Читать книгу Психология женщины, которая возвращает себе силу - Луиса Хьюз - Страница 3

Жизнь, в которой нет чёткого понимания своих личных границ и отсутствует уважение к своей самоценности, часто становится как бы бесформенной массой, где все требования, просьбы и ожидания окружающих становятся основой нашего существования. Сначала это кажется не таким уж и важным, но со временем, в погоне за удовлетворением чужих потребностей, теряется важнейшее – свой внутренний центр. Мы начинаем жить по принципу «я для всех», забывая, что для того, чтобы быть действительно полезной и счастливой, нужно начать с себя. Как часто мы склонны забывать о своих чувствах, желаниях и потребностях, ставя чужие на первое место? Сколько женщин из-за этого теряют свою самоценность? Подумайте, сколько раз вы соглашались на что-то, просто чтобы не расстроить кого-то, не причинить неудобства, не вызвать гнева? Мы начинаем так поступать с самого раннего возраста, и, порой, это становится нашей нормой. Подтверждение чужих ожиданий становится нашим главным стремлением, и с каждым разом, ощущение своей ценности исчезает. Мы перестаём чувствовать себя важными. Мне вспоминается история Екатерины. Она была женщиной, которая всегда ставила интересы других на первое место. Муж, дети, друзья – все её потребности казались менее важными. Она жила по шаблону, чтобы угодить. И хотя внешне её жизнь выглядела идеально, внутри Екатерина чувствовала пустоту. Постоянно откладывая свои собственные желания и нужды, она постепенно утратила связь с собой. Так она потеряла уверенность в своих силах. Однажды, столкнувшись с трудной ситуацией на работе, Екатерина поняла, что больше не может справляться с постоянным давлением. Её личные границы были нарушены настолько сильно, что она уже не могла отличить свои эмоции от чужих. То, что казалось ей важным, не имело значения в глазах окружающих. Это был момент, когда она осознала: ей нужно научиться уважать себя. Самоценность и личные границы – два важных компонента, которые образуют здоровую основу личных отношений. Без понимания своей ценности, женщины склонны уходить в зависимость от внешних оценок. Однако ключевое здесь не просто в том, чтобы осознать свою ценность, но и в том, чтобы защитить её. Чтобы стать собой, нужно научиться устанавливать границы, которые обеспечат пространство для роста и развития. Границы – это не стены, которые мы возводим, чтобы отделиться от мира. Это ограждения, которые защищают наш внутренний мир от излишнего давления и токсичных влияний. Когда мы чётко понимаем, что для нас важно, а что нет, мы не позволяем чужим ожиданиям вторгаться в нашу жизнь. Мы способны сказать «нет», не чувствуя вины, не оправдываясь и не пытаясь угодить всем. Границы помогают нам сохранять внутреннюю гармонию и уверенность в себе. И это не эгоизм, как может показаться на первый взгляд. Это способ проявить уважение к своей личности, к своим эмоциям и желаниям. Екатерина, например, после долгих внутренних размышлений, поняла, что её стремление угодить всем привело к внутреннему разрушению. Она начала осознавать, что её личные желания имеют право на существование, что она достойна заботы о себе, а не только о других. Она научилась говорить «нет», когда её ресурсы были на пределе, и научилась отстаивать своё право на отдых, на личное время и пространство. С самого начала это было непросто. Внутренний голос говорил ей, что она обязана быть всем и для всех. Но с каждым шагом, с каждым отказом, с каждым «я заслуживаю этого», Екатерина всё больше ощущала себя целостной. И хотя её окружение не сразу приняло эти изменения, Екатерина понимала, что если она не начнёт уважать свои границы, её отношения с собой и с окружающими будут только ухудшаться. Постепенно Екатерина осознала, что на самом деле каждый человек, который входит в её жизнь, должен уважать её границы, как и она уважает границы других. И это стало основой для более глубоких, искренних и здоровых отношений с людьми. Она поняла, что её самоценность не зависит от того, что о ней думают другие. Она научилась ценить себя, уважать свои чувства и потребности, а значит, её сила вернулась. Это был долгий путь, но, преодолев его, Екатерина научилась жить по-настоящему. Границы и самоценность – это два ключевых аспекта, которые необходимы для того, чтобы быть не только хорошей женщиной, матерью, партнёром, но и счастливым человеком. Важно не только давать, но и уметь принимать, не только заботиться о других, но и о себе. И чем раньше мы научимся уважать себя, тем легче будет жить в гармонии с окружающими, не теряя при этом своей силы.