость и стала прислушиваться к своим эмоциям, своим физическим ощущениям. Я начала осознавать, что мои потребности – это не что-то второстепенное, а важнейшая часть моего существования. В конечном итоге, понимание своих истинных потребностей стало для меня неотъемлемой частью пути к личной гармонии. Когда ты начинаешь чётко понимать, чего ты хочешь, когда ты начинаешь уважать свои собственные желания и не подавлять их, ты открываешь для себя невообразимую силу. Ты перестаёшь быть подчинённой внешним обстоятельствам и начинаешь строить свою жизнь на основе того, что действительно важно для тебя. Ты становишься более уверенной, потому что ты знаешь, что для тебя важно, а что нет. Ты перестаёшь бояться отказывать, перестаёшь чувствовать вину за то, что ты ставишь свои потребности на первое место. Ведь это именно то, что помогает тебе быть сильной и счастливой. Ты заслуживаешь того, чтобы услышать свой внутренний голос. Ты заслуживаешь того, чтобы понимать, чего хочешь, и действовать в соответствии с этим. И когда ты начнёшь жить с осознанием своих истинных потребностей, ты почувствуешь, как открываются новые горизонты. Твоя жизнь станет твоей собственностью, а не набором чужих ожиданий.