Читать книгу Как построить внутренний комфорт и не зависеть от чужого одобрения - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда мы оглядываемся на свою жизнь, то часто замечаем, что наша самооценка зависит от того, как мы воспринимаем свои недостатки. Мы стремимся скрыть их, исправить, а порой даже делаем вид, что их не существует. И, несмотря на то что многие из нас прекрасно понимают, что никто не идеален, на уровне подсознания мы часто связываем свою ценность с тем, как мы выглядим, что умеем и что о нас думают другие. Это создаёт ложное чувство, что если мы не соответствуем определённым стандартам, мы недостаточны. Но истина в том, что наши недостатки – не что иное, как отражение нашей человеческой природы. Они не делают нас хуже, они делают нас настоящими. Я помню женщину по имени Ольга, которая всю свою жизнь пыталась быть идеальной. Она стремилась стать лучшей матерью, женой, сотрудником, и всегда переживала, если что-то не получалось. Ольга работала в успешной компании, вела дом, заботилась о детях, но в какой-то момент поняла, что её жизнь наполнена только борьбой с собственными недостатками. Она не могла простить себе даже маленьких ошибок. В её голове постоянно звучал голос, который говорил: «Ты недостаточно хороша. Ты могла бы сделать больше. Ты могла бы быть лучше». Этот голос заглушал её способность наслаждаться тем, что она уже сделала, и тем, что у неё было. Однажды, во время нашего разговора, Ольга призналась, что она ощущала себя как будто вечно под наблюдением. И не только со стороны других людей, но и со стороны самой себя. Она страдала от своего внутреннего критика, который был всегда готов указывать на её недостатки. Это было не просто чувство неудовлетворённости собой, это было нечто большее. Это была постоянная борьба с собственным несовершенством, неумение принять себя такой, какая она есть. В какой-то момент она осознала, что это и есть тот барьер, который мешает ей по-настоящему быть счастливой. Понимание того, что наши недостатки – это не дефекты, а часть того, кто мы есть, стало для неё открытием. Она начала видеть в своих несовершенствах не слабости, а уроки, которые помогали ей расти. Ольга поняла, что её стремление к совершенству, скорее всего, связано с желанием избежать осуждения. В её жизни был страх того, что если она не будет «совершенной», то её не будут любить и ценить. И этот страх сделал её жизнь напряжённой и болезненной. Принятие своих недостатков не означает, что нужно останавливаться на месте или не стремиться к развитию. Наоборот, это способность быть честной с собой, признать, что у каждого из нас есть слабости, и они не делают нас хуже. Напротив, они делают нас живыми, настоящими. Это умение сказать себе: «Да, я не идеальна, и это нормально». Мы можем ошибаться, мы можем быть не всегда на высоте, и это не отменяет нашей ценности как личности. Это освобождение от постоянной борьбы с собой – настоящий акт любви и уважения к себе. Мы часто склонны критиковать себя за недостатки, забывая, что в этих недостатках есть своя красота и ценность. Вспомните, как часто женщины пытаются скрыть свои возрастные изменения или физические особенности, которые они считают недостатками. Они пытаются быть такими, как «должны быть», забывая, что именно в уникальности и отличиях от других заключается их сила. Принятие себя – это путь, который требует времени и мужества. Нужно быть готовой встретиться с теми частями себя, которые мы раньше пытались скрыть. Это не всегда легко, особенно если нас учили идеализировать внешность, достижения или поведение. Но, как только мы перестаем бороться с собой, жизнь становится гораздо легче. Принятие своих недостатков – это не про то, чтобы остановиться, это про то, чтобы признать, что наши недостатки не определяют нас. Это про то, чтобы любить себя такими, какие мы есть, с нашими особенностями, с нашими слабостями и силами. Только приняв себя, можно по-настоящему начать двигаться вперёд, без страха и без угрызений совести. Ольга, научившись прощать себе свои несовершенства, наконец-то почувствовала, как её жизнь наполнилась светом и радостью. Она больше не чувствовала давления, чтобы быть идеальной, и начала наслаждаться каждым моментом, каждой маленькой победой. Она перестала видеть в своих недостатках что-то разрушительное и начала использовать их как ресурсы для личного роста. Приняв свои слабости, она стала сильнее. И этот путь, путь к принятию себя, стал для неё настоящим освобождением. Каждая из нас, столкнувшись с собственными недостатками, может пройти этот путь. Нужно только позволить себе быть настоящей, отпустить все ограничения и начать жить в гармонии с собой.