Читать книгу Когда ты свой собственный приоритет - Луиса Хьюз - Страница 5

Я всегда думала, что мне нужно быть на высоте постоянно – бодрой, энергичной, готовой к новым подвигам. Однако на одном из этапов своей жизни я почувствовала, как эта постоянная гонка начинает меня разрушать. Это было нечто неуловимое, тихое и постепенное, но очень настойчивое. Я начинала уставать, как физически, так и эмоционально, и не могла понять, почему, ведь я делала всё, что нужно для того, чтобы быть успешной. Почему же я чувствовала себя истощённой, даже несмотря на все мои достижения? Тогда я поняла одну важную вещь: для того чтобы жить полноценно, нужно уметь восстанавливать свою внутреннюю энергию, а не только тратить её. Это открытие оказалось не просто важным, но и жизненно необходимым. Моя жизнь долгое время была делом самопожертвования. Я постоянно ставила интересы других людей на первый план, забывая о своих собственных потребностях. Мой день был расписан по минутам, каждый час посвящён работе, обязательствам, заботам о семье, но я никогда не задумывалась, когда я сама получаю время для себя. Это было, как если бы я постоянно заряжала телефон, но никогда не подключала его к зарядному устройству. Моё тело и душа нуждались в отдыхе, а я продолжала работать, как заведённая. В какой-то момент мне удалось вырваться из этого круга. Я помню тот день, когда я просто остановилась. Я не могла идти дальше без остановки, и это стало моим первым шагом на пути к восстановлению. Я сидела в тишине и думала о том, что каждый день, будто автомат, я была занята чем-то, но не останавливалась, чтобы просто быть. Быть с собой, просто ощущать себя в этом моменте. Я начала осознавать, что энергия – это не просто физическая сила, это также и внутренняя гармония, которая восстанавливается, когда мы слушаем себя, даём себе время и пространство для восстановления. Не так давно я встретила женщину по имени Елена, которая прошла через похожую трансформацию. Она была успешной менеджеркой в крупной компании, но её жизнь, казалось, вращалась вокруг работы. Внешне всё было прекрасно: карьерные достижения, уважение коллег, комфортная жизнь, но внутри она была совершенно опустошена. Елена делала всё, что от неё требовали, но её внутренние ресурсы иссякали. Она чувствовала, что живёт не своей жизнью, а чьей-то. «Я была как машина», – говорила она, – «всегда работала, всегда делала, но не для себя». И когда её организм начал подавать первые сигналы в виде постоянной усталости, бессонницы и даже депрессии, она наконец осознала, что пришло время остановиться и восстановиться. Восстановление энергии – это не только отдых в физическом смысле, это и эмоциональное очищение. Для меня важным шагом было начать уважать свои границы. Я научилась выделять время, которое я тратила исключительно на себя. Это мог быть вечер с книгой, долгие прогулки на свежем воздухе или просто несколько минут тишины, чтобы по-настоящему побыть наедине со своими мыслями. Восстановление энергии начинается с признания того, что ты не можешь быть постоянным источником энергии для всех, если не заботишься о себе. Первые изменения я заметила, когда начала сознательно отдыхать, не просто «отключаясь» от мира, но осознанно создавая пространство для себя. Это было трудно, потому что я привыкла ставить на первое место другие дела. Но как только я поняла, что забота о себе не является эгоизмом, а необходимым условием для здоровья и счастья, я начала ощущать внутренний баланс. Мой внутренний мир стал гармоничным, и с каждым днём мне удавалось восстанавливать силы, направляя их на те цели, которые по-настоящему были моими, а не навязанными внешними обстоятельствами. Восстановление внутренней энергии – это процесс, который требует времени и терпения. Он начинается с осознания того, что мы не можем быть источником энергии для других, если сами опустошены. Это умение слушать себя, уважать свои нужды и потребности, не забывать, что быть живым и здоровым – это не только работать и выполнять обязательства, но и наслаждаться жизнью, восстанавливая внутренние силы. И это не один раз в неделю или месяц, а постоянный процесс. Восстановление – это привычка заботиться о себе, которая помогает нам быть не только эффективными, но и счастливыми людьми.